こんにちは！パーソナルジムINTO9表参道店です！
お盆休み、みなさんどう過ごしていますか？
帰省して久しぶりの家族団らん、美味しいご飯やお菓子、冷たいスイーツ…
気づけばつい「いつもより食べすぎちゃってるかも」なんてことありませんか？
しかも、実家って意外と動かないですよね！
のんびりゴロゴロ、座ってテレビ、気づけば何もせずに1日が終わってる…
そんな生活が続くと、休み明けに「うわ…なんか顔も体もパンパン…！」なんて感じる方、多いんじゃないでしょうか。
でも、「休みだからって何もしない」のと「ほんの5分でもちょっと動く」のでは、1週間後の体に確実に差が出るんです！
そこで今回は、骨格タイプ別にオススメのこっそりダイエット習慣をご紹介！
誰にもバレずに、家でもこっそりできちゃう。
しかも、あなたの体に合った動きだからこそ、効かせたいところにピンポイントでアプローチできちゃいますよ♪
▶骨格9タイプ別こっそりトレーニング
骨格ストレート イージータイプさんへ
＼ 二の腕と背中をスッキリさせたいならコレ！ ／
イージータイプさんは、上半身に厚みが出やすく、特に二の腕・背中にお肉がつきやすい傾向があります。
そこでオススメなのが、ペットボトルを使った簡単フレンチプレス
椅子に座ったまま背筋を伸ばし、ペットボトルを両手で持って頭の後ろへ。
そこから真上にグッと伸ばして戻すだけでOK！
骨格ウェーブ ピュアタイプさんへ
＼ 下半身が気になるあなたにぴったり♪ ／
ピュアタイプさんは、太ももやお尻にお肉がつきやすく、重心が下にあるように見えがち。
そんな方にオススメなのが、寝ながらできるヒップリフト
仰向けで膝を立てたら、お尻をギュッと締めながら持ち上げて5秒キープ。
この動作を繰り返すだけ！
骨格ナチュラル スリムタイプさんへ
＼ お腹周りを引き締めたいならコレ！ ／
スリムタイプの方は、実はぽっこりお腹に悩んでいる方が多いんです。
細身に見えても、脱ぐと「下っ腹だけ出てる…」なんて声も。
そんなあなたにはフラッターレッグレイズがオススメ！
肘をついた姿勢で脚を交互に上下にパタパタ動かすだけで、下腹にピンポイントで効かせることができます！
▶まとめ
いかがでしょうか！
お盆休みは、ダラダラしてもいいんです！
でも、「何もせずに終わっちゃった…」って後悔するのはもったいない。
たった5分だけでも自分の骨格に合ったトレーニングをすることで、休み明けのスタートダッシュが変わります！
この夏は、ゆるく続けてちゃんと痩せる！
こっそりやってた人だけが、秋に「痩せた？」って言われちゃうかも…！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能！
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