こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
いよいよクリスマス目前になりましたね！
一年で一番楽しみなイベントですが、
美味しいものがたくさんあってついつい食べ過ぎてしまう…
なんて経験はありませんか？
クリスマスは家族や友人と楽しい時間を過ごす大切な日ですが、
ダイエット中の方は食事に気を使って
全然楽しめないかもと心配している方が多いと思います！
ですがご安心ください！
ダイエット中でもヘルシーで美味しい料理はたくさんあります！
そこで今回はクリスマスにぴったりな美味しいヘルシー料理をご紹介！
1. 彩り野菜のクリスマスリースサラダ
クリスマスの装飾の中でも定番である
リースをサラダで表現した見た目も華やかな一品です！
・レタス：1/2個
・トマト：1個
・きゅうり：1本
・ブロッコリー：1/2個
・パプリカ（赤・黄）：各1/2個
・オリーブオイル：大さじ2
・レモン汁：大さじ1
・塩コショウ：少々
1．レタスを手でちぎり、他の野菜は食べやすい大きさに切る。
2．ボウルに切った野菜と調味料を入れ、よく混ぜ合わせる。
3．お皿に盛り付け、リースの形にすれば完成！
リースをモチーフにした美味しいサラダ料理！
幅広い野菜を使っているのでダイエットに必要なビタミンが豊富に摂取できる一品です！
作り方も簡単ですので、ぜひご家族と一緒に作ってみてください！
2. 鶏むね肉のハーブ焼き
ジューシーな鶏むね肉をハーブで風味豊かに焼き上げた一品！
脂質も少なくてタンパク質をしっかり摂取できる料理となっています！
・鶏むね肉：2枚
・塩コショウ：少々
・オリーブオイル：大さじ1
・ローズマリー：2枝
・タイム：2枝
1．鶏むね肉はフォークなどで数カ所穴を開け、塩コショウで下味をつける。
2．フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼き色がつくまで焼く。
3．ローズマリーとタイムを加え、弱火で蒸し焼きにする。
4．中まで火が通ったら、アルミホイルで包んで5分ほど休ませる。
5．食べやすい大きさに切って盛り付ければ完成！
クリスマスの定番であるローストチキン！
基本的にはもも肉が使われており、カロリーも高めになっていますが、
こちらの鶏むね肉のハーブ焼きはカロリーも控えめで美味しくいただくことができます！
クリスマスの雰囲気も楽しみながら
美味しい料理でダイエットのモチベーションも上げていきましょう！
まとめ
いかがでしょうか！
クリスマスの料理というとケーキやチキン、
ピザなどハイカロリーな料理が定番だったりしますが、
ヘルシーな食材や料理を作ることで罪悪感なく美味しく食べることができます！
今回ご紹介したレシピはどれも簡単に作ることができるので、
ぜひクリスマスパーティーの献立に取り入れてみてください！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能となりました！
今なら骨格体質診断付き！
初回レッスンが『無料』で受付中です！
各店舗の公式LINEからご予約可能です！
今までダイエットに挫折してきた人たちは
この機会に是非ともお越しください！