筋トレ 部位痩せ
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骨格ストレート×内胚葉（太りやすい体質）の女子大学生のダイエット現状報告！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 今回は当ジムに通われている20代女性のダイエットの現状報告をしていきたいと思います！ 今回のお客様は骨格ストレート…
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プロテインが身体に合わない？！自分の身体に合った栄養摂取を心がけよう！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはプロテインを飲んだことはありますか？ 最近ではコンビニやスーパーで気軽に買えるようになり、タンパク質がすぐ…
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骨格ウェーブ30代女性の姿勢改善（猫背・巻き肩）の現状報告！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 今回は姿勢改善目的で当ジムに通われている30代女性の現状報告をしていきます！ 今回の女性は骨格ウェーブタイプで中胚…
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海外式ダイエットは本当に痩せる？自分に合ったやり方を見つけよう！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは海外で活躍しているハリウッドスター、アイドルやモデルなどの体型に憧れたことはありますか？ 最近ではK -P…
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30代以降のダイエット方法をご紹介！代謝を取り戻して効率よく痩せよう！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは代謝が落ち始めているサインをご存知ですか？ 「最近痩せにくくなった」 「太りやすくなった」 「浮腫みやすく…
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バストアップにおすすめのトレーニングをご紹介します！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 姿勢を良くしたい、美しいボディラインを作りたい、そんな女性が多い中メディアで取り上げられているバストアップについて…
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中胚葉型（筋肉がつきやすい体質）の方のダイエット方法をご紹介！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは体質診断を受けたことがありますか？ 前回は内胚葉型（太りやすい体質）のダイエット方法についてご紹介いたしま…
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内胚葉型（太りやすい体質）の方のダイエット方法をご紹介！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは体質診断を受けたことがありますか？ 体質は骨格診断と同じく3タイプあり 内胚葉型（太りやすい体質） 中胚葉…
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大切なのはトレーニングと休息のバランス！筋トレのオーバーワークについて
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはオーバーワークという言葉をご存じでしょうか？ 一般的に言われているオーバーワークとは”働きすぎ”を意味して…
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骨格ウェーブ×太りやすい体質の方に向けたダイエット方法を紹介！
こんにちは！ パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは骨格診断と体質診断を受けたことがありますか？ 当ジムではこの2つの診断を行なっており、身体に合った筋トレや…
