こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
骨格ウェーブさんは柔らかく女性らしい曲線が魅力の反面、
下半身に脂肪がつきやすいという特徴がありますね！
下半身周りの脂肪を落とそうと思って頑張って有酸素運動を行っても
脂肪が全然落ちなかったり、逆に太くなる可能性がでるかもしれません！
そこで今回は、そんな骨格ウェーブさんにぴったりの有酸素運動
「ランニング」についてご紹介します！
骨格ウェーブとは？？
改めて骨格ウェーブさんはの特徴を振り返ってみましょう！
全体的に曲線を描くような柔らかな丸みのあるボディラインが特徴で、
上半身は薄く華奢な作りをしているものの、
下半身周りにボリュームがでやすい体型をしています！
女性らしい印象を与えますが、一方で骨格的にお尻や太もも、
ふくらはぎなど下半身全体にお悩みを抱えているので
太り始めると上半身と下半身とでボディラインのギャップが生まれやすいです！
なぜ骨格ウェーブさんはランニングがおすすめ？
ランニングは全身を使う有酸素運動でありながら、
特に下半身の引き締め効果が高いエクササイズになります！
そして骨格ウェーブさんが普段気になる
太ももやお尻周りの脂肪燃焼を促してくれるので、
継続して取り組むことで引き締まった美脚へと導きます。
ランニングをする際に意識するポイントとしては
猫背にならないように姿勢を正しつつ、
足裏全体で地面を捉えるように走ると
極端な筋肉の使い方を防ぐ事ができますので、
下半身全体の脂肪を満遍なく消費することができます！
また、呼吸を深く吸って大きく吐くことを合わせてランニングができると
一回の消費カロリーを大きく稼ぐ事ができますので
余裕が出てきたらこちらも合わせてチャレンジしてみましょう！
まとめ
いかがでしょうか！
ランニングは骨格ウェーブさんが抱えやすいお悩みを解決するのに効果的な運動です！
効率よく目標を達成するためにも正しいフォームで継続して理想のボディを手に入れましょう！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能となりました！
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