こんにちは！パーソナルジムINTO9表参道店です！
気がつけばもう7月末
「今年こそ痩せる！」と意気込んでいたのに、薄着が似合う季節に。
焦りと後悔が交差する時期かもしれませんが、実は今こそがダイエットのチャンスなんです！
理由は大きく2つ！
1つ目は、夏は気温が高く、代謝が自然と上がりやすい季節
2つ目は、体が水分を多く含みやすくなる分、
浮腫みやすさとセットで“スッキリ感”を実感しやすい
そんな今だからこそおすすめしたいのが、「朝ダイエット習慣」
朝のちょっとした行動が、1日の消費カロリーを底上げし、
リズムの整った代謝型の体をつくってくれるのです！
骨格9タイプ別・朝のダイエット習慣の最適解は？
ここで重要なのが、誰でも同じメニューをやればOKではないということ！
それぞれの骨格や体質によって、痩せやすい時間帯、効果の出やすい動きは変わります。
パーソナルジムINTO9では、70万件以上の骨格診断データから導き出した
骨格9タイプ診断をもとに、最適な朝習慣を提案しています！
このタイプは朝に強度の高い筋トレを行うとオーバーワークになりやすく、太く見えやすくなることも。
そこでおすすめなのが、体幹を使うストレッチ系プランクや、朝の軽いウォーキング。
脂肪を落としつつ、スッキリ見せる効果が期待できます！
特に「クロス」は下半身の筋肉が発達しやすいため、
脚を細く見せたいなら朝に下半身を温めて巡りを良くすることが重要です。
このタイプは浮腫みやすく、水分代謝が乱れやすい傾向があるため、朝のデトックスが肝心。
キウイ、バナナ、トマトなど、カリウムが含まれている食材で浮腫み解消するのがおすすめです！
また、股関節を開くような軽いストレッチや開脚運動で下半身のめぐりを整えることで、美脚を作ることができます！
見た目は華奢でも、お腹周りや上半身に脂肪がつきやすいのが特徴。
朝食はタンパク質をしっかり摂り、血糖値を安定させることがポイントです！
運動面では、くびれを作るツイストプランクや、
ドローイン呼吸を意識した体幹トレーニングで引き締め効果がUPします。
「スリム」は特にお腹が緩みやすい傾向があるため、朝の腹筋習慣で印象が激変！
「今からでも遅くない」と言えるのは、INTO9があるから
パーソナルジムINTO9の骨格診断は、見た目や体型を分析するだけでなく、
筋肉のつき方・浮腫みやすさ・脂肪の付き方まで含めて診断します！
だからこそ、「自分に合った方法」で、最短距離で効果を出せるのです！
一番NGなのは、「焦って自己流でハードな運動や食事制限を始めてしまうこと」
やみくもに頑張るよりも、今の自分に合った朝習慣を作る方が、はるかに効率よく体は変わっていくのです！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能！
今なら骨格体質診断付き！
初回レッスンが『無料』で受付中です！
各店舗の公式LINEからご予約可能です！
今までダイエットに挫折してきた人たちは
この機会に是非ともお越しください！
骨格診断、体質のお悩み相談も受付中です！
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