腰痛 筋トレ
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12月はぎっくり腰に要注意！予防方法を解説！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはぎっくり腰になったことがありますか？ ぎっくり腰は別名で急性腰痛症とも呼ばれ、下から重いものを持ち上げた時…
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姿勢改善トレーニングをすると痩せて見える？美しさは姿勢から！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは自分の姿勢が良いか悪いかどちらだと思いますか？ 職種によって巻き肩や猫背、反り腰になってしまっている方が多…
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上級者向け！”アナトミートレイン”を知って効率よくボディメイクしよう！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは身体は足先から頭まで繋がっているなどの言葉を耳にしたことはありますか？ 初めて聞いた時は迷信のような言葉で…
