こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
突然ですが骨格ナチュラルさんは、
Iラインが強く、男性的な印象を持たれがちですよね？
洋服選びもネットで調べると
カジュアルスタイルやオーバーサイズがオススメと言った内容ばかりで、
骨格をカバーするようなアイテム選びの情報しか出てこないです。
でも骨格ナチュラルだからといって
他のアイテムが似合わないことはありません！
適切な筋トレやボディメイクを進めることで、
女性らしい曲線美が手に入り、
憧れの女性らしい服装をもっと楽しめるようになります！
筋トレは効果的なの？
女性らしい丸みのあるボディラインを作る
筋肉をつけることで、ボディラインのメリハリを演出することができます！
特に、肩や二の腕、背中やヒップ周りの筋肉をつけることで、
Iラインのシルエットから女性らしい曲線描くボディラインが作れます！
姿勢改善
姿勢が悪いとボディラインのメリハリが目立ちません！
立ち姿や座り姿勢などが良くなることで、
より女性らしい姿を作ることが出来ます！
代謝アップ
ボディメイクの過程で筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、
ダイエット効果も促進されます！
女性らしい柔らかい印象は保ちつつ引き締まった
ボディラインを作りましょう！
骨格ナチュラルさんにオススメの筋トレ
肩周りや二の腕を鍛える
肩周りや二の腕を鍛えることで、
スッキリとした女性らしい細身な体を作りましょう！
オススメ種目
ショルダープレス、サイドレイズ、
フレンチプレス、キックバックetc
背中や腹筋を鍛える
背中や腹筋を鍛えることで正しい姿勢を作りつつ、
お腹や肩甲骨周りのお肉を引き締めてクビレを作りましょう！
オススメ種目
ラットプルダウン、ケーブルローイング、
ツイストクランチ、ツイストプランクetc
お尻を鍛える
お尻周りを鍛えることで女性らしい丸みや
上に引き上がったヒップラインを作ることが出来ます！
オススメ種目
ヒップリフト、バックランジ、
ブルガリアンスクワット、ヒップスラストetc
太ももを鍛える
お尻と合わせて太もも周りも鍛えることで、
細く引き締まった美脚を作ることが出来ます！
オススメ種目
ワイドスクワット、レッグプレス、
ウォーキングランジetc
女性らしい服装を着こなすためのポイント
柔らかい素材を選ぶことで体のラインを拾いすぎず
女性らしい印象を作ることが出来ます！
Aラインやフレアシルエットなどが、
引き締まった骨格ナチュラルさんにピッタリです！
美しく着こなすために上半身のトレーニングは重点的に行いましょう！
トレーニングでスッキリしたデコルテ周りや肩周りには
VネックやUネックなど、首元がすっきり見えるものを選ぶと
より顔周りをスッキリさせる印象を作れます！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、よりお客様の体に合った
パーソナルなアプローチをすることが可能となりました！
今なら骨格体質診断付き！
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