こんにちは！
パーソナルジムINTO9（イントゥーナイン）です！
皆さんはアンチエイジングという言葉を聞いた事がありますか？
日本語に訳すと”抗老化”を意味します。
女性の方ですとアンチエイジングのためにエステに通ったり、
ビタミンなどの栄養を意識した食生活で腸内改善などを意識した事がある人が多いのではないでしょうか。
これらも大切なアンチエイジング方法ではありますが、抗老化に加えてダイエットも同時にできる方法があるのをご存知でしょうか？
今回は老化を防ぎながら痩せる方法についてご紹介していきます！
筋トレでデトックス？！アンチエイジング効果を得るためには？
なぜ年齢を重ねていくにつれて肌や身体の機能が衰えていくか？
女性は誰しもが悩むポイントですよね。
老化の主な原因は
”身体を動かす機会が減り、血液の循環やデトックスが行われない” からです。
若い頃は部活動などで活発に活動していたから、常に肌に潤いがあった！という人でも
30代〜40代で仕事が忙しくなり、身体を動かす機会が減り、食生活も疎かになってしまい
肌荒れや体力がなくなったという経験をしている方もいらっしゃるかと思います。
このような老化を防ぐ方法として最も効果的なのが”筋トレ”です！！
若返り効果を筋トレで得るためには？
筋肉を動かすことにより血管が拡張されて血流が改善され、腰痛や肩こりの解消やデトックス効果も期待できます。
また、
筋トレ後にオーガニック食品やタンパク質を補給することによって、全身に良質な栄養が行き渡り
肌のターンオーバーなどにも効果的です！
筋トレはアンチエイジングだけでなく、
筋肉量が増やして代謝を上げることによってダイエットをスムーズに行うことも可能となります。
ボディメイクをしながら健康で美しい身体を手に入れていきましょう！
骨格診断とパーソナルトレーニングで相乗効果を狙う！
ここまで老化を防ぎながら痩せる方法についてご紹介しました！
自宅でのセルフメンテナンスは限界があり、エステに通うのも大切ですが時間もお金もたくさんかかります。
医療ミスなども怖いですよね。
一方で筋トレは正しい方法で行うことで安全に、的確に体を作り替えることができます！
ダイエットとアンチエイジングは同時進行で行う事でさらに効果が高まりますので、
ぜひチャレンジしてみてください！！
INTO9では運動初心者の女性でも楽しく、簡単に筋トレを始められる環境を整えております！
運動にあまり慣れていない方でも初回のカウンセリングで骨格診断を行いますので
より的確にプログラムを組むことができます！
INTO9は駅から徒歩1分の好立地パーソナルジムです！
当ジムは表参道駅、六本木駅から徒歩1分の距離にありますので気軽にお越しいただけます。
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最近身体の調子が悪いという方や、
最短でダイエットをしたいという方はINTO9までお問い合わせください！