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INTO9独自のアプローチで二の腕を引き締めよう！
二の腕引き締め 今日は、女性からのご要望が特に多い二の腕の引き締め方についてお話しします！ 二の腕に脂肪がつきやすい方に一番鍛えていただきたいのは背中です！ 二…
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肩こり改善の為の独自のアプローチ方法
肩こり 肩こりの原因にも様々な原因が考えられます！ 肩こりの場合、まずチェックしたいのは肩甲骨になります！ 首からくる肩こりもまずは肩甲骨に注目しましょう！ 肩…
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INTO9でヒップアップ
綺麗な姿勢の一つとしてよく挙げられるのがお尻がキュッと上がったラインの姿勢ですよね！ ヒップアップとはよく聞くもののどうやったらお尻って上がるの？お尻のトレーニ…
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脚痩せに対する独自のアプローチ方法
今日は脚を細くするポイントをご紹介致します！ まず、脚が太くなってしまう方の特徴として「骨盤が機能していない」「もも裏の筋肉が機能していない」ことが多いです！ …
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腰痛に対する独自のストレッチでの改善方法
日本人のほとんどの人が抱えている悩みの一つに”腰痛”があると言われています。 腰痛の原因にはいろいろな要素が考えられますが、まずは腰椎に…
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熱誘発生産性を意識したINTO9のダイエット方法
今回は熱誘発生産性またの名を食事誘発性熱産生についてです。 聞いたことありますか？なかなか難しいそうな名前ですよね。 一日の全ての消費エネルギー(カロリー)は基…
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独自の腸内環境ダイエット
腸内環境と健康について 腸内環境を整えることで健康はもちろん、ダイエットの促進にもなります。 今日は腸内環境、整え方についてです。 〇腸の基礎知識 腸は小腸と大…
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独自の脂質を摂るダイエットで健康的に痩せる
脂質について 脂質は脂肪酸とグリセロールが結合した高分子化合物です。 体内では多くが中性脂肪として存在しています。 1gで9キロカロリーと、少量でも大きなエネル…
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タンパク質とは？INTO9オリジナルプロテインについて
タンパク質と聞くと 「マッチョ」「筋トレ」 というイメージを持たれる方が多いと思います。 そんなことはありません！実は人間が生きていく上でとても重要な栄養素の一…
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炭水化物を知って効率の良いダイエットを！
炭水化物とは「糖質」と「食物繊維」の総称です！ 人間にとって主要なエネルギー源となる栄養素です！ 分かりやすく言うと車でいうところのガソリンの役割をしてくれてい…
