ここ最近、お客様のダイエットのお話をお伺いしている中で、かなり出てくるテーマが
タンパク質
です！
というのも、タンパク質がなかなか必要量取れていない方が多いというのがよくあるのですが、取りすぎたら太りそうなどのファンから少しタンパク質を摂取することに抵抗がある人が数多くいらっしゃるようです！
ですが、ダイエット中に関わらず日常からタンパク質を必要量取れていない方の割合は9割とも言われています！
いわゆる
タンパク質の不足
です！
そこで今日は、タンパク質が不足することで
引き起こされる諸症状を
ご紹介します！
もしかしたら、あなたの抱えている症状も
タンパク質からきているかも？
筋肉量が増えない
これは知っている方がほとんどかと思います！
筋肉を作る原料となるのは
タンパク質です！
低タンパクの食事が多くなってしまうと
当たり前ですが、筋肉はつきづらいです！
毎日筋トレを頑張っているのになかなか筋肉がつかない人、ガリガリな身体がコンプレックスな人などいると思いますが、それもタンパク質が原因かもしれません！
また、実は臓器も筋肉からできています！
胃や腸をはじめとした内臓は
基礎代謝にも影響しているため
痩せにくい身体にも繋がりやすいです！
肌や髪のトラブル
実は、皮膚や髪の毛も
原料はタンパク質です！
肌の弾力を維持しているコラーゲンは
タンパク質から構成されているので
コラーゲンそのものが減少してしまいます。
また、髪の毛の大部分を構成するケラチンも
タンパク質から構成されています。
タンパク質の不足は
枝毛や切れ毛の原因になってきます。
集中力の低下
覚醒状態をつくってくれるドーパミンや
リラックス状態を作るセロトニンなどの
神経伝達物質は
アミノ酸（タンパク質を作る最小成分）
から構成されています。
タンパク質が不足すると
神経伝達物質が脳内で
作られづらくなり、働きも鈍くなってしまいます。
結果として
集中力や思考力の低下
を引き起こす可能性があります。
こういった症状は
日常的におきやすい問題ですが
タンパク質という観点から
考えてみる、対策をしてみる
ということも大切です。
なかなか痩せない、、、
肌や髪のトラブルがある、、、
よく頭がぼーっとする、、、
という方は是非タンパク質を多く取ってみてください！
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INTO9のオリジナルプロテインの概要は別のブログでふれているので是非ご覧ください！
タンパク質不足を解消して、ダイエットや筋トレを加速させましょう！！
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