こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
8月もいよいよラスト1週に突入しましたね！
みんさんはこの夏どんな思い出が出来ましたか？？
自宅でゆっくり過ごす人もいれば、旅行に出かけたり
今年はパリオリンピックもあってイベント盛り沢山でしたね！
8月はもうすぐ終わろうとしていますが、
まだまだ気温が高い日が続いていきますので、
体調管理には気をつけつつ最後まで元気に過ごしていきましょう！
骨格ウェーブさんの下半身痩せ世間一般的に女性らしいボディラインだったり、
安産型と言われているのが骨格ウェーブ
骨格ストレートに比べて上半身は薄くクビレがしっかりありますが、
逆にお尻周りや太もも周りにボリュームが出るような
ボディラインをしています。
そのためお悩みどころがお尻のたるみや太ももの前張り、
パンパンに張ったふくらはぎなど下半身に集中しています！
上半身はスッキリしているのに下半身だけ太ってしまい
アンバランスなボディラインになりがちですが、
特徴をしっかり把握してダイエットを進めていくと
綺麗な脚線美を手に入れられます！
そこで今回は骨格ウェーブさんに向けた
下半身痩せのアドバイスをご紹介していきます！
骨格ウェーブの特徴まず始めに骨格ウェーブの特徴を振り返ってみましょう！
骨格ウェーブの大まかな特徴として
下半身のボリュームが目立つスタイルをしています！
そのため下半身に重心のバランスが寄っており、
お尻や太もも周りが重たい印象が強く、
上半身とのバランスにギャップが生じやすいです！
今度は逆に上半身ですが体の厚みが薄く、
お腹周りのクビレもしっかりあって、
しなやかなボディラインが特徴的です！
特に首元や鎖骨周りは綺麗に筋が通っていて
骨格ウェーブ特有の持ち味となります！
骨格ウェーブの3タイプ骨格ウェーブの特徴を振り返ってみましたが
ここから更に体質を組み合わせた3つのタイプに細かく分類していきます！
このタイプは骨格ウェーブの中でも太りやすいタイプ
体質を持っているタイプになります！
下半身周りだけではなく、上半身も含めて肉付きがしやすいため、
骨格ストレートのようなボディラインに近い見た目になります！
ピュアタイプは太りやすいものの、体重の変化がしやすいため
ダイエットを始めるとスルスルと体重が落ちていく傾向が強いです！
このタイプは骨格ウェーブの中でも太りにくいタイプになりやすく、
骨格ウェーブ特有の下半身周りのお悩みは少ないタイプです！
細くスラッとしたボディラインが特徴的ですが、
人によってはガリガリになったり、
貧相な体型になりやすい傾向があります。
代謝も低く一度太ると痩せづらいタイプですので、
痩せ型になりやすいと言っても普段の食事量やトレーニングは
欠かせないタイプとなります！
このタイプは骨格ウェーブの中でも筋肉が付きやすいタイプで
引き締まったクビレを作りやすい特徴があります！
代謝も高くダイエットを始めると痩せやすいですが、
取り組む種目やトレーニング量によってはゴツい体になったり、
胸元の筋肉が発達してデコルテラインが
目立たなくなると言ったこともあります！
また、腹筋のやり方を間違えて続けていると
クビレが無くなって寸胴体型にもなりかねないので、
トレーニングの仕方には注意が必要です！
骨格ウェーブ 3タイプ別下半身痩せメニューそれでは早速骨格ウェーブの各タイプ別に
オススメの下半身痩せメニューをご紹介します！
ワイドスクワット
足幅を大きく広げて行うスクワットトレーニング
骨格ウェーブ特有の下半身周り全体を引き締める効果があります！
下半身のトレーニングの中でも運動量が高い種目になりますので、
上半身も気になるピュアタイプの方はぜひ挑戦しましょう！
↓↓
マウンテンクライマー
腕立て伏せの姿勢を取りつつ、
左右の足を素早く交互に引き上げるトレーニング
しっかり両手で上半身を支えることで
貧相になったデコルテラインの厚みを作り、
下半身周りの引き締めや代謝UPを兼ね備えた種目です！
↓↓
Vシットツイストクランチ
仰向けの状態から対角線上の手足を
左右交互にタッチする腹筋トレーニング
上半身だけではなく、下半身からも動かすことで
腰にかけてのクビレのラインを綺麗に作っていきます！
この種目も全身を動かすため消費カロリーが大きく
クロスタイプの特性を活かせる種目です！
↓↓
いかがだったでしょうか！
骨格ウェーブのなかでも特徴やボディラインは異なっておりますので、
それぞれの特徴に合わせた
トレーニングを選ぶことが大切です！
特にパーソナルジムINTO9では骨格3タイプをはじめ、
各骨格ごとの体質に合わせた
ダイエット指導を提供することが可能です！
在り来りなパーソナルトレーニングから更に進んだ環境で
あなたの特徴に合わせたダイエットを始めてみませんか？？
骨格診断で理想のダイエットINTO9では骨格と代謝を組み合わせた骨格体質9タイプをもとにした
ダイエットプログラムをご用意しております！
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