こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
日頃からINTO9のボディタイプ診断をご利用くださり、誠にありがとうございます！
この度、INTO9のボディタイプ診断ご利用件数が40万件を突破しました！
こんなにも多くの方々にご利用いただけて、スタッフ一同大変うれしく思っております！
そこで今回は骨格3タイプについて改めて紹介していきます！
骨格3タイプとは
人間の骨格は大きく分けて、ストレート、ウェーブ、ナチュラルの3つに分かれており、
この３つのタイプに合ったトレーニング方法や食事方法を実践することで、
より効果的にダイエットを進めることができるのです！
骨格ストレートさんは筋肉質でメリハリのあるボディラインが魅力ですが、
上半身を中心に太りやすいという特徴もあります。
特に胸肩周りやお腹、二の腕、太ももに脂肪がつきやすいので、
これらのポイントにアプローチできるトレーニングが効果的です！
おすすめなトレーニングとしてはチェストプレスやフレンチプレス
バイシクルクランチなどの種目が効果的です！
骨格ウェーブさんは女性らしい柔らかな曲線が魅力の体型ですが、
下半身に脂肪がつきやすいという特徴もあります。
特にお尻や太もも、ふくらはぎが太くなりやすいタイプですので、
下半身周りにお悩みの方が多いです！
おすすめなトレーニングとしては
足を広げるワイドスクワットやバックランジ
ヒップスラストなどの種目が引き締め効果が高いです！
骨格ナチュラルさんはスタイリッシュでモデル体型と言われることが多いですが、
全身満遍なく太り始めるので最初は分かりづらく、
徐々に顔が丸くなったり、お腹周りがぽっこり出てしまうことがあります！
特に女性からするとメリハリのあるボディラインが作りづらかったり、
お腹のくびれが出にくいタイプです！
おすすめなトレーニングとしては全身の筋肉を使うサーキットトレーニングや
くびれを作りやすいロシアンツイストが効果的です！
まとめ
いかがでしょうか！
理想のボディラインを作るには、自分の骨格タイプを理解することがとても大切です！
それぞれの特徴に合わせたトレーニングや食事制限を行うことで
効率よくダイエットやボディメイクをすることができます！
一人では自分の骨格タイプを把握することが難しいと思いますので、
ぜひ一度、INTO9のボディタイプ診断をご利用くださいませ！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能となりました！
今なら骨格体質診断付き！
初回レッスンが『無料』で受付中です！
各店舗の公式LINEからご予約可能です！
今までダイエットに挫折してきた人たちは
この機会に是非ともお越しください！