INTO9 beauty&strengthがパーソナルジムの口コミサイトGetfitで紹介されました！ この度、日本最大級のパーソナルジム掲載サイトであ…

2022年10月より土日祝日の営業時間が変更になります。【現在】9:00〜18:00　→　【新】10:00〜19:00 また、六本木店を、男性のお客様もご利用い…

ここ最近、お客様に良く聞かれる質問についてかいていこうとおもいます！ 女性のお悩みには様々な種類のお悩みがあると思います！ そのなかでもかなり気になるものの1つ…

ダイエットと言えばやっぱり食事が大事！というのはとても有名な話ですよね！ ただ単に食事と言っても、実はかなり奥深いんです！ 沢山の栄養素がありどれをどれくらい摂…

毎日テレビをつけると、コロナの話題ばかり…知っておきたい情報ではあるけれど、ずっと、見ていると不安が増していくばかりですよね、、、 さまざまな宣言が出て全国的に…

朝夕の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥してきましたよね！ 夏は暑さで汗をかき水分補給に気を使う方が多いと思いますが、冬場は水分をあまり取らない方も多いので…

皆さんはセロトニンという言葉を聞いたことはありますか？ セロトニンとは、俗に言う幸せホルモンと言うもので、充実感であったり、達成感と言うのはこのセロトニンの分泌…

ここ最近、お客様のダイエットのお話をお伺いしている中で、かなり出てくるテーマが タンパク質 です！ というのも、タンパク質がなかなか必要量取れていない方が多いと…

トレーニングした後、運動した後、殆どの人が経験するのが筋肉痛ですよね！ 筋肉痛とは、トレーニングや運動などによって筋肉(筋繊維)が炎症することによって起こる症状…

今日はウエストの引き締め方についてお話しします！ ウエストのサイズダウンにおいて重要なのは、体脂肪(内蔵脂肪)を落とすことと、腹筋群を引き締めることです！ 腹筋…