こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
下半身のボリュームが気になる
ふくらはぎの浮腫みや太もも痩せがしにくいなど、
骨格ウェーブと聞くとこんなお悩みどころが多く上がってくるかと思いますが、
実はボディライン以外にも健康面でも
気をつけなければいけいないことがあるって知ってましたか？
そこで今回は、骨格ウェーブさんが特に気をつけたい
健康リスクとその対策についてご紹介します！
骨格ウェーブさんってどんな体質？
改めて骨格ウェーブさんは、女性らしい柔らかな曲線を持つ方が多く、
下半身周りのボリュームが目立ちやすいボディラインが特徴的です！
上半身は華奢で繊細な印象を与えがちですが、
一方で冷え性や貧血といった
体質的な悩みを抱えている方も多く見られます！
骨格ウェーブさんがかかりやすい疾患
骨格ウェーブさんは以下の疾患に注意が必要です！
血行が悪く、基礎代謝量の低下が発生し、体が温まりにくい傾向があります！
リンパの流れにも影響しますので、
冷え性は様々な不調を引き起こす原因となるため注意が必要です！
下半身に血流が留まりやすいことから血圧が低くなってしまい、
立ちくらみや目眩などを起こしやすくなります！
骨格ウェーブの方は特に鉄分不足になりやすく、貧血になるリスクも高くなります。
特にトレーニング中は動作中に倒れる危険があったり、
筋肉の成長が低下してしまう状態にも繋がるので気をつけましょう！
骨格ウェーブさんが健康を維持するために
骨格ウェーブさんが健康を維持するには
上記の疾患対策をすることが大切です！
まず冷え性対策として、下半身周りの筋肉をほぐしてから
入浴をすると血行が改善されやすくなります！
また、浮腫みがひどい場合も同じく改善させる効果がありますので、
体の芯から温まることを心がけてみてください！
そしてバランスの整った食事を続けて栄養不足の無いようにしましょう！
特にほうれん草や貝類、サプリメントなども上手く活用して
鉄分やミネラルを補給すると低血圧や貧血を予防することが出来ます！
筋肉の成長にも大きく関わりますので、
痩せやすく健康的な体作りを目指しましょう！
まとめ
いかがでしょうか！
骨格ウェーブさんは骨格的な特長から
冷え性や貧血など様々な健康リスクを抱えやすい傾向があります！
しかし正しい知識と適切なケアを行うことで、
健康な体を守ることができますので、
悲観的になることなく食事と運動を組み合わせて
理想のボディラインを手に入れていきましょう！
ただ、自分が本当に骨格ウェーブなのか分からない…
ちゃんと運動できるか不安…
などなど、自分の骨格や体質について気になる方は
ぜひパーソナルジムINTO9に起こしください！
専門のパーソナルトレーナーがあなたの骨格と体質に合わせた
効率の良いダイエットプランをご提供いたします！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
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