こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
前回は骨格ストレートの方がお腹痩せができる筋トレについてご紹介しましたのでこちらもご覧ください！
今回は骨格ストレートの方が”お腹痩せができる食事”についてご紹介します！
これを食べれば痩せる？ダイエットの基本食事メニューについて！
お腹痩せをする為にはササミや鶏胸肉、ブロッコリーしか食べれないと認識されている方が多いですよね。
確かにそのような食事をすれば痩せることは可能ですが、そもそも継続できなければ意味がありません。
また、
骨格ストレートの方は消化能力が強いため空腹を感じやすいという方が多い傾向にあります。
糖質や脂質をひたすらカットするような食事にこだわる事よりも血糖値を上げにくい食事が大切になってきます。
そこでオススメなのが”玄米”です！
玄米の効果は？ダイエット効果抜群の炭水化物でキレイに痩せよう！
お米だから太ると勘違いされやすい玄米ですが、
血糖値を安定させるだけではなくビタミンやミネラル類も豊富に含まれているため
ダイエット中でも栄養不足になりにくいのが特徴です！
さらに食物繊維を多く含んでいますので血糖値が上がりにくく、糖質や脂質の吸収を緩やかにしてくれる効果があります。
これに対して普通の白米や砂糖は血糖値が急上昇しやすいため控えるようにしていきましょう！
水を飲むこともダイエットにつながる？！
野菜から食べたり、食事前にコップ一杯の水を飲むということも骨格ストレートの方に
おすすめの食事方法となっております！
水分を摂取することで体内の循環を良くして代謝機能を向上させることができます。
「水を飲みすぎると太る」という言葉がありますが、水は０キロカロリーですから太りません。
本当に飲み過ぎてしまうと血液が薄まってしまうような別の病気になってしまいますが、そこまで飲める方がすごいのであまり気にしなくても大丈夫です。（１日１０リットルほどを毎日飲むと良くないようです。）
韓国アイドルや日本のタレントさん、女優さんなどもよく水を飲まれていますので効果は実証されていますよね。
是非ともチャレンジしてみてください！
骨格診断とパーソナルトレーニングならINTO9！
ここまで骨格ストレートの方がお腹痩せができる食事についてご紹介してきました。
自分の骨格タイプに合わせた食事を行ってお腹痩せを実現させましょう！
INTO9では骨格診断と体質診断を行っており、診断結果に基づいておすすめの筋トレメニューや
お客様ひとりひとりに合わせた完全オリジナルの食事メニューをご提案しております！
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