器具紹介”レッグエクステンション&カール”下半身の筋肉を鍛えよう!

“レッグエクステンション&カール”

写真のマシンはレッグエクステンションとレッグカールという種目を一つのマシンでできるようにしたものになります!

2種目とも下半身主に大腿部のトレーニングになります!レッグエクステンションは腿前の大腿四頭筋、レッグカールは腿裏のハムストリングスという筋肉にアプローチすることができます!

マシンを使って下半身を鍛えるメリットとしては、スクワットやデッドリフトなどと違い、1つの筋肉へのアプローチが出来ることです!他の種目ではどうしても対象の筋肉以外も使うことが多いいですが、マシンを使うことで狙った筋肉だけをピンポイントで鍛えることが出来るので無駄なくトレーニングすることができます!

このマシンは使い方次第では腹筋や背筋も鍛えることができるので、是非お試しください!