こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
皆さんはダイエットの食事制限中に肌荒れや体調不良を起こした事がありますか？
女性の方は特に生理期間や気圧の変化によって具合が悪くなってしまう方が多いかと思います。
そこで今回は女性の方がダイエット中でも安心して健康的にできる食事制限の方法についてご紹介します！
最悪のダイエット方法は食べないダイエット！？
最も行ってはいけない事が”食べないダイエット”です。
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こちらの投稿でもご紹介したように
食べないダイエットはリバウンドだけでなく栄養不足によって体調を崩してしまうため、注意が必要です。
では何を食べると良いのでしょうか？
ダイエット中に食べるべきものはこれ！
ニキビや肌荒れ、体調不良の原因は”血液の汚れ”である場合が多いです。
そのため血流を良くする食べ物であったり、血液をサラサラにする食べ物がおすすめです！
これらは海藻類やフルーツ、魚を食べることによって改善されやすくなります。
海藻類はカロリーが低く便秘の改善や髪質の改善にも効果があり、フルーツは炭水化物として朝ごはんや間食におすすめです！
魚はタンパク質や脂肪燃焼を促す脂質も含まれているため、
お肉で肌荒れや胃もたれをしてしまう方におすすめの食材となっております！
紹介した食材は身体の不調を治すだけでなくダイエット効果も高いため積極的に食べていきましょう！
骨格診断で的確なダイエットを行いましょう！
ここまで女性の食事制限についてご紹介してきました。
栄養が偏った食事制限は不健康の原因になってしまうため気をつけていきましょう！
INTO9では骨格診断と体質診断を行い、お客様の身体に最も適合した食事メニューをご紹介しております！
闇雲にダイエットをおこなったり、ネットの知識だけで間違った方法を選択してしまうことは一番勿体無いです。
まずはカウンセリングで骨格診断と体質診断を行いますのであなただけのメニューをご提案することが可能です！
当ジムは表参道駅、六本木駅から徒歩１分の立地にありますので
お買い物ついでやお仕事帰りに来られるお客様が多いです！
筋トレダイエットを生活の一部に取り入れて、過去最高の身体を手に入れましょう！！
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健康的に痩せたいという方はINTO9までお問い合わせください！