スタッフブログ

目次 骨格ナチュラルの特徴と脚の見え方 脚がすっきり見えない原因と改善アプローチ 筋力不足 → お尻・太もも裏を鍛える 関節まわりの硬さ → 可動域ストレッチ …

目次 ふくらはぎが太く見えやすい理由 むくみを悪化させる生活習慣 長時間の座りっぱなし・立ちっぱなし 塩分過多の食事 運動不足 冷えによる代謝低下 むくみ解消の…

目次 骨格ストレートの特徴と太ももが太く見えやすい理由 太もも痩せを妨げるNG習慣 効果的な太もも痩せ対策 筋トレ編 ストレッチ・姿勢改善編 有酸素編 食事面で…

目次 筋トレと有酸素の基本効果 骨格3タイプ別・優先すべき運動法 ◆ ストレートタイプ ◆ ウェーブタイプ ◆ ナチュラルタイプ 骨格9タイプ診断でさらに分析 …

目次 停滞期が起こる理由とチートデイの役割 骨格タイプ別・チートデイ活用法 ◆ ストレートタイプ ◆ ウェーブタイプ ◆ ナチュラルタイプ 骨格体質9タイプへの…

運動が苦手な方、必見。チョコザップのリアルな口コミ・評判を紹介します。「どうせ続かない…」と不安なあなたへ。月3千円でゆるく運動を習慣化し、エステもお得に楽しむコツをプロが優しく解説。

目次 なぜ“混ざった体型”に見えるのか？ 骨格9タイプ診断なら解決できる理由 ボディメイクへの活かし方 まとめ INTO9無料体験レッスン こんにちは！パーソナ…

目次 骨格ナチュラルの特徴と30代からの変化 ゆるみを防ぐボディメイクのポイント 1. 体幹を鍛えて姿勢を整える 2. ヒップ＆太ももを引き締める 3. 上半身…

目次 骨格ウェーブと老け見えの関係 若見えのためのボディメイクポイント 上半身のボリュームをプラス 下半身の余分な脂肪をケア 姿勢改善で全身バランスを整える 食…

目次 はじめに 骨格ストレートと30代からの老け見えの関係 アンチエイジング筋トレのポイント 1. 体幹強化（姿勢改善） 2. 二の腕＆背中の引き締め 3. 下…