こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
突然ですが「骨格ナチュラル」と聞くと洋服選びや
ファッションのイメージがあるかと思いますが、
実はこの骨格ナチュラル特有の健康リスクがあることを知っていますか？
単に洋服選びの指標だけではなく、
その特徴的な要素から発症しやすい疾患があったり、
そこに対するアプローチも変化していくのです！
そこで今回は骨格ナチュラルさんが特に気をつけたい
健康リスクとその対策についてご紹介します！
骨格ナチュラルさんってどんな体質？
改めて骨格ナチュラルさんですが、
骨格ストレートと骨格ウェーブの中間のような特徴を持っており
全体的にスラッとしたIラインのボディラインをしています！
筋肉質すぎず、かといって華奢すぎるというバランスの取れた体型ですが、
姿勢が悪くなったり、代謝が落ちやすかったりといった特徴もあります！
骨格ナチュラルさんが発症しやすい疾患
骨格ナチュラルさんは、以下の疾患に注意が必要です！
骨格ナチュラルさんは肩幅が広く、骨盤が狭いといった特徴があり、
上半身の姿勢を支えるバランスを取ることが難しい骨格です。
また、筋力も他の骨格に比べると少ない方ですので、
肩こりや姿勢の歪みに繋がりやすいです。
骨格ナチュラルさんは他の骨格タイプに比べて
全体的に筋肉が付きづらく、基礎代謝が低くなりがちです。
更に加齢に伴い、徐々に代謝が下がっていくので、
余計痩せにくい体になってしまい生活習慣病や高血圧などの
疾患に繋がりやすくなる危険があります！
先ほどの代謝に近いですが、
胃や腸など消化器官の活動が緩やかな傾向があります。
代謝の大部分は筋肉ではなく消化器官が多く占めており、
消化不良を起こすことでしっかり栄養を吸収できずに
体調不良に繋がりやすくなります。
骨格ナチュラルさんが健康を維持するために
まずは正しい姿勢を維持できるように腹筋や背筋の筋力を高めていきましょう！
ジムでのトレーニングを始め、自宅での自重トレーニングやヨガやグループレッスンなど
自分の運動レベルに合わせて続けやすい種目を選んでみてください！
続いてバランス良よい食事が大切です！
タンパク質を中心に炭水化物や脂質などを摂取しながら、
腸内環境を改善する食物繊維や発酵食品も積極的に取り入れましょう！
まとめ
いかがでしょうか！
改めて骨格ナチュラルさんは
骨格ストレートと骨格ウェーブ
両方の特徴を併せ持つため体質も様々です！
しかし姿勢を正したり、バランスのよい食事を心がけるなど、
骨格タイプに合ったな適切なケアを行うことで、
美しく健康的な体を作ることができます！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能となりました！
今なら骨格体質診断付き！
初回レッスンが『無料』で受付中です！
各店舗の公式LINEからご予約可能です！
今までダイエットに挫折してきた人たちは
この機会に是非ともお越しください！