【完全解説】INTO9の
骨格9タイプ診断
とは？
こんばんは！
パーソナルジムINTO9です！
突然ですが皆さん！
自分の骨格タイプは知っていますか？？
「骨格ストレートって言われた！」
「私はウェーブだから下半身が気になる、、」
「ナチュラルだけど全然細くない！」
こんな話をしたことがある方も多いのではないですか？
実は同じ骨格タイプでも”身体の特徴が全然違う”ことがあるんです。
例えば、同じ骨格ストレートでも”筋肉が発達しやすい人”もいれば”身体に丸みや厚みが出やすい人”もいます。
「骨格9タイプ診断」 です！
今回は9タイプの違いを分かりやすくご紹介します。
そもそも骨格9タイプ診断って何？
一般的な骨格診断では、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分類します。
INTO9では、それぞれをさらに3タイプに細分化！
「筋肉のつき方」「脂肪のつき方」などの特徴
も参考にしながら、9タイプに分けています。
その理由はとてもシンプルなんです。
同じ骨格でも『身体の悩みは一人ひとり違う』からです！
「骨ストだから腹筋だけやればいい」
「骨ウェだから脚トレだけやればいい」
そんな単純な話ではないんですよね。
それでは早速、9タイプを見ていきましょう！
骨格ストレートの3タイプ
骨ストさんは身体に立体感が出やすく、上半身の厚みが気になる方も多いタイプ。でも、その中にも大きな違いがあります！
01 アクティブタイプ
筋肉が発達しやすく、全身にメリハリが出やすいタイプ！
「脚を細くしたいのに前ももが張る！」なんてお悩みも。トレーニングの種目やフォームを工夫して、理想のシルエットを目指しましょう！
02 ソリッドタイプ
比較的スッキリした身体のラインが特徴的！下半身にボリュームが出にくく、細身に見られる方もいます。体重を落とすことだけに集中せず、ヒップや背中を鍛えてメリハリを作るのもおすすめです！
03 イージータイプ
丸みや立体感が出やすく、お腹や上半身の厚みが気になりやすいタイプ。「痩せても上半身が華奢に見えない、、」という方は、食事管理に加えて姿勢を整える運動や全身の筋トレも大切です！
骨格ウェーブの3タイプ
骨ウェさんは、上半身が華奢に見えやすく、下半身のボリュームが気になる方も多いです。ただし、こちらも3タイプで特徴が変わってきます！
04 ピュアタイプ
身体に柔らかい丸みが出やすく、特にお尻や太ももが気になりやすいタイプ！上半身にも脂肪がつく場合があるので、全身のバランスを見るのがポイント。有酸素運動と筋トレを無理なく組み合わせましょう！
05 クロスタイプ
ウェーブの中でも筋肉が発達しやすく、特に下半身がしっかりしているタイプ！肩幅が広く見えることもあり、骨格ナチュラルと間違われることも。「前ももばかり張る！」という方は、股関節の動きやフォームを見直してみましょう。
06 シャープタイプ
上半身が華奢で、下半身にボリュームが出やすいタイプ！「上半身は細いのに脚だけ気になる、、」というお悩みも。下半身だけでなく背中や肩周りもバランスよく鍛えることで、全身のシルエットを整えていきましょう！
骨格ナチュラルの3タイプ
骨ナチュさんは骨や関節の存在感が目立ちやすいタイプ。肩幅や骨盤が気になる方もいますが、実は特徴がかなり違うんです！
07 スリムタイプ
全身が比較的細身で、華奢な印象になりやすいタイプ！ただし、お腹周りだけが気になる方もいます。体重を減らすことだけを目標にせず、体幹やお尻を鍛えて健康的なメリハリを作るのがおすすめです！
08 ハードタイプ
筋肉のラインが目立ちやすく、引き締まった印象になりやすいタイプ！肩周りがしっかり見えることも。姿勢や肩甲骨の動きを確認しながら、全身をバランスよく鍛えていきましょう！
09 モデルタイプ
全身に比較的均等にボリュームが出やすいタイプ！「体重は落ちても全体的に大きく見える」と感じる方も。体重だけを追いかけず、姿勢や筋肉量、体脂肪なども確認しながら整えていくことが大切です！
9タイプを知るとダイエットが変わる？
ここまで読んでみてどうでしたか？？
同じ骨格でも、身体の特徴が意外と違いますよね！
ちなみに、9タイプ診断は「このタイプなら絶対に痩せる！」というものではありません。 骨格だけで太りやすさやダイエットの成功が決まるわけではない んです。
でも、自分の身体を知ることはトレーニングを考えるうえで大切なヒント！
例えば、前ももが張りやすい方ならスクワットのフォームを見直したり、お腹の厚みが気になる方なら姿勢や体幹の使い方を確認したり。
なんとなくSNSで見つけた筋トレを繰り返すだけではなく、自分の目標に合わせた方法を選ぶことが大切です！食事管理も同じ。極端に減らすのではなく、必要な栄養を摂りながら無理なく続けていきましょう！
INTO9の診断実績は160万件突破！
ありがたいことにSNSのDMやLINEにも、毎日100通以上のお問い合わせをいただいています！本当にありがとうございます！
INTO9では診断結果だけでなく、実際の姿勢や筋肉の使い方、生活習慣も確認し、一人ひとりに合わせたメニューをご提案します。
完全個室なので、周りの視線を気にせずトレーニングに集中できるのも嬉しいポイント！食事も無理な制限ではなく、普段の生活に合わせてサポートしています。
自分に合うダイエット、体験してみませんか？
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「何から始めたらいいか分からない！」
そんなお悩み、一人で抱えていませんか？
INTO9の体験レッスンでは、骨格や身体の特徴をチェックしながら、目標に合ったトレーニングを実際に体験できます！
ネットの情報だけでは分からない自分の身体のクセも、トレーナーと一緒に確認してみましょう！
体験レッスンで見つけよう！
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※9タイプの特徴はINTO9独自の分類に基づく傾向です。個人差があります。
※診断件数・お問い合わせ件数はINTO9提供情報をもとに掲載しています。