脚痩せ
-
骨格ウェーブにぴったり！豆腐で賢くダイエット！
目次 骨格ウェーブの「下半身太り」はなぜ起こる？ 賢い「糖質コントロール」に豆腐が最強な理由 今日からできる！豆腐の賢い取り入れ方 豆腐＋運動の組み合わせで結果…
-
骨格ナチュラルは脚痩せで差がつく！メリハリ美脚の作り方
目次 骨格ナチュラルの特徴と脚の見え方 脚がすっきり見えない原因と改善アプローチ 筋力不足 → お尻・太もも裏を鍛える 関節まわりの硬さ → 可動域ストレッチ …
-
むくみ撃退！骨格ウェーブ向けふくらはぎ痩せ習慣
目次 ふくらはぎが太く見えやすい理由 むくみを悪化させる生活習慣 長時間の座りっぱなし・立ちっぱなし 塩分過多の食事 運動不足 冷えによる代謝低下 むくみ解消の…
-
骨格ストレートが太もも痩せしにくい理由と正しい対策
目次 骨格ストレートの特徴と太ももが太く見えやすい理由 太もも痩せを妨げるNG習慣 効果的な太もも痩せ対策 筋トレ編 ストレッチ・姿勢改善編 有酸素編 食事面で…
-
骨格ウェーブの脚痩せ成功ルール -1週間で変化を感じる習慣-
こんにちは！パーソナルジムINTO9表参道店です！ 骨格ウェーブは全体に華奢で女性らしい印象を与える一方、下半身に脂肪や水分が溜まりやすい体質。体重が増えると最…
-
骨格タイプ別 脚痩せメソッド完全ガイド
目次 はじめに 脚痩せは多くの女性が抱える永遠のテーマ。 しかし、同じ運動や食事法を取り入れても「思うように細くならない」「逆に筋肉で太く見えてしまう」といった…
-
骨格ウェーブさん必見！ランニングで美ボディを目指そう！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 骨格ウェーブさんは柔らかく女性らしい曲線が魅力の反面、下半身に脂肪がつきやすいという特徴がありますね！ 下半身周りの…
-
骨格別！美脚を手に入れる浮腫み解消法！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは普段から浮腫みって気になりますか？ 浮腫みは女性なら誰でも経験する悩みの一つですが、特に下半身の浮腫みが目立…
-
骨格ウェーブさんに効果的 脚痩せトレーニング徹底解説！
こんにちは！パーソナルINTO9です！ 骨格ウェーブさんは下半身に脂肪がつきやすく、他の骨格と比べても浮腫みやすいという特徴があります！ しかし骨格に適したトレ…
-
骨格ストレート必見! 膝上お肉解消の秘訣
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 8月も終わりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね！日によっては30℃以上になるときもあるみたいですので、引き続き…
