新年あけましておめでとうございます！
パーソナルジムINTO9です！
2025年もパーソナルジムINTO9をどうぞよろしくお願いします！
さて、皆さん！年末年始はいかがお過ごしでしょうか？
旅行に出かけたり、実家に帰省したり、
自宅でのんびり過ごしたりと様々かと思いますが、
もしかして正月太りとかしてませんか？？
気を付けていても年末年始のイベント続きで
普段の生活とは違った環境になりますから
太り始めてしまったかたも多いかと思います！
そこで今回は骨格ストレートさん向けに
正月太り解消ポイントをご紹介していきます！
骨格ストレートさんの特徴
改めて骨格ストレートさんの特徴を振り返ってみましょう！
骨格ストレートさんの一番の特徴として上半身のボリュームがあることや、
メリハリのある美しいボディラインが魅力的ですが、
その一方で肉付きが目立ったり、太りやすいという特徴も…
特に胸周りや肩周り、お腹周りに脂肪が付きやすいので、
他の骨格タイプに比べると着太りしやすさが目立ちます！
骨格ストレートさんが意識する正月太り解消ポイント
骨格ストレートさんが正月太りを解消するには自分の骨格タイプの特徴を理解しつつ、
普段の食生活や運動習慣を取り戻すことが大切です！
年末年始のタイミングは様々な食事会やイベントが重なりやすいため、
普段の食生活と比べるとハイカロリーになりがちです！
この食生活の変化が正月太りに大きく関わっているので、
まずはヘルシーな食事に戻していくことから始めましょう！
基本的にはタンパク質を中心に栄養バランスを整え、
自分の消費カロリーよりも摂取カロリーがオーバーしないように調節します！
間食も控えて代謝が下がらないように水分補給も小まめに行いましょう！
続いて身体を動かす習慣を再開させましょう！
年末年始は様々なイベントがあり、普段通りの活動量でななくなる場合が多いです！
そのため消費カロリーがどんどん下がってしまいますので、
年始からは意識して運動するタイミングを作っていきましょう！
ただ、年末年始お休みしていた分を取り戻そうと張り切らなくても大丈夫です！
いきなり普段以上に身体を動かしたり、運動したりすると
思わぬ怪我に繋がる可能性が高まりますのでゆっくり再開していきましょう！
そして、洋服選びも重要です！
骨格ストレートさんは身体の厚みや上半身にお悩みどころを抱えている方が多いので、
着痩せできるようなアイテムを選ぶことでスッキリとしたボディラインを印象付けられます！
特に胸元の厚みを解消できるようなVネックのトップスや
襟が開けたデザインがスタイルアップの効果を与えてくれるので
外出する際の参考にしてみてください！
まとめ
いかがでしょうか！
単純な正月太りと言っても自分の骨格に合わせたアプローチをすることで
効率よくボディラインのお悩みを解消することができます！
ですが、焦って取り組むと頑張りすぎて続かなくなってしまいますので、
ゆっくり元のスタイルを取り戻していきましょう！
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パーソナルジムINTO9では
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