NATURAL｜肩まわりをすっきり見せたい方へ
骨格ナチュラルさん必見！肩幅のごつさを目立たなくして華奢に見せる方法
骨格に合うボディメイクのヒントをお届け！
こんばんは！
パーソナルジムINTO9です！
「体重は普通なのに肩幅が広く見える…」
「華奢なトップスが似合わない気がする！」
そんな骨格ナチュラルさんのお悩みありませんか？
実は少なくないんです。
でも、肩幅を無理に“狭くする”必要はないんですよ！！
■ まず知っておきたい、肩幅のこと
肩の骨格そのものの幅は伸びたり縮めたりできません。
”骨”ですから筋トレやストレッチで小さくは出来ないんです。
ただし、肩の位置や背中・首まわりの姿勢、全身の筋肉のバランスで見た目の印象は変わることがあります。
華奢見えのポイントは「肩だけをどうにかする」より、全身のシルエットです！
POINT 1｜首と肩を力ませない姿勢づくり
スマホやパソコンで肩がすくむクセがある方は、深呼吸や肩甲骨をゆっくり動かす運動から。胸を無理に張り続けるより自然に立てる感覚を大切にしましょう。
POINT 2｜背中・体幹・下半身も鍛える
肩だけのトレーニングを避ければ華奢になる、というわけではありません。背中や体幹、お尻などをバランスよく鍛えることで、姿勢とボディラインを整えることを目指します。
POINT 3｜肩まわりの筋トレは目的に合わせて
筋肉がつきやすい方は、肩のボリュームを大きくしたいのか、今のラインを保ちたいのかでメニューを調整。重さ・回数・種目の選び方を一緒に見直すのがポイントです。
■ ナチュラルも実は3タイプ！
INTO9の9タイプ診断では、ナチュラルをスリム・ハード・モデルに分類します。
細身で骨の存在感が目立つ方、筋肉のラインがはっきり出る方
もしくは全身にボリュームが出やすい方。
同じ「肩が気になる」でも、目指すラインと取り組み方は違います。
肩幅を否定するのではなく、
自分の魅力を活かしたボディメイクをしていきましょう！
INTO9 OMOTESANDO｜TRIAL LESSON
「肩幅が気になる」を、似合うシルエット探しに。
INTO9では一人ひとりの姿勢や筋力を見ながら、無理なく続けられるプランをご提案。
肩まわりの印象を整えたい方は、表参道の完全個室でトレーニングを体験してみてくださいね！
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