こんにちは!
パーソナルジムINTO9です!
新年が明けて2025年が本格的に始まってきましたね!
年末年始はゆっくり過ごす事ができましたでしょうか?
旅行に出かけたり、久しぶりに実家に帰省したりと
過ごし方は様々かと思いますが、あとから気がつくのが正月太りですよね!
恐る恐る体重計で図ってみると案の定増えている…
ですが心配する必要はありません!
今回ご紹介する内容を意識すれば正月太りも簡単に解消することができます!
骨格ウェーブさんのボディラインと太りやすい部位
改めて骨格ウェーブさんはの特徴を振り返ってみましょう!
全体的に曲線を描くような柔らかな丸みのあるボディラインが特徴で、
上半身は薄く華奢な作りをしているものの、
下半身周りにボリュームがでやすい体型をしています!
女性らしい印象を与えますが、一方で骨格的にお尻や太もも、
ふくらはぎなど下半身全体にお悩みを抱えているので
太り始めると上半身と下半身とでボディラインのギャップが生まれやすいです!
骨格ウェーブさんの正月太り解消ポイント
骨格ウェーブさんが正月太りを解消する鍵となるのが、
普段の生活に戻していくことにあります!
この年末年始で様々な食事会があったり、イベントごとがあったかと思いますが
こうした集まりで出される料理はハイカロリーなメニューが多くなりがちです!
そのため普段以上に太りやすくなってしまいますが、
これからは徐々にこの食生活を戻していけば大丈夫です!
特に骨格ウェーブさんは下半身の浮腫みが強くでやすにので、
塩分量を控えたメニューや糖質を押さえた玄米や全粒粉パンなどを
献立に組み込むと正月太り解消に効果的です!
続いて活動量をどんどんUPさせましょう!
骨格ウェーブさんは主に下半身周りにお肉が付きやすい特徴がありますので、
スクワットやランジといったトレーニングや
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を積極的に取り組むことで
脚痩せ効果を発揮させられます!
下半身周りの活動量が多くなることで、
代謝が上がり血行の改善や浮腫み解消にも繋がりますので、
毎日1時間〜2時間ほどを目安に動く習慣をつけてみてください!
そして洋服選びもポイントになってきます!
より美しくスッキリとしたボディラインを印象付けられるように
自分の骨格タイプにあった洋服選びをすることも大切です!
骨格ウェーブさんは上半身に比べて下半身のボリュームが目立ちやすいので
上手にカバーできるAラインのスカートやハイウエストのボトムスが似合いやすいです!
まとめ
いかがでしょうか!
年末年始を通じて正月太りしてしまう方が多いと思いますので、
今回ご紹介した内容を意識しながら解消を目指してみてください!
自分の骨格タイプに合わせたダイエットやボディメイクを行い、
効率よく目標を達成していきましょう!
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました!
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
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