こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
骨格ストレートさんは筋肉質でメリハリのある体型が特徴ですが、
太りやすい部分もありますよね。
特にお腹周りが気になるという方も多いのではないでしょうか？？
今回は、そんな骨格ストレートさんにおすすめの有酸素運動
「ウォーキング」について詳しく解説します！
なぜ骨格ストレートはウォーキングがおすすめ？
ウォーキングは手軽に始められる有酸素運動の代表格であり、
全身を使う運動なのでカロリー消費はもちろん、姿勢改善にもつながります！
特に骨格ストレートさんは糖質によって太りやすい体質のため
ウォーキングを行うことで効率よく
糖質を消費しながら痩せることが目指せます！
骨格ストレートさん向けのウォーキングポイント
しっかり体内の糖質を消費するためには
時間を掛けてウォーキングを行うことが大切です！
トータルで1〜2時間のウォーキングを行えると
効果が高く現れますが、一気に行う必要はありません！
一回15分や30分など一日のなかで
分けて行っても効果はしっかりあります！
忙しい人は数回に小分けにして取り組んでみましょう！
町中や公園など様々な場所がありますが、
平坦な道を進むよりも坂道や階段など
勾配があるコースを選ぶと
一回のウォーキングで得られるダイエット効果が高まります！
また、スポーツジムにあるウォーキングマシンやエアロバイクなど
有酸素マシンでも若干負荷をつけると脂肪燃焼効果がUPしますので、
慣れてきたら徐々にレベルを上げてみましょう！
ウォーキング中でも呼吸はとても重要です！
深い呼吸を継続することで代謝が常に高い状態を維持できますので、
肺呼吸ではなく腹式呼吸を意識して歩きましょう！
まとめ
いかがでしょうか！
ウォーキングは手軽に始められる運動でありながら、
骨格ストレートさんの悩みを解決する効果が期待できます！
ぜひ、今日からウォーキングを始めて理想のボディを目指しましょう！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能となりました！
今なら骨格体質診断付き！
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今までダイエットに挫折してきた人たちは
この機会に是非ともお越しください！