こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
皆さんは野菜やフルーツを使用したスムージーを飲んだ事がありますか？
気温が高くなるとさっぱりしたものが飲みたくなりますよね。
そこで今回はフルーツスムージーのダイエット効果についてご紹介したいと思います！
手軽に栄養満点？スムージーのダイエット効果について！
スムージーと聞くとモデルや女優が朝ごはんや食事の置き換えで飲んでいるイメージがあるかと思います。
彼女たちがスタイルの良い身体をキープできているのは、日々のスムージーのおかげと言っても過言ではありません！
モデルのローラさんは毎朝果物や野菜を入れたスムージーを飲んでいるそうです。
内容としてはオーガニックのケールやリンゴ、レモンやジンジャーなどを入れているそうで
それぞれボディメイクにおいてとても大切な栄養素を持っています！
ケールとリンゴには浮腫みの解消に良いカリウムが含まれており
レモンやジンジャーには免疫力を高めるビタミンCが含まれており、脂肪燃焼効果も期待できます。
このように野菜や果物を入れて混ぜるだけで一度に様々な栄養素を吸収でき、スタイルをキープする事が可能となります。
最近ではセブンイレブンで売っている ”お店で作るスムージー” が流行っています！
バナナやイチゴ、ブルーベリー、パイナップル、豆乳、ヨーグルト、マンゴー、ほうれん草など
全部で５種類の商品が販売されておりラインナップの全てが約100kcalと低カロリーですのでダイエット中でも飲める事が特徴となっています。
フルーツは炭水化物ですがご飯やパンに比べて吸収が早いため、
身体に溜め込みにくく、運動前や起床後に飲む事がおすすめです！
特にベリー系が含まれているスムージーは美容効果も高く、食物繊維や脂肪燃焼を促すことができますので
食事制限中の方はもちろん、肌を綺麗にしたいという方もぜひ飲んでみてください！
INTO9ではダイエットだけでなくお客様の身体の悩みを解決するための栄養素なども紹介しております！
- 痩せながら綺麗になりたい！
- 食事方法も教えてもらいたい！
- 骨格診断を取り入れたプログラムで的確にボディメイクしたい！
という方は
是非とも一度、INTO9までお問い合わせください！