こんにちは！パーソナルジムINTO9表参道店です！
糖質制限、断食、時間制限食…。
次々と新しいダイエット法が話題になる中、
「どれが一番効果的なの？」という疑問を抱いたことはありませんか？
そんな疑問に答えるかのように、2025年に発表された最新の臨床研究が注目を集めています！
BMC Medicineに掲載されたこの研究では、5つの食事法を3ヶ月間比較し、
それぞれの体重・体脂肪への影響を明らかにしました。
特に、ケトジェニックダイエット・隔日断食・夜型制限食の3つが、
最も有意に体脂肪を減少させたという結果が報告されています。
👉 論文リンク
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40598397
この結果を見て、「じゃあ、その方法をやってみよう！」と思った方、ちょっと待ってください！
実はこの“効果の出方”には体質や骨格の違いが深く関係しているんです！
どんな食事法でも、効く人と効かない人がいる理由
パーソナルジムINTO9では、70万件以上の診断実績がある骨格9タイプ診断を用いて、
一人ひとりの骨格と体質に合わせたダイエットアプローチを行っています！
特にダイエットにおいては同じ食事法を実践しても、
効果の出るスピードや落ちる部位は体質と骨格の関係が大きく影響しているのです！
例えば、同じケトジェニックダイエットでも──
- 食べても太りにくい人が劇的に痩せる
- 一方で、筋肉まで落ちてしまい疲れやすくなる人も
この違いは、どの骨格タイプかによって、
代謝の特性や脂肪のつき方、食への反応が異なるからなんです！
骨格9タイプ別｜おすすめの食事法とその理由
脂肪がつきやすく落ちにくい。
ケトジェニックで脂質代謝を優位にする食事法との相性が良く、
糖質カットによって燃焼モードに入りやすい傾向があります。
下半身太りやむくみ体質が特徴。
夕方以降の代謝が落ちやすいため、食事時間を制限し、
排出リズムと代謝を整えるのがポイント。
筋肉量が多く、食事量が多いと太るが燃焼力は高い。
朝に食事のボリュームを寄せて、食欲を抑えつつ、筋量を維持するバランスが重要。
体重は落ちやすいが、お腹だけ残る傾向。
急激な制限よりも、地中海食のように整える方向の食事が合いやすいです。
脂肪がつきにくく筋肉が落ちにくいが、エネルギー不足で冷えやすい一面も。
隔日断食を取り入れつつ、脂質・タンパク質はしっかり確保すべきタイプです。
その他のタイプも、それぞれ筋肉のつき方や代謝反応が異なるため、
食事法を見た目ではなく体の仕組みで選ぶことが大切なのです！
食事法を選ぶ前に、自分の体質を知っていますか？
「ケトジェニックは合わなかった…」
「断食しても全然痩せなかった…」
そんなお悩みの多くは、“方法が悪い”のではなく
“体質に合っていなかった”だけかもしれません！
パーソナルジムINTO9では、骨格9タイプ診断を通じて、
- あなたの脂肪がつきやすい場所と原因
- 落ちやすい部位、落ちにくい部位
- どんな食べ方が合うか
その他にも、食事法・運動法・生活リズムなどトータルで設計するから、
どんな人でも無理せず、しっかり結果を出せるんです！
あなた専用の食事法を見つけよう！
痩せるために大切なのは、数字の減少だけでなく、バランスと再現性。
一時的に落ちても、リバウンドすれば意味がありません！
パーソナルジムINTO9の体験レッスンでは、
✅ 骨格9タイプ診断
✅ ダイエットや食事アドバイス付きのカウンセリング
✅ 自分のタイプに合ったトレーニング体験
これらがすべて無料で受けられます！
💡 ダイエットや食事法に迷っている方へ！
“流行り”ではなく“あなた”に合った方法を選びませんか？
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能！
今なら骨格体質診断付き！
初回レッスンが『無料』で受付中です！
各店舗の公式LINEからご予約可能です！
今までダイエットに挫折してきた人たちは
この機会に是非ともお越しください！
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