いまダイエット迷子が増えている理由
こんにちは、パーソナルジムINTO9表参道店のタツミです！
INTO9の体験レッスンに来られるお客様から
「食事制限しても全然変わらない…」
「筋トレを頑張っても脚ばかり太くなる…」
そんなお悩みをよく相談されます。
色々話を伺うと自分で調べながらダイエットやボディメイクの情報を集めて実践していたらしいのですが、今の時代はSNSやYouTubeで「簡単に痩せる方法」が溢れていますよね。
ただ、こうしたお客様のようにそれを真似しても上手くいかない人が多いのは何故でしょう？
それは、自分の体質や骨格を知らないまま努力しているから！
実は同じ筋トレしても、効かせる筋肉が違えば結果は全く変わってしまうのです。
そこで今回は私達パーソナルジムINTO9が提供している骨格9タイプ診断に基づいた「骨格タイプ別のダイエット」をご紹介します。
骨格診断ダイエットとは？“痩せ方のクセ”を知る
突然ですが皆さんは骨格診断ダイエットをご存知でしょうか？
一人ひとりの骨格の構造や筋肉や脂肪のつき方をもとに、最適なトレーニングや食事法を導き出すメソッドになります。
そこでパーソナルジムINTO9では、従来の骨格3タイプ（ストレート・ウェーブ・ナチュラル）に体質3タイプ（太りやすい、痩せやすい、筋肉質）の要素を追加して、より進化させた「骨格9タイプ診断」を考案しました。
たとえば同じウェーブタイプでも、「ピュアタイプ」と「シャープタイプ」では体の特徴が全く異なります。
・ピュアタイプ → 下半身に脂肪がつきやすく、浮腫みが出やすい
・シャープタイプ → 華奢に見えるが冷えやすく代謝が低下しやすい
このように細かい分類をすることで「自分が太る原因」や「痩せるスイッチ」を理解できるのが最大の魅力です。
また「頑張っても結果が出ない」ではなく「どう頑張ればいいか」が分かるのが骨格診断ダイエットの一番の強みになります。
パーソナルトレーニングの本質は再現性を高める
実際のところ「短期間で痩せる」だけなら極端な話、食事制限や過度なトレーニングでも十分実現することが可能ですが、せっかく成功してもリバウンドと隣り合わせの日々が続きます。
そうならないためにパーソナルジムINTO9が大切にしているのは「再現性」。つまり“自分の体で覚える”ことです！
姿勢の癖や呼吸の仕方、力の入れ方などを理解すると、正しいフォームで体を動かしたり、体は確実に変えることもできるんです！
自分の骨格タイプに合わせたフォーム指導でが身につけば、無理なく自然に筋肉が使えるようになるので、一見遠回りに見えてしまいますが、これがリバウンドしない体を作る一番の近道なんです。
INTO9の骨格診断×トレーニング×食事
パーソナルジムINTO9最大の特徴は「骨格9タイプ×トレーニング×食事管理」の三位一体アプローチ！
単にトレーニングを教えるだけでなく、どう動かすと綺麗になるのかを各骨格ごとに最適化しています。
・骨格ストレート → 上半身の厚みを生かして引き締めボディラインを作る
・骨格ウェーブ → 下半身の浮腫みを解消し、軽やかなシルエットを目指す
・骨格ナチュラル → 筋肉と関節のバランスを整えながら立体的なボディラインへ
さらに、食事面でも様々な骨格に合わせたアドバイスを実施しており、骨格ストレートには低脂質メニュー、骨格ウェーブには低糖質食、骨格ナチュラルにはバランス重視のプランをご提案しています。
なによりINTO9のトレーナーは、全員が骨格診断の専門知識を持つプロであるので体重の変化はもちろん、“見た目を変える”アプローチに特化しているのです！
3週間で“見た目が変わった”お客様の変化
例えば、INTO9に通われている30代女性（骨格ウェーブ×ピュアタイプ）の方をご紹介しましょう。
このお客様は下半身太りがコンプレックスで、何をしても脚だけ太くなると悩んでいました。
そこでINTO9では姿勢の歪みと筋肉のバランスを分析し、“脚ではなくお尻を使う”トレーニングに変更してプログラムを進めたところ、たった3週間で見違えるように細くなり、お客様からも「脚全体がスッと細くなって、パンツのサイズが変わった！」と嬉しいお言葉を頂きました！
また、40代の骨格ナチュラル×ハードタイプのお客様は、疲れやすかった体が軽くなり、基礎体温も0.5℃上昇とう体質改善の変化も実感！
当初のお悩みも解消されて「冷え性が改善して、肩こりも減った」と笑顔を見せてくださいました。
このようにパーソナルジムINTO9の骨格診断トレーニングは、“見た目”も“体調”も同時に変えることができる、日本でも数少ないパーソナルジムなんです！
“正解の痩せ方”は骨格の中に！
近年様々な方がダイエットやトレーニングへの関心をしめしていますが、ダイエットは「頑張ること」よりも「合う方法を選ぶこと」が一番重要です。さらにネットやSNSの普及に伴い、多くのダイエットやトレーニング情報が溢れていますが、こうした情報に惑わされて自己流で努力しても結果が出ないことがほとんどです。
それは本当に自分の特徴に合ったアプローチが出来ていないから。
そうならないために、しっかり効果を出すには骨格診断で自分の体の特徴を知り、パーソナルトレーニングで正しく動かすことが目標を達成する一番の近道になります。
もし現在のアプローチに疑問があったり、ダイエットに行き詰まっていたら、ぜひそのお悩みをINTO9にご相談ください！
あなたの特徴を細かく分析して、最短で効率よく目標を達成するためのプログラムをご提供いたします！
パーソナルジムINTO9表参道店は駅から徒歩1分の好アクセスな立地で、完全個室の隠れ家的なパーソナルジムとなっています！
一人ひとりに最適なトレーニングやボディケアなど効率のいいダイエットプランで最短で理想のボディラインを手に入れましょう！
今なら骨格体質診断付き体験レッスン受付中！
表参道店公式LINEからご予約可能です！
今までダイエットに挫折してきた人たちはこの機会に是非ともお越しください！
パーソナルジムINTO9 SNS
