パーソナルジム表参道
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骨格ストレートのボディラインを崩さない！寒い日の姿勢改善ポイント
目次 寒くなると姿勢が悪くなる？ 骨ストさんが寒さで姿勢を崩しやすい理由 デスクワーク中にできる！姿勢を守る3つのポイント ◆ 背もたれに頼らず、骨盤を立てる …
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【プロの視点】骨格診断を基にした「冬太りを未然に防ぐ」10月の過ごし方
目次 冬太りは“10月の過ごし方”で防げる 骨格タイプ別 10月に注意すべき太り方のクセ＆対策 10月から始める「冬太り予防ルーティン」 骨格9タイプ診断で体質…
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30代骨格ストレート女性が秋にモチベーション維持できた「目標設定術」
目次 秋はモチベーションが下がりやすい季節？ 骨格ストレートさんが抱えやすい秋のモチベ低下の理由 モチベ維持の3ステップ目標設定術 STEP1：体重ではなく“実…
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骨格ナチュラル向け！スポーツの秋を楽しむ怪我予防と柔軟性UPの作り方
🍃 目次 骨ナチュさんが怪我しやすい理由と整える方法 おすすめトレーニング 柔軟性を高めるストレッチ おすすめストレッチ 骨ナチュ3タイプ別・秋…
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骨格ウェーブの末端冷え性を解消！血流改善のための自宅ストレッチと栄養素
目次 冷えやすい理由は筋量・姿勢・巡りのクセ 自宅でできる血流改善ストレッチ3選 ・足首回し＆ふくらはぎストレッチ ・ヒップリフト ・胸を開くストレッチ 冷えに…
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骨格診断のプロが解説！骨ストの厚みを取る「深部筋」に効くトレーニング3選
目次 骨格ストレートの“厚み”が気になる方へ 厚みの正体は脂肪だけじゃない：姿勢・呼吸・深部筋 深部筋に効くトレーニング3選 ・ドローイン ・ヒップリフト ・デ…
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秋はリバウンドしやすい！？ 骨格タイプ別「基礎代謝UP」方法
目次 秋はなんでリバウンドシーズン？ 秋に基礎代謝が下がる理由 骨格3タイプ別・代謝ダウンの原因と対策 ・骨格ストレート ・骨格ウェーブ ・骨格ナチュラル 秋に…
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秋の味覚を味方につける！骨格ナチュラルさん向けサツマイモ・栗の食べ方紹介！
目次 骨格ナチュラルが“太りにくい”理由 罪悪感なし！さつまいも＆栗の食べ方 気をつけたいNGな食べ方 INTO9で秋の味覚も味方にダイエット！ 骨格診断付き無…
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10月イベント対策！骨格ウェーブさんの短期間集中ダイエットプラン！
目次 骨格ウェーブが太って見える原因 INTO9式 2週間で変わる！短期集中3ステップ STEP1：むくみを取る（1〜3日目） STEP2：筋肉を刺激する（4〜…
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骨ストが「着膨れ」しないためのインナーマッスルトレーニング！
目次 体の芯から温まる鍵はインナーマッスル！ 鍛えるべき筋肉とアプローチ 秋におすすめインナーマッスルトレ3選 INTO9で見た目も変わるダイエットメソッド 骨…
