NEWS
-
10月からの営業時間変更のお知らせ
2022年10月より土日祝日の営業時間が変更になります。【現在】9:00〜18:00 → 【新】10:00〜19:00 また、六本木店を、男性のお客様もご利用い…
-
INTO 9で浮腫み解消!
ここ最近、お客様に良く聞かれる質問についてかいていこうとおもいます! 女性のお悩みには様々な種類のお悩みがあると思います! そのなかでもかなり気になるものの1つ…
-
食事が8割!自分に合ったPFCバランスを知ろう!
ダイエットと言えばやっぱり食事が大事!というのはとても有名な話ですよね! ただ単に食事と言っても、実はかなり奥深いんです! 沢山の栄養素がありどれをどれくらい摂…
-
INTO9でコロナ太り解消!
毎日テレビをつけると、コロナの話題ばかり…知っておきたい情報ではあるけれど、ずっと、見ていると不安が増していくばかりですよね、、、 さまざまな宣言が出て全国的に…
-
グルタミンを摂って免疫系UP!
朝夕の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥してきましたよね! 夏は暑さで汗をかき水分補給に気を使う方が多いと思いますが、冬場は水分をあまり取らない方も多いので…
-
INTO9でトレーニングをして生活を充実させよう
皆さんはセロトニンという言葉を聞いたことはありますか? セロトニンとは、俗に言う幸せホルモンと言うもので、充実感であったり、達成感と言うのはこのセロトニンの分泌…
-
INTO9でタンパク質不足を解消
ここ最近、お客様のダイエットのお話をお伺いしている中で、かなり出てくるテーマが タンパク質 です! というのも、タンパク質がなかなか必要量取れていない方が多いと…
-
トレーニングによる筋肉痛とその予防方法
トレーニングした後、運動した後、殆どの人が経験するのが筋肉痛ですよね! 筋肉痛とは、トレーニングや運動などによって筋肉(筋繊維)が炎症することによって起こる症状…
-
INTO9流お腹引き締め術
今日はウエストの引き締め方についてお話しします! ウエストのサイズダウンにおいて重要なのは、体脂肪(内蔵脂肪)を落とすことと、腹筋群を引き締めることです! 腹筋…
-
ダイエットと睡眠の関係性
みなさん睡眠はしっかり取れていますか? 実は人間は人生の1/3の時間は寝ていると言われています! 少し前はショートスリーパーなんて言葉も流行りましたが、今も睡眠…