東京のジムおすすめ25選！女性も安心＆安いジムをプロが徹底比較

はじめまして！ボディメイク専門パーソナルトレーナーの辰美です！

東京でのジム選びに、もう迷わないでください。 

大切なのは、無数にある選択肢の中から闇雲に選ぶのではなく、あなたの目的とライフスタイルに合ったジムのタイプを知ることです。

この記事では、大手24時間ジムの店長や銀座のパーソナルジムでエリアマネージャーを務めた私の経験から、ジム選びで絶対に失敗しないためのコツと、目的別に厳選した「本当におすすめのジム」だけを、プロの視点で徹底的に解説します！

この記事を読み終える頃には、あなたは自分にピッタリのジムを見つけ、自信を持って第一歩を踏み出せるようになっているはずです。

まずは30秒で診断！あなたにピッタリのジムタイプは？

「東京のジム」と検索すると、あまりにも多くの情報が出てきて、どこから見ればいいか分からなくなってしまいますよね。

そんなあなたの悩みを解決するために、まずは簡単な診断で、あなたがどのタイプのジムを選ぶべきか、方向性を明らかにしましょう！

細かいことは後回しで大丈夫です！

以下の4つのタイプから、あなたが最も「これかも！」と感じるものを見つけてみてください。

忙しいけど自分のペースで通いたいあなたは「24時間ジム」

仕事やプライベートで時間が不規則になりがちなあなたに最適です。

早朝でも深夜でも、思い立った時にいつでもトレーニングできる自由さが最大の魅力。

ライフスタイルを崩さずに運動を習慣化したい方におすすめです。

結果重視でしっかりサポートしてほしいあなたは「パーソナルジム」

自己流のトレーニングで遠回りしたくない、結婚式などの目標に向けて短期集中でボディメイクしたいあなたに。

専門トレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、最も効率的に結果を出せます。

料金は高めですが、その価値は十分にあります。

いろいろな運動を楽しみたいあなたは「総合フィットネスクラブ」

筋トレだけでなく、ヨガやダンスなどのスタジオプログラム、プールでのスイミングなど、様々な運動を楽しみたいあなたにピッタリです。

気分に合わせて色々なトレーニングができるので、飽きずに長く続けられます。

人の目を気にせず集中したいあなたは「女性専用ジム」

男性の視線を気にせず、トレーニングに集中したいあなたにおすすめです。

女性の身体に特化したマシンやプログラムが充実していることが多く、パウダールームなどの設備が綺麗なのも嬉しいポイント。

初心者の方でも安心して始められます。

元エリアマネージャーが教える！ジム選びで絶対に失敗しないための5つの鉄則

ジムのタイプがなんとなく分かったところで、次は具体的なジム選びのステップに進みましょう。

ここでは、私が現場で数え切れないほどの入会と退会を見てきたからこそ断言できる、「失敗しないための5つの鉄則」をお伝えします。

この5つの鉄則を押さえるだけで、あなたのジム選びの成功率は格段に上がります！

鉄則1：目的を明確にする – あなたはなぜジムに通いたい？

「痩せたい」「健康になりたい」といった漠然とした目標から、もう一歩だけ踏み込んでみましょう。

なぜ、あなたはジムに通いたいのでしょうか？

例えば、
「夏に好きなファッションを楽しみたいから、ウエストを引き締めたい」
「デスクワーク続きで凝り固まった肩や腰を改善したい」
「結婚式までに二の腕をスッキリさせたい」

など、目的が具体的であるほど、選ぶべきジムは明確になります。

• 短期集中で結果を出したいなら、食事指導も受けられるパーソナルジムが最適です。
• 運動不足解消やリフレッシュが目的なら、様々なプログラムがある総合フィットネスクラブが楽しめるでしょう。
• とにかく運動習慣をつけたいなら、通いやすさを重視して24時間ジムを選ぶのが賢明です。

目的がハッキリすれば、ジムのセールストークに惑わされることなく、自分に必要なサービスが何かを判断できます。

鉄則2：通いやすさを最優先する – 理想は家か職場から

これは私が最も強調したいポイントです。

どんなに素晴らしいジムでも、通うのが面倒になってしまえば意味がありません。 

「やる気さえあれば大丈夫！」と思うかもしれませんが、仕事で疲れた日や雨の日、ほんの少しの面倒さが、あなたの足をジムから遠ざけてしまいます。

理想的な立地は、自宅の最寄り駅、職場の最寄り駅、またはその乗り換え駅など、あなたの生活圏内にあること。具体的には、ドア・ツー・ドアで15分以内を目安にしましょう。

この「15分」という時間が、心理的なハードルをぐっと下げてくれます。

実際に、私が店長をしていたジムでも、熱意を持って入会されたのに、ご自宅から30分以上かかる方は、数ヶ月で来られなくなるケースが非常に多かったです。

「継続」こそが結果を出すための最大の秘訣。

そのためには、通いやすさを絶対に妥協しないでください。

鉄則3：料金体系のウラを読む – 総額はいくらかかる？

月額料金の安さだけで選ぶのは非常に危険です。

ジムの料金体系には、見えにくい費用が隠れていることがよくあります。

入会してから「聞いてないよ！」とならないために、以下の点を必ず確認しましょう。

• 初期費用：入会金、事務手数料はいくらか？
• 月会費：コースやプランごとの料金は？
• オプション料金：ロッカー代、水素水サーバー、レンタルウェア代など、月々発生する可能性のある費用は？
• 支払い総額：キャンペーンが適用されるのは最初の数ヶ月だけで、その後の料金はいくらになるのか？

特にパーソナルジムを検討する場合は、「コース料金以外に追加でプロテインやサプリメントの購入が必要か？」も確認すべき重要なポイントです。

カウンセリングの際には、「最初の3ヶ月間で、私が支払う総額はいくらになりますか？」と具体的に質問することをおすすめします。

鉄則4：混雑する時間帯を確認する – ストレスなく使えるか？

あなたがおそらくジムに通うであろう時間帯は、多くの人にとっても同じ時間帯である可能性が高いです。

特に、平日の18時〜21時頃は、どのジムも最も混雑するピークタイム。

せっかくジムに行ったのに、「使いたいマシンが全部埋まっていて、待ち時間ばかり…」となっては、モチベーションが下がってしまいますよね。

そうならないために、見学や体験の際には、自分が通う予定の時間帯に訪れて、以下の点を確認しましょう。

• 使いたいマシン（特にパワーラックやスミスマシン、ランニングマシンなど）は空いているか？
• 更衣室のロッカーやシャワールームは十分に使えるか？
• スタジオプログラムは予約が取りやすいか？

スタッフの方に「平日の夜7時頃は、どのくらい混雑しますか？」と正直に聞いてみるのも非常に有効です。

快適なトレーニング環境は、継続のために不可欠な要素です。

鉄則5：スタッフや会員の雰囲気を見る – ここなら続けられそうか？

最後の鉄則は、少し感覚的な話になりますが、非常に重要です。

それは、「そのジムの”空気”が自分に合っているか？」ということです。

例えば、
スタッフの方々は明るく挨拶してくれますか？
分からないことを質問しやすい雰囲気ですか？
通っている他の会員さんたちは、どんな目的でトレーニングしているように見えますか？
（黙々と鍛える人が多いのか、和気あいあいとしているのか、など）

私が柔道で全国を目指していた時は、厳しい環境が心地よかったですが、ほとんどの方に必要なのは、“楽しく続けられる”ことです。

ジムは、あなたにとってサードプレイスのような場所になり得ます。

見学や体験を通じて、「ここなら気持ちよく通えそうだな」と直感的に思えるかどうかを、ぜひ大切にしてください。

目的別！東京のおすすめジム25選を徹底比較

さて、5つの鉄則を学んだところで、いよいよ具体的なジムの紹介です！

ここでは、私がプロの視点で「本当におすすめできる」と判断したジムだけを、あなたの目的に合わせて4つのカテゴリーに分けて厳選しました。

各ジムの紹介は、「特徴が2〜3行でわかる要約」と「詳細な比較表」で構成しています。

あなたが気になるカテゴリーのジム情報をチェックして、比較検討の参考にしてくださいね！

とにかく安く始めたい！月額1万円以下のおすすめ高コスパジム7選

運動を始めたいけど、最初から高いお金をかけるのは不安…。

そんなあなたのために、月額料金がリーズナブルで、気軽に始められるコストパフォーマンスに優れたジムを集めました。

特に24時間営業のジムは、安さと利便性を両立しているのが魅力です。

chocoZAP（チョコザップ）

まずは、chocoZAPの料金やサービス内容を分かりやすく表にまとめました。

項目	内容	備考
月額料金	3,278円（税込）	全てのサービスが追加料金なしで使い放題です。 ※ただし、サービスの設置状況は店舗により大きく異なります。
年額プラン	32,780円（税込）	12ヶ月利用する場合、月額プランより2ヶ月分お得になります（月換算 約2,731円）。 ※Webサイトからの新規入会時のみ選択可能です。
初期費用	0円	入会金3,000円、事務手数料2,000円は現在、恒久的に無料化されています。
利用時間	24時間365日	清掃やメンテナンス時間を除き、いつでも利用可能です。
店舗	都内多数・全店舗利用可能	入会後は都内はもちろん、全国のどの店舗でも利用できます。
主な設備・サービス （追加料金なし）	トレーニングマシン （筋トレ・有酸素）	基本的なマシンは各店舗に設置されています。
	セルフエステ	本格的な美容マシンが利用できます（要予約）。
	セルフ脱毛	個室で気軽にセルフ脱毛が可能です（要予約）。
	ゴルフ練習ブース	手ぶらでゴルフの打ちっぱなし練習ができます（要予約）。
その他サービス （※重要：店舗限定）	セルフネイル、セルフホワイトニング、マッサージチェア、ワークスペース、ドリンクバー、ピラティス、カラケ、ランドリーなど	これらのサービスは未設置の店舗も多数あります。利用したいサービスがある場合、入会前に必ず公式アプリ等で店舗の設備を確認することが必須です。
入会特典	スターターキット （体組成計・ヘルスウォッチ）	アプリと連携し、日々の健康管理に役立ちます。 ※キットの受け取り方法が変更されたり、供給が遅れたりする場合があります。
その他	服装自由・土足OK	わざわざ着替える必要がなく、普段着のまま気軽に利用できます。
	スマホで完結	入退館から各種サービスの予約まで、専用アプリ一つで簡単に行えます。

おすすめポイント１：圧倒的なコストパフォーマンス！月額3,278円で全部使い放題

最大の魅力は、なんといってもその料金設定。

月額3,278円（税込）というリーズナブルな価格で、トレーニングマシンはもちろん、設置されている店舗ではセルフエステやセルフ脱毛、ゴルフ練習まで追加料金なしで利用できます。

美容もトレーニングも、chocoZAP一つでまるごと叶う、まさに「高コスパ」なジムです。

おすすめポイント２：「1日5分のちょいトレ」が叶う究極の手軽さ

「仕事帰りに少しだけ」「買い物のついでに」といったスキマ時間の活用に最適です。

24時間365日オープンしており、服装も自由、さらに土足のままでOK。

重い着替えやシューズを持ち運ぶ必要はありません。

専用アプリのQRコードをかざすだけで入館できるので、思い立った瞬間にトレーニングを始められます。

おすすめポイント３：トレーニングだけじゃない！多彩なサービスでモチベーションUP

chocoZAPの魅力はトレーニングだけにとどまりません。

多くの店舗にセルフエステやセルフ脱毛、マッサージチェアなどが完備されており、美容DAYとして利用するのもおすすめです。

店舗によってはゴルフ、ネイル、ホワイトニング、ワークスペースまであるので、その日の気分に合わせて自分を磨くことができます。
（※繰り返しになりますが、利用したい店舗の設備は入会前に必ずご確認ください）

おすすめポイント４：都内のどこにでもある！全店舗利用可能な利便性

都内の主要駅周辺から住宅街まで、驚くほどの速さで店舗が増えています。

一度入会すれば、自宅の近く、職場の近く、そして外出先の店舗まで、全国どこのchocoZAPでも利用可能です。

あなたの生活圏内に、きっと便利な店舗が見つかるはずです。

初心者の方や、運動が長続きしなかった経験がある方でも、この手軽さと楽しさならきっと続けられるはず。

まずは公式サイトでお近くの店舗を探して、新しいフィットネス習慣を始めてみてはいかがでしょうか。

ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）

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ANYTIME FITNESSは、本格的なトレーニングをしたい方に向けた、世界No.1の店舗数を誇るフィットネスジムです。 料金は店舗ごとに異なりますのでご注意ください。

項目	内容	備考
月額料金	店舗により異なる （都内目安：8,000円台～10,000円台）	所属する店舗（ホームジム）の料金が適用されます。 （例：渋谷店 9,900円、南池袋店 8,580円など） 公式サイトで各店舗の料金を確認できます。
初期費用	セキュリティキー発行手数料：5,500円（税込） ＋入会月の月会費（日割り） ＋翌月の月会費	新規入会キャンペーンでセキュリティキー発行手数料が無料になる場合が非常に多いです。
利用時間	24時間365日	スタッフが不在の深夜・早朝もトレーニングが可能です。
店舗	都内多数・世界中の店舗が利用可能	入会後31日が経過すると、都内はもちろん、国内・国外問わず世界中にある5,500店舗以上の店舗を追加料金なしで利用できます。
主な設備・サービス	マシンジムエリア （筋トレ・有酸素）	初心者から上級者まで満足できる、高品質で豊富なマシンが揃っています。
	フリーウェイトエリア	パワーラック、スミスマシン、ダンベルなどが充実しており、本格的なトレーニングが可能です。
	シャワー室	個室のシャワーを完備。トレーニング後に汗を流してリフレッシュできます。
	パーソナルトレーニング （別途有料）	専門のトレーナーから指導を受けられます（料金はトレーナーにより異なる）。
セキュリティ	専用セキュリティキー 防犯カメラ・緊急呼出ボタン	会員以外の入館を防ぎ、24時間体制で安全を確保。深夜や女性一人でも安心して利用できます。
その他	見学・体験 可能 （スタッフアワー内）	入会前に施設の雰囲気や設備を確認することができます。
	スタッフアワー	日中の決まった時間帯はスタッフが常駐し、マシンの使い方などを案内してくれます（店舗により時間は異なる）。

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ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）のおすすめポイント

「どうせやるなら、本格的な設備でしっかりトレーニングしたい」「出張や旅行先でも、トレーニングを休むことなく続けたい」そんなアクティブなあなたに最適なのが、世界中に展開する「ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）」です。

おすすめポイント１：初心者から上級者まで納得！充実のトレーニング環境

ANYTIME FITNESSの最大の強みは、その設備の充実にあります。

豊富な種類のトレーニングマシンはもちろん、ダンベルやバーベルが揃ったフリーウェイトエリアは、体を本格的に鍛えたい経験者も満足させるクオリティです。

もちろん、スタッフが常駐する時間帯にはマシンの使い方を丁寧に教えてもらえるので、トレーニング初心者の方でも安心して始められます。

おすすめポイント２：出張・旅行好きの強い味方！世界中の店舗があなたのジムに

ANYTIME FITNESS会員の特権は、なんといってもそのグローバルなネットワークです。

入会して31日が経てば、1つのセキュリティキーで国内・海外を問わず、世界中5,500以上ある全ての店舗を追加料金なしで利用可能になります。

平日は職場の近く、休日は自宅の近く、そして出張先のホテル近くでも。

あなたのライフスタイルに合わせて、いつでもどこでもトレーニング環境が手に入ります。

おすすめポイント３：24時間、いつでも自分のペースで集中できる

24時間365日オープンしているので、早朝の出勤前や仕事終わりの深夜など、あなたの都合の良い時間にいつでも利用できます。

専用のセキュリティキーがないと入館できず、館内には多数の防犯カメラと緊急呼出ボタンを設置。

万全のセキュリティ体制で、深夜でも女性一人でも、安心して自分のトレーニングに集中することができます。

おすすめポイント４：清潔で快適なトレーニング空間

多くの店舗で清潔さが保たれており、気持ちよくトレーニングに打ち込める環境が整っています。

個室のシャワールームも完備されているため、トレーニングでかいた汗をスッキリ流してから出勤したり、次の予定に向かったりできるのも嬉しいポイントです。

「手軽さ」よりも「トレーニングの質」を重視したい方、場所を選ばないアクティブなライフスタイルを送る方に、ANYTIME FITNESSは最高のトレーニングパートナーとなるでしょう。

JOYFIT24（ジョイフィット24）

JOYFIT24は、国内での利便性と、特に女性が安心して利用できる環境づくりに力を入れているフィットネスジムです。 料金は店舗ごとに異なりますのでご注意ください。

項目	内容	備考
月額料金	店舗により異なる （都内目安：8,000円台～9,000円台）	全国利用可能な「ナショナル会員」プランの料金目安です。 店舗によっては、より安価な「店舗限定プラン」も存在します。
初期費用	入会金：2,200円（税込） 登録事務手数料：3,300円（税込） ＋初月・翌月の月会費	入会キャンペーンで初期費用が割引・無料になる場合があります。
利用時間	24時間365日	スタッフアワー以外も、自身のライフスタイルに合わせていつでも利用できます。
店舗	都内多数・全国の店舗が利用可能	「全国相互利用サービス」により、都内はもちろん、帰省先や国内出張先など全国のJOYFIT24を追加料金なしで利用できます。
主な設備・サービス	マシンジムエリア （筋トレ・有酸素）	本格的なトレーニングに対応できる、充実したマシンラインナップです。
	フリーウェイトエリア	パワーラックやダンベルなども豊富で、高重量のトレーニングも可能です。
	女性専用エリア （※一部店舗）	男性の目を気にせず、トレーニングに集中したい女性に嬉しい専用スペースです。ピンクを基調とした空間で快適に運動できます。
	シャワー室・更衣室	清潔な個室シャワーと更衣室を完備しています。
	パーソナルトレーニング （別途有料）	専門トレーナーによるマンツーマン指導が受けられます。
セキュリティ	セキュリティカード認証 防犯カメラ・緊急通報システム	会員以外の不正な入館を防止。SECOM（セコム）と連携しており、深夜でも安心して利用できる体制が整っています。
その他	見学・体験 可能 （スタッフアワー内）	入会前に施設の雰囲気やマシンの種類を確認できます。
	スタッフアワー	日中の決まった時間帯はスタッフがおり、マシンの使い方やトレーニングの相談が可能です。

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JOYFIT24（ジョイフィット24）のおすすめポイント

「本格的なジムで鍛えたいけど、周りの目が少し気になる…」「国内の出張や帰省が多くて、ジム通いが途切れがち…」そんなお悩みを持つ方に、JOYFIT24（ジョイフィット24）は最適な選択肢です。

おすすめポイント１：女性に優しい！安心して集中できる「女性専用エリア」

JOYFIT24の最大の特徴の一つが、一部店舗に設置されている「女性専用エリア」です。

男性の視線を気にすることなく、自分のトレーニングに思いきり集中できる空間は、多くの女性から支持されています。

初めてジムに通う方や、一人で黙々とトレーニングしたい女性にとって、これ以上ない安心材料となるでしょう。

おすすめポイント２：国内ならどこでも！帰省・出張先でもトレーニングを継続

「ナショナル会員」になれば、全国に展開するJOYFIT24の店舗を追加料金なしで利用できます。

平日は会社の近く、休日は自宅の近く、そして旅行や帰省で地元に帰った時でも、いつものペースでトレーニングを続けられます。

場所にとらわれないフィットネスライフは、アクティブなあなたの毎日を力強くサポートします。

おすすめポイント３：24時間いつでも本格トレーニング

リーズナブルな価格帯でありながら、トレーニング設備は非常に本格的。

豊富なマシン類はもちろん、本格的なフリーウェイトエリアも完備しており、トレーニング初心者から上級者まで、全ての人が満足できる環境が整っています。

24時間営業なので、どんなライフスタイルの人でも、自分の好きな時間に質の高いトレーニングが可能です。

おすすめポイント４：万全のセキュリティで深夜も安心

会員しか入館できないカードキー認証システムに加え、館内には多数の防犯カメラ、そして警備会社（SECOM）直通の緊急通報ボタンを設置。

スタッフがいない時間帯でも、徹底したセキュリティ体制があなたを守ります。

女性一人での利用や、深夜のトレーニングでも、安心して自分の限界に挑戦できます。

特に女性への配慮が行き届いたJOYFIT24は、「本格的に鍛えたい、でも快適さや安心感も譲れない」という方にぴったりのフィットネスジムです。

お近くの店舗で、その快適さと充実の設備をぜひ一度体験してみてください。

FASTGYM24（ファストジム24）

FASTGYM24は、総合フィットネスクラブ「ティップネス」が運営する24時間ジムで、初心者へのサポートや豊富なオプションが魅力です。

料金は店舗ごとやプランによって異なります。

項目	内容	備考
月額料金	店舗・プランにより異なる （都内目安） ・個店プラン：7,000円台～ ・全店プラン：8,470円（税込）	【Aプラン（全店）】なら、全国のFASTGYM24が利用可能。 登録店舗のみ利用する【Bプラン（個店）】は少し割安です。
初期費用	店舗や時期により異なる （目安：5,500円～8,800円）	総額や内訳は変動するため、入会を検討する店舗で直接確認することをおすすめします。 「のりかえ割」などもあります。
利用時間	24時間365日	ライフスタイルに合わせて、いつでも好きな時にトレーニングができます。
店舗	都内多数・全店舗利用可能 （プランによる）	「Aプラン（全店）」に加入すれば、全国のFASTGYM24を追加料金なしで利用できます。
主な設備・サービス	マシンジムエリア （筋トレ・有酸素）	ティップネスのノウハウが活かされた、初心者から上級者まで満足できるマシンが揃っています。
	フリーウェイトエリア	本格的なトレーニングにも対応できる設備が整っています。
	シャワー室・鍵付きロッカー	清潔なシャワーと、セキュリティ面で安心な鍵付きロッカーを完備しています。
	パーソナルトレーニング （別途有料）	専門トレーナーによるマンツーマンの指導で、効果的なトレーニングが可能です。
	オプション （別途有料）	水素水サーバー、レンタルタオル、プライベートロッカーなど自分のニーズに合わせてサービスを追加できます。
セキュリティ	24時間監視システム （監視カメラ・集音マイク）	会員認証での入館はもちろん、監視センターとの双方向対話が可能なシステムで、深夜の利用も安心です。
その他	スタッフによるマシンオリエンテーション	初心者でも安心して始められるよう、スタッフがマシンの使い方を丁寧に教えてくれます。
	ティップネス施設の都度利用	FASTGYM24会員は、総合フィットネスクラブ「ティップネス」の施設（プールやお風呂、スタジオプログラムなど）を1回1,100円（税込）で利用できます。

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FASTGYM24（ファストジム24）のおすすめポイント

「24時間ジムは便利だけど、マシンの使い方が分からなくて不安…」
「たまには気分を変えて、広いお風呂やプールも使いたい！」

そんな欲張りな願いを叶えてくれるのが、総合フィットネスクラブ「ティップネス」が運営する「FASTGYM24（ファストジム24）」です。

おすすめポイント１：初心者でも安心！手厚いサポート体制

多くの24時間ジムが無人営業の時間を設ける中、FASTGYM24はスタッフによるマシンオリエンテーションを実施。

マシンの正しい使い方からトレーニングの基本まで丁寧に教えてくれるので、ジムが初めての方でも安心してスタートできます。

「放置されるのが不安」という方にこそ、おすすめしたいジムです。

おすすめポイント２：ティップネス連携！広がるフィットネスの可能性

FASTGYM24会員の大きなメリットは、総合フィットネスクラブ「ティップネス」の施設を追加料金（1回1,100円・税込）で利用できる点です。

普段はFASTGYM24で黙々と筋トレ、週末はティップネスの広いお風呂やサウナでリフレッシュしたり、ヨガやダンスのスタジオプログラムに参加したりと、その日の気分でフィットネスの楽しみ方を無限に広げられます。

おすすめポイント３：駅チカで便利！あなたの生活に寄り添うジム

FASTGYM24は、多くの店舗が駅から近い好立地にあります。

通勤前や仕事の合間、帰宅途中など、日常生活の動線上で無理なくトレーニングを組み込むことが可能です。

24時間いつでも開いている安心感と、このアクセスの良さが、忙しいあなたの「運動したい」という気持ちを強力に後押しします。

おすすめポイント４：充実の設備と安心のセキュリティ

ティップネスの知見が活かされた質の高いマシンラインナップは、あなたのトレーニング効果を最大限に引き出します。

また、監視カメラだけでなく集音マイクも備えた双方向のセキュリティシステムを導入しており、万が一の際も安心。

女性や深夜に利用する方でも、安全にトレーニングに集中できる環境が整っています。

ただの24時間ジムでは終わらない、一歩進んだサービスと安心感。それがFASTGYM24の魅力です。

まずは、あなたのライフスタイルに合う最寄りの店舗を見つけて、新しいトレーニングライフを始めてみませんか。

メガロス24

メガロス24は、24時間利用できるジムエリアに加え、総合フィットネスクラブならではの充実した温浴施設やスタジオプログラム（プランによる）も楽しめるのが大きな特徴です。

特に年齢別の割引プランが豊富です。

項目	内容	備考
月額料金	店舗・プランにより大きく異なる （都内24時間ジムプラン目安） 24フルタイム：13,000円台～ ・年齢別プラン：9,000円台～	【24アンダー●●】といった年齢別プランがお得。 （例：田端店 24アンダー29は10,450円/税込） 全施設が使えるプラン、ジムエリア限定の24時間プランなど多彩です。
初期費用	店舗やキャンペーンにより大きく異なる	登録料等が無料になる場合もあるため、入会を検討する際に公式サイトや店舗で最新の情報を必ず確認してください。
利用時間	ジムエリアは24時間365日 （その他施設は時間に定めあり）	プランにより、プールやスタジオ、温浴施設も利用できますが、利用可能時間は店舗の営業時間に準じます。
店舗	都内多数・複数店舗利用可能 （プランによる）	【24メガロスゴールド】プランなら、全国のメガロス（24時間営業店含む）を追加料金なしで利用できます。
主な設備・サービス	マシンジムエリア	充実したラインナップで、本格的なトレーニングが可能です。
	スタジオ・プール （プラン・店舗による）	ヨガ、ダンス、暗闇フィットネスなど多彩なプログラムや、広々としたプールを楽しめます。
	温浴施設（お風呂・サウナ） （プラン・店舗による）	トレーニング後のリフレッシュに最適な、スパ施設が充実しています。
	女性専用エリア/ジム （※一部店舗）	「メガロスルフレ」など、女性の悩みに特化したプログラムを提供する女性専用ジムも展開しています。
	パーソナルトレーニング （別途有料）	専門知識を持つトレーナーから、個別の指導を受けられます。
セキュリティ	セキュリティカード認証 防犯カメラ・緊急通報システム	スタッフ不在の深夜時間帯も、安心してトレーニングに集中できる環境です。
その他	豊富な割引プラン	39歳以下、29歳以下など、年齢に応じたお得なプランが用意されています。
	法人会員・提携クラブ	提携する企業の福利厚生や、他のフィットネスクラブ（ジェクサー等）との相互利用も可能です。

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メガロス24のおすすめポイント

「24時間いつでもトレーニングしたいけど、お風呂やサウナでリラックスする時間も譲れない」
「本格的なスタジオレッスンにも興味がある」

そんな、フィットネスに多くを求めるあなたには、「メガロス24」が最高の答えです。

おすすめポイント１：24時間ジムの利便性＋総合クラブの充実度

メガロス24の最大の魅力は、「24時間ジム」と「総合フィットネスクラブ」の”良いとこ取り”である点です。

ジムエリアは24時間いつでも利用できる手軽さを持ちながら、広々としたお風呂やサウナ、多彩なスタジオプログラム、プールといった、総合クラブならではの充実した設備を（プランに応じて）利用できます。

トレーニングもリラクゼーションも、一つの場所で完結させたい方に最適です。

おすすめポイント２：若い世代は特にお得！豊富な年齢別料金プラン

メガロス24は、「24アンダー39」や「24アンダー29」といった、年齢に応じたお得な料金プランを豊富に用意しています。

例えばメガロス24田端店では、通常の24時間プランが13,200円（税込）なのに対し、「24アンダー29」なら10,450円（税込）で利用できます。

若い世代ほど月会費が安くなるシステムは、フィットネスを始めたいけれどコストが気になる学生や20代・30代の社会人にとって、非常に大きなメリットです。

おすすめポイント３：女性の美と健康を応援する多彩なプログラム

婦人科医監修の女性向けプログラムや、美姿勢を目指すハンモックエクササイズ、人気の暗闇フィットネス、ホットヨガなど、特に女性の心と身体を輝かせるためのプログラムが充実しています。

一部には女性専用の「メガロスルフレ」も展開しており、周りの目を気にせず自分磨きに集中できる環境が整っています。

おすすめポイント４：トレーニングだけじゃない。「ウェルネス」を追求する空間

メガロスは単に体を鍛える場所ではなく、心身ともに健康な状態を目指す「ウェルネス」を重視しています。

質の高いトレーニング設備はもちろんのこと、清潔で広々としたパウダールームやリラックスできるラウンジなど、快適に過ごすための空間づくりにもこだわっています。

トレーニング後の時間まで豊かにしてくれる、ワンランク上のフィットネス体験が待っています。

利便性、価格、設備の充実度、そして快適さ。

そのすべてを高いレベルで満たすメガロス24で、あなたの理想のフィットネスライフを始めてみませんか。

ワールドプラスジム

ワールドプラスジムは、圧倒的なコストパフォーマンスと、追加料金なしで利用できる充実の無料サービスが魅力の24時間ジムです。

項目	内容	備考
月額料金	店舗・プランにより異なる （都内目安：6,000円台～8,000円台）	多くは全国の店舗が使えるプランですが、単店利用で安くなる学割・シニア割などもあります。
初期費用	キャンペーンにより無料の場合が多い （通常：入会金 5,500円、事務手数料 3,300円）	「初期費用0円」や「月会費●ヶ月無料」などのキャンペーンを頻繁に実施しています。
利用時間	24時間365日	年中無休で、いつでも好きな時に利用可能です。
店舗	都内複数店舗・全国の店舗が利用可能	一部の割引プラン（学割など）を除き、全国のワールドプラスジムを追加料金なしで利用できます。
主な設備・サービス	マシンジムエリア （筋トレ・有酸素）	初心者から上級者まで対応できる、基本的なマシンが揃っています。
	フリーウェイトエリア	ダンベルやパワーラックなど、本格的なトレーニングも可能です。
	充実の無料サービス （※店舗による）	タオル貸出、水素水サーバー、体組成計、鍵付きロッカーが無料で利用できる店舗が多いのが最大の特徴です。
	シャワー室	男女別のシャワー室を完備。トレーニング後に汗を流せます。
	タンニングマシン （※一部店舗・有料の場合あり）	日焼けができるマシンを設置している店舗もあります。
セキュリティ	QRコード/指紋認証 防犯カメラ・緊急通報システム	会員以外の入館を防ぎ、警備会社と連携した24時間体制のセキュリティで安全を確保しています。
その他	土足禁止・室内シューズ必須	多くの店舗で、トレーニングには室内専用シューズが必要です。
	Wi-Fi完備	無料Wi-Fiが利用できるため、動画を見ながらのトレーニングも快適です。

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ワールドプラスジムのおすすめポイント

「とにかくコストを抑えたい！」
「でも、タオルやドリンクの準備は面倒…」

そんな、賢く手軽にジム通いを始めたいあなたのためのジムが、「ワールドプラスジム」です。

驚きのコストパフォーマンスで、フィットネスライフを全力でサポートします。

おすすめポイント１：お財布に優しい！圧倒的なコストパフォーマンス

ワールドプラスジム最大の魅力は、そのリーズナブルな料金設定です。

他の24時間ジムと比較しても手頃な月会費でありながら、頻繁に実施されるキャンペーンを利用すれば、初期費用や数ヶ月分の月会費が無料になることも。

継続しやすい価格で、本格的なトレーニングを始められます。

おすすめポイント２：「手ぶら」も可能！追加料金なしの無料サービスが満載

通常は有料オプションになりがちな「タオルレンタル」や「水素水サーバー」、「鍵付きロッカー」が、多くの店舗でなんと無料！仕事帰りに荷物を増やしたくない日でも、思い立ったら手ぶらに近いスタイルで気軽に立ち寄れます。

「あれこれ追加料金を考えるのが面倒」という方には、まさに最適なジムです。

おすすめポイント３：全国どこでもトレーニング！抜群のフットワーク

一度会員になれば、出張先や旅行先、帰省先にある全国のワールドプラスジムを追加料金なしで利用できます（※学割など一部の割引プランは対象外となる場合があります）。

環境が変わってもトレーニングを中断する必要がなく、あなたのフィットネス習慣が途切れることはありません。

おすすめポイント４：シンプルで使いやすい、必要十分な設備

ワールドプラスジムは、トレーニングに本当に必要なマシンやフリーウェイトを厳選して設置。

広々とした空間で、待ち時間も少なく快適にトレーニングに集中できます。

「たくさんの機能は要らないから、基本的なトレーニングをしっかりやりたい」という方にぴったりの、シンプルで機能的な環境です。

余計なコストや手間を徹底的に省き、「トレーニングをすること」そのものに集中させてくれるのがワールドプラスジムです。

まずは公式サイトでお得なキャンペーンをチェックして、賢いジムライフをスタートさせてみませんか。

都内公営ジム

都内23区や各市が運営する公営ジムは、地域住民の健康増進を目的としており、民間ジムとは異なる特徴があります。

項目	内容	備考
利用料金	都度払い制が基本 （1回数百円程度）	【料金目安】 ・2時間～3時間で400円～700円が相場。 ・区民（在住・在勤・在学）は安く、区外の人は割高になる場合も。 ・高齢者や学生、障がい者向けの割引制度が充実。
支払い方法	券売機での現金払いが主流	施設によっては交通系ICカードなどが使える場合もあります。月会費制ではないため、クレジットカード引き落としはありません。
利用時間	開館時間に準ずる （例：9:00～22:00など）	24時間営業ではありません。また、週に1回程度の休館日や、年末年始の休館があります。
店舗（施設）	各自治体に複数あり （相互利用は不可）	A区のジムの利用券でB区のジムを使う、といったことはできません。それぞれの施設で利用登録や支払いが必要です。
主な設備・サービス	トレーニングルーム	ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素マシン、基本的な筋トレマシン、ダンベルなどが一通り揃っています。
	プール、体育館、武道場など	トレーニングルーム以外にも、多様なスポーツ施設が併設されていることが多いのが特徴です。
	スタジオプログラム （無料または安価な追加料金）	ヨガやエアロビクスなどのレッスンが開催されている施設もあります。
	シャワー室・更衣室	完備されていますが、シャンプーや石鹸は各自で持参する必要があります。
初回利用時	施設により対応が異なる	安全に器具を使用するため、初めて利用する際はスタッフに声をかけることが推奨されます。必須の講習会がない施設も多いですが、事前に公式サイトなどで確認しましょう。
その他	室内シューズ必須	ほとんどの施設で、トレーニングには室内専用の運動靴が必要です。
	タオル・ドリンクは持参	民間ジムのような無料レンタルサービスはありません。すべて自分で用意する必要があります。

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都内公営ジムのおすすめポイント

「決まった曜日に通えるか分からない」
「まずは運動を始めるきっかけが欲しい」

そんな方にこそ、都内の「公営ジム」はぴったりの選択肢です。

民間ジムにはない、その気軽さと安心感が最大の魅力です。

おすすめポイント１：驚きの低価格！ワンコインから始められる

公営ジム最大のメリットは、なんといってもその料金の安さです。

多くが1回数百円の「都度払い制」なので、月会費のプレッシャーを感じることなく、行きたい時にだけ利用できます。

「忙しくて今月はあまり行けなかった…」といった場合でも、無駄な出費は一切ありません。

まさに、お財布に優しいフィットネスの入門編です。

おすすめ補遺ポイント２：初心者やシニア層に優しい安心の環境

公営ジムは、地域住民の健康づくりを目的としているため、非常にアットホームで落ち着いた雰囲気です。

常駐している指導員がマシンの使い方を丁寧に教えてくれるので、トレーニングが全く初めての方でも安心して始められます。

また、利用者も老若男女さまざまで、過度に鍛え上げた人ばかりではないため、周りの目を気にせず自分のペースで運動に集中できます。

おすすめポイント３：トレーニングだけじゃない！多彩なスポーツ施設

多くの公営ジムは「総合スポーツセンター」として運営されており、トレーニングルームだけでなく、プールや体育館（バスケットボール、バドミントンなど）、武道場といった多様な施設が併設されています。

その日の気分で「今日はプールで泳ごう」「友達と卓球をしよう」といったように、様々なスポーツを楽しめるのも公営ジムならではの大きな魅力です。

もちろん、これら以外にも各区市町村に魅力的な公営ジムがたくさんあります。

まずはあなたの身近な地域の施設を調べて、気軽に足を運んでみてはいかがでしょうか。

そこには、無理なく、無駄なく、楽しく続けられる健康づくりのヒントがきっとあるはずです。

高コスパジム比較表

▼高コスパジム7選 詳細比較表を見る

ジム名	月額料金（目安）	初期費用	特徴	こんな人におすすめ
chocoZAP	3,278円（税込）	0円	24時間/服装自由/セルフエステ・脱毛 (※一部店舗)	とにかく安く、気軽に始めたい人
エニタイムフィットネス	店舗により異なる （都内目安：8,000円台～10,000円台）	5,500円（税込）	24時間/世界中の店舗が利用可能	色々な場所でトレーニングしたい人
JOYFIT24	店舗により異なる （都内目安：8,000円台～9,000円台）	5,500円（税込）	24時間/女性専用エリア（一部）	マシンの種類を重視する人
FASTGYM24	店舗・プランにより異なる （都内目安） ・個店プラン：7,000円台～ ・全店プラン：8,470円（税込）	入会金：5,500円（税込） 事務手数料：3,300円（税込） ＋初月・翌月の月会費	24時間/ティップネス運営の安心感	駅近・アクセスの良さを求める人
メガロス24	店舗・プランにより大きく異なる （都内24時間ジムプラン目安） ・24フルタイム：13,000円台～ ・年齢別プラン：9,000円台～	登録料：6,600円（税込） ＋初月・翌月の月会費 ＋セキュリティカード発行料：2,200円（税込）	24時間/セルフエステ/タンニング	美容設備も利用したい人
ワールドプラスジム	店舗・プランにより異なる （都内目安：6,000円台～8,000円台）	キャンペーンにより無料の場合が多い （通常：入会金 5,500円、事務手数料 3,300円）	24時間/タオル・ウォーターサーバー無料	手ぶらで通いたい人
公営ジム	都度払い制が基本 （1回数百円程度）	0円	都度払い/最低限の設備	まずは運動を試してみたい人

女性が安心して通える！おすすめの女性専用・女性向けジム8選

「男性の視線が気になる」「汗だくの姿を見られたくない」そんな女性ならではの悩みを解決してくれるのが、女性専用ジムです。

女性の身体に特化したプログラムや、清潔感あふれるパウダールームなど、女性に嬉しい配慮が満載のジムを集めました。

Curves（カーブス）

Curves（カーブス）は、「女性だけ・30分・予約不要」をコンセプトにした、特に中高年層の女性から絶大な支持を集めるフィットネスジムです。

項目	内容	備考
月額料金	プランにより異なる（例：『12ヶ月お得コース』月額7,150円、『月々コース』月額8,360円など ※税込）	月に何回通っても料金は同じです。 契約期間により料金が異なり、多くの場合、価格差は月額1,210円です。
初期費用	入会金：16,500円（税込）	入会金が無料または割引になるキャンペーンを頻繁に実施しています。
利用時間	1回30分	1回のトレーニングプログラムが30分で完結するように設計されています。
営業時間	店舗による （例：平日10:00～19:00、土曜10:00～13:00）	24時間営業ではありません。多くは昼休み（13:00～15:00）があり、日曜・祝日は休業です。
店舗	都内各所に多数 （全国約2,000店舗）	地域密着型の店舗展開で、自宅や買い物のついでに立ち寄りやすい場所にあります。
主な設備・サービス	サーキットトレーニング	12種類の油圧式マシンでの「筋力トレーニング」と、ステップボードでの「有酸素運動」を30秒ずつ交互に行います。最後にストレッチをして完了です。
	女性だけの空間	会員もコーチ（スタッフ）も全員女性のため、男性の目を気にせず運動に集中できます。
	専門コーチのサポート	コーチが常に会員の周りにいて、マシンの使い方や体の動かし方を丁寧にサポートしてくれます。
	予約不要	営業時間内であれば、自分の好きなタイミングでいつでも利用できます。
その他	服装は自由・着替え不要	普段着のまま、動きやすい服装であればトレーニング可能です。
	オンラインサービス （おうちでカーブス）	自宅でカーブスの運動ができるオンラインフィットネスも提供しています。

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Curves（カーブス）のおすすめポイント紹介文

「運動は苦手だし、若い人ばかりのジムは気後れする…」「家事や仕事で忙しくて、決まった時間に通うのは難しい」そんな女性の悩みに、完璧な答えを用意してくれるのが「カーブス」です。

運動経験がない方や中高年の女性が、無理なく、楽しく続けられる工夫が満載です。

おすすめポイント１：たった30分でOK！驚きの手軽さと効率の良さ

カーブスの運動プログラムは、1回わずか30分。筋トレ、有酸素運動、ストレッチという、健康のために必要な3つの運動がこの短い時間に凝縮されています。

その脂肪燃焼効果は（運動と食事指導を組み合わせたプログラムの研究に基づき）ウォーキングの約3倍とも言われており、「短時間で効率よく」を求める忙しい女性に最適です。

買い物ついでや仕事の合間など、生活のスキマ時間で気軽に運動が完了します。

おすすめポイント２：運動が苦手でも安心！専門コーチの徹底サポート

カーブスでは、常にコーチが会員の皆さんを温かく見守り、一人ひとりの体力やその日の体調に合わせてサポートしてくれます。

マシンの使い方が分からなくても、膝や腰に少し不安があっても大丈夫。

「あなたに合わせた運動」を提案してくれるので、運動経験が全くない方でも安心してトレーニングを始められます。

おすすめポイント３：気兼ねなく集中できる「女性だけの空間」

会員はもちろん、コーチも全員が女性。男性の視線を一切気にすることなく、スッピンでも、どんな服装でも、リラックスして運動に集中できます。

利用者も同年代の女性が多いため、自然と会話が弾み、仲間ができることも。

この「コミュニティ感」が、楽しく続けられる大きな理由の一つになっています。

おすすめポイント４：「予約不要」だから、あなたのペースで通える

カーブスには面倒な予約は一切ありません。営業時間内であれば、「今、時間ができたから行こう！」と思い立ったその時に立ち寄ることができます。

この自由度の高さが、「行かなきゃ」というプレッシャーをなくし、同社発表で継続率97.7%という数字にも繋がっています。

「運動を始めたいけど、何から手をつけていいか分からない」と感じているなら、まずはカーブスの無料体験から始めてみてはいかがでしょうか。

そこには、運動が好きになる新しい自分との出会いが待っています。

Reborn myself（リボーンマイセルフ）

リボーンマイセルフは、トレーナーも会員も全員女性という、女性のダイエットとボディメイクに特化したパーソナルジムです。短期集中で結果を出したい方に向けたプログラムが特徴です。

項目	内容	備考
料金体系	コース料金制 （入会金＋コース料金）	【料金目安】 ・入会金：22,000円（税込） ・ダイエットコース：2ヶ月（16回）で総額224,400円（コース料金202,400円＋入会金22,000円） ・チケットプランもあり
コース内容	パーソナルトレーニング（1回50分） ＋食事指導	カウンセリングを通して、一人ひとりの目標や体質に合わせた完全オーダーメイドのプログラムを作成します。
利用時間	予約制	専属トレーナーとスケジュールを調整してトレーニング日時を決定します。
営業時間	店舗による （例：10:00～22:00）	完全予約制のため、一般的なジムのようなフリー利用はありません。
店舗	都内各所に展開	完全個室または少人数制のプライベートな空間でトレーニングを行います。
主な設備・サービス	女性に特化したトレーニング	フリーウェイトを中心に、女性らしいしなやかな体を作るための独自メソッドに基づいた指導を行います。
	無理のない食事指導	極端な糖質制限などは行わず、5大栄養素をしっかり摂ることを基本とした、生涯続けられる食事法を指導。専用アプリでの報告も可能です。
	トレーナーも全員女性	生理周期による体調の変化や、女性特有の体型の悩みなど、同性だからこそ共感し、的確なアドバイスをもらえます。
	手ぶらで通える無料レンタル	トレーニングウェア上下、シューズ、タオル、靴下まで全て無料でレンタル可能です。
	充実したアメニティ	個室のシャワールームやパウダールームを完備。トレーニング後に予定があっても安心です。
その他	無料カウンセリング＆体験あり	入会前に、ジムの雰囲気やトレーニング内容を実際に体験することができます。
	託児所付き店舗あり	小さなお子様がいるママでも安心して通えるよう、一部店舗では託児所サービス（有料）を提供しています。

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Reborn myself（リボーンマイセルフ）のおすすめポイント

「本気で体を変えたいけど、男性トレーナーには相談しにくい悩みがある」「自己流のダイエットではもう限界…」そんな、変わりたいと強く願うすべての女性に寄り添うのが、女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」です。

おすすめポイント１：トレーナーも会員も全員女性！究極の安心空間

リボーンマイセルフの最大の特徴は、トレーナーから会員まで、その場にいる全員が女性であること。

男性の目を一切気にすることなく、トレーニングに没頭できます。体型のコンプレックスや生理周期による不調など、デリケートな悩みも安心して専属トレーナーに相談できる環境は、他のジムにはない大きな魅力です。

おすすめポイント２：10年以上の実績！これまで2万人以上の指導実績に基づく女性特化メソッド

女性の体は男性とは全く異なります。

リボーンマイセルフでは、2万人以上の豊富な実績データを基に、女性が最も美しく、しなやかな体を手に入れるためのトレーニングと食事法を独自に開発。

ただ痩せるだけでなく、くびれやヒップアップなど、女性らしい曲線美を追求したボディメイクを実現します。

おすすめポイント３：厳しい糖質制限はなし！一生続けられる食事法が身につく

リボーンマイセルフの食事指導は、「食べない」ではなく「正しく食べる」ことを重視します。

極端な食事制限ではなく、日常生活で続けられる健康的な食事をトレーナーが丁寧に指導。

コース終了後も自分で体型を維持できる知識と習慣が身につくため、リバウンドの心配が少ないのも嬉しいポイントです。

おすすめポイント４：手ぶらでOK！充実のレンタルと美しいプライベート空間

ウェアやシューズ、タオルまで、トレーニングに必要なものは全て無料でレンタル可能。

白を基調とした清潔感あふれる空間には、個室のシャワールームやパウダールームも完備。

仕事帰りやお出かけ前でも、まるでエステサロンに通うような感覚で、気持ちよく自分磨きの時間を過ごせます。

一人では挫折してしまいがちなダイエットも、リボーンマイセルフなら、あなたを深く理解してくれる最高のパートナー（専属トレーナー）と共に乗り越えられます。

人生最後のダイエットにしたいと本気で思うなら、まずは無料カウンセリングでその一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

Bodies（ボディーズ）

Bodies（ボディーズ）は、大手料理教室「ABCクッキングスタジオ」から生まれた女性専用フィットネスです。「運動・栄養・休養」の3つの観点から女性のキレイを応援することをコンセプトにしています。

項目	内容	備考
月額料金	5,970円～	・サーキットトレーニング会員：5,970円 ・ゲルマニウム温浴会員：5,970円 ・両方使えるW会員：月会費＋1,100円～ ※料金は全て税込。店舗により異なる場合があります。
初期費用	入会金：6,600円＋事務手数料：3,000円（いずれも税込）	キャンペーンで入会金が割引・無料になる場合があります。
利用時間	店舗による （例：10:00～21:00）	駅ビルや商業施設内にある店舗が多く、その施設の営業時間に準じます。24時間営業ではありません。
店舗	都内主要駅の駅ビル・商業施設内に多数	ABCクッキングスタジオに併設されている店舗も多く、通いやすい立地が魅力です。
主な設備・サービス	サーキットトレーニング（1回30分）	8種類の油圧式マシンでの「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を30秒ずつ交互に行う、効率的なプログラムです。
	ゲルマニウム温浴（1回20分）	衣服を着たまま手足だけをお湯に浸ける部分浴。体を芯から温め、大量の発汗を促します。ダイエットや冷え性改善、リフレッシュに効果的です。
	YOGAレッスン （別途有料：1回1,000円～）	初心者でも参加しやすい、呼吸を大切にしたヨガレッスンを定期的に開催しています。
	ランニングイベント	女性のためのランニングクラブがあり、初心者向けのイベントを全国で開催しています。
その他	ABCクッキングスタジオとの連携	「運動」だけでなく、「栄養」の観点からも健康とキレイをサポート。料理教室との連携イベントなども行われます。
	女性専用の安心空間	スタッフも会員も全員女性。清潔感のあるパウダールームも完備されており、お出かけ前でも安心して利用できます。
	無料体験あり	サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を無料で体験することができます。

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Bodies（ボディーズ）のおすすめポイント

「運動だけでなく、身体の内側からもキレイになりたい」「トレーニングの後に、心も体もリフレッシュできる時間が欲しい」そんな美意識の高い女性にぴったりの場所が、料理教室のABCクッキングスタジオから生まれた女性専用フィットネス「Bodies（ボディーズ）」です。

おすすめポイント１：運動と温浴のW効果！「サーキットトレーニング」＆「ゲルマニウム温浴」

Bodiesの最大の特徴は、運動とリラクゼーションの両方からアプローチできること。

1回30分の「サーキットトレーニング」で効率よく脂肪を燃焼させた後は、20分間の「ゲルマニウム温浴」で体を芯から温め、気持ちよく汗を流してデトックス。

このW効果で、ダイエットだけでなく、冷え性やむくみの改善、美肌効果も期待できます。

おすすめポイント２：「栄養」のプロならではの健康サポート

母体が大手料理教室「ABCクッキングスタジオ」だからこそ、「運動」だけでなく「栄養」の観点からもあなたのキレイを力強くサポートします。

健康的な食生活に関する知識やアドバイスも得られるため、体の外側と内側の両方から、本質的な美しさを目指すことができます。

おすすめポイント３：駅直結でアクセス抜群！忙しい女性のライフスタイルにフィット

多くの店舗が駅ビルや人気の商業施設の中にあり、アクセスは抜群。仕事帰りやお買い物のついでに気軽に立ち寄れる立地は、忙しい毎日を送る女性にとって大きな魅力です。

清潔感あふれるパウダールームも完備されているので、トレーニング後に予定があっても安心です。

おすすめポイント４：楽しみながら続けられる多彩なプログラム

基本のトレーニングと温浴に加え、気軽に参加できるヨガレッスンや、初心者を対象としたランニングイベントなども定期的に開催。

一人で黙々と続けるだけでなく、仲間と一緒に楽しみながら運動習慣を身につけることができます。

「楽しみながら、キレイになる。」というコンセプト通り、飽きずに続けられる工夫が満載です。

ただ体を動かすだけでなく、心と体のトータルバランスを整えたいあなたへ。

Bodiesで、新しい自分と出会う、美しく健康的なライフスタイルを始めてみませんか。

EXPA（エクスパ）

EXPAは、「結果にコミットする。」でおなじみのRIZAPから生まれた、女性専用の暗闇フィットネスジムです。

楽しさと結果を両立させることを目指しています。

項目	内容	備考
月額料金	通い放題プラン：17,110円（税込）	フルタイム会員の料金。店舗によってはデイタイムプランなどもあります。月に何回レッスンを受けても料金は同じです。
初期費用	入会金：11,000円（税込）	キャンペーンで入会金が無料になる場合があります。
利用形態	予約制のグループレッスン	1レッスン45分。オンラインで事前に予約して参加するスタイルです。
営業時間	店舗による （例：7:00～23:00）	早朝から夜遅くまでレッスンが組まれているため、出勤前や仕事帰りにも通いやすいのが特徴です。
店舗	都内主要駅の駅チカに展開	池袋、銀座、大森、高田馬場など、アクセスの良い場所に店舗があります。
主な設備・サービス	暗闇フィットネス	暗闇と光、アップテンポな音楽が織りなす非日常空間で、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
	RIZAPメソッド	RIZAPの知見を基に開発された、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた効率的なプログラムです。
	専門コーチによる指導	明るくパワフルなコーチが、一体感のあるレッスンで参加者を励まし、最後までやり遂げるサポートをしてくれます。
	食事アドバイス （無料カウンセリングあり）	RIZAPメソッドに基づいた食事の基礎知識を、カウンセリング時に無料で受けることができます。
	充実の無料レンタル＆アメニティ	フェイスタオル・バスタオル、トレーニングウェア上下が毎回無料で提供されます。（※お水は有料オプションに含まれます）
その他	女性専用スタジオ	会員もコーチも全員女性のため、安心してレッスンに集中できます。
	無料カウンセリング＆体験あり	入会前に、スタジオの雰囲気やレッスンの流れを体験することができます。

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EXPA（エクスパ）のおすすめポイント

「普通のジムはつまらなくて続かない…」「一人で黙々とトレーニングするのは苦手…」そんなあなたにこそ体験してほしいのが、RIZAP発の女性専用暗闇フィットネス「EXPA（エクスパ）」です。

楽しさと結果、その両方を手に入れるための最高の空間がここにあります。

おすすめポイント１：楽しさこそ、最強のモチベーション！新感覚の暗闇フィットネス

一歩スタジオに足を踏み入れれば、そこはまるでライブ会場。

暗闇を彩る照明と、心躍るアップテンポな音楽に包まれ、周りの目を気にすることなく思いきり体を動かせます。

この非日常的な高揚感が、ツラいはずのトレーニングを最高のエンターテイメントに変えてくれます。

「楽しいから、また来たい！」自然とそう思えることが、継続への一番の近道です。

おすすめポイント２：結果にコミット！RIZAPメソッドで効率的にボディメイク

EXPAのプログラムは、ただ楽しいだけではありません。

RIZAPが長年培ってきた「結果を出す」ためのメソッドが凝縮されています。

筋力トレーニングと有酸素運動を効果的に組み合わせた45分のプログラムは、気になる部分の引き締めや脂肪燃焼に絶大な効果を発揮。

楽しみながら、理想の体へと確実に近づくことができます。

おすすめポイント３：一体感が力になる！コーチと仲間とのグループセッション

EXPAの魅力は、パワフルで明るいコーチの存在です。

インストラクターとしてだけでなく、DJのように場を盛り上げ、一人ひとりを励まし、スタジオ全体の一体感を生み出します。

コーチや仲間と一緒に汗を流すことで、一人では乗り越えられない限界を超え、最高の達成感を味わうことができます。

おすすめポイント４：手ぶらでOK！女性に嬉しい充実の設備

ウェア上下、タオルなど、レッスンに必要なものは無料でレンタル可能。重い荷物を持つ必要はありません。

仕事帰りでも、重い荷物を持つ必要は一切ありません。

清潔なシャワールームや広々としたパウダールームも完備しており、レッスン後にお出かけの予定があっても安心です。

この徹底した「女性への配慮」が、快適なフィットネスライフを約束します。

「ツラい」を「楽しい」に変える魔法のような45分間。EXPAで、あなたも新しい自分に出会ってみませんか？

b-monster（ビーモンスター）

b-monsterは、クラブのような空間で大音量の音楽に合わせてサンドバッグを打ち込む、エンターテイメント性の高い暗闇ボクシング・フィットネスです。

項目	内容	備考
料金体系	月会費制 or チケット制	【月会費プラン（目安）】 ・マンスリープラン：18,150円～ ・デイタイム限定プランなどもあり ※全店舗利用可能か、所属店舗のみかで料金が変動。
初期費用	入会金：16,500円（税込）	トライアルレッスンからの入会で無料になるキャンペーンなどを頻繁に実施しています。
利用形態	予約制のグループレッスン（1回45分）	オンラインで事前に予約して参加するスタイルです。レッスンは高強度で、消費カロリーは最大1,000kcalとも言われます。
店舗	都内主要駅（新宿・恵比寿・銀座など）に展開	スタジオごとに内装のコンセプトが異なり、それぞれ違った雰囲気を楽しめます。
主な設備・サービス	暗闇ボクシングフィットネス	暗闇の中、大音量の音楽とスポットライトを浴びながら、サンドバッグを打ち込む非日常的なプログラムです。
	パフォーマーによるライブ感のある指導	インストラクターは「パフォーマー」と呼ばれ、DJのように場を盛り上げながら、参加者のボルテージを最大限に引き出します。
	充実のアメニティ	清潔なシャワールーム、パウダールームを完備。ダイソン社のドライヤーなど、質の高いアメニティが揃っています。
	レンタル品	グローブ、タオルは有料でレンタル可能。※運動の必需品であるバンテージ（拳を守る布）は初回購入が必要です。
その他	トライアルレッスンあり	初めての方向けに、お得な料金でプログラムを体験できるトライアルプランが用意されています。
	男女共用	女性専用ではありませんが、参加者の多くは女性です。暗闇のため、周りを気にせず集中できます。

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b-monster（ビーモンスター）のおすすめポイント

「日々のストレスを、思いっきり殴って吹き飛ばしたい！」「単調なトレーニングはもう嫌だ！」そんな、刺激と爽快感を求めるあなたを待っているのが、暗闇ボクシング・フィットネス「b-monster（ビーモンスター）」です。

おすすめポイント１：気分はライブ会場！究極のストレス発散空間

スタジオの扉を開ければ、そこはまるでナイトクラブ。

大音量で鳴り響く音楽、身体を突き抜ける重低音、そして暗闇を切り裂く照明演出。この非日常空間で、音楽に合わせて無心でサンドバッグを打ち込む45分間は、最高のストレス発散になります。

日々の悩みやモヤモヤを汗とともにすべて吹き飛ばす、究極の爽快感を体験できます。

おすすめポイント２：主役はあなたと「パフォーマー」。唯一無二のエンターテイメント

b-monsterの主役は、あなた自身。

そして、そのポテンシャルを最大限に引き出してくれるのが、個性豊かな「パフォーマー」たちです。彼らは単なる指導者ではなく、空間全体を支配するエンターテイナー。

カリスマ性あふれる彼らのパフォーマンスと煽りに導かれ、スタジオ全体が一体となって熱狂の渦に巻き込まれます。

おすすめポイント３：驚異の消費カロリー！楽しみながら、本気で痩せる

b-monsterのプログラムは、楽しさだけでなく結果にもコミットします。

ボクシングの動きに加えて、腹筋やバーピーなどの高強度な筋トレを組み合わせたプログラムは、45分で（運動後の消費カロリーも含め）最大1,000kcalを消費するとも言われるほどハードですが、実際の消費量は個人の運動強度や体格により大きく異なります。

しかし、音楽と暗闇が生み出す没入感のおかげで、ツラさを忘れて最後まで走り抜けることができます。

おすすめポイント４：細部までこだわり抜かれた、スタイリッシュな空間

トレーニング空間だけでなく、ロッカールームやパウダールームも清潔でスタイリッシュ。

質の高いアメニティが揃っており、トレーニング後の時間も快適に過ごせます。

細部にまでこだわり抜かれた空間が、あなたのモチベーションをさらに高めてくれるはずです。

ただのフィットネスでは物足りないあなたへ。b-monsterで、本能を解放し、新しい自分に生まれ変わる体験をしてみませんか？

メガロス ルフレ

メガロスルフレは、大手フィットネスクラブ「メガロス」が運営する女性専用ブランドです。

「ジム」というより「美活スタジオ」という言葉がふさわしい、女性の美と健康をトータルで磨くための上質な空間とプログラムを提供しています。

項目	内容	備考
コンセプト	女性のための美活スタジオ	運動だけでなく、リラクゼーションやインナービューティーまで含め、女性のウェルネスをトータルでサポートします。
料金体系	月会費制 （店舗・プランにより月7,000円台～21,000円超まで様々。詳細は各店舗への確認が必要です）	月4回プラン、デイタイムプラン、レッスン受け放題プランなど、店舗やライフスタイルに合わせて様々なプランが用意されています。
初期費用	登録料：6,600円（税込） 入会金：11,000円（税込）	キャンペーンで割引・無料になる場合があります。
利用形態	予約制のスタジオレッスンが中心	マシンジムが併設されている店舗もありますが、多彩なスタジオプログラムがメインコンテンツです。
店舗	都内主要駅（恵比寿・麻布十番など）に展開	洗練されたエリアにあり、上質で落ち着いた内装が特徴です。
主なプログラム	AntiGravity® Fitness	NY発祥。ハンモックを使い、重力から解放されて心身を整える、海外セレブにも人気のプログラムです。
	ホットヨガ	大量の発汗でデトックス効果抜群。冷えやむくみの改善、美肌効果が期待できます。
	マシンピラティス	専用マシン「リフォーマー」を使用し、体幹を鍛え、しなやかで美しいボディラインを目指します。
	Gazeシリーズ	婦人科医監修のもと開発された、美尻・美脚・美姿勢など、女性の悩みに特化したオリジナルプログラムです。
主な設備・サービス	上質なスタジオ空間	プログラムごとに最適化された、清潔感とデザイン性の高いスタジオです。
	充実のパウダールーム	各種アメニティや高性能ドライヤーなどを完備。運動後も快適に身支度ができます。
	女性専用の安心感	会員もスタッフも全員女性。周りの目を気にせず、心からリラックスして自分と向き合えます。
その他	体験レッスンあり	入会前に、気になるプログラムを実際に体験することができます。

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メガロスルフレのおすすめポイント

「ただ汗を流すだけじゃ物足りない。運動する時間も、美しく上質な空間で自分へのご褒美にしたい」そんな本物志向の女性のために創られた場所が、女性専用スタジオ「メガロスルフレ」です。

おすすめポイント１：ここはジムというより、美の複合サロン

ルフレは、単に体を動かす場所ではありません。

NY発のハンモックエクササイズ「AntiGravity® Fitness」や、体の芯から温まる「ホットヨガ」、美しい姿勢を作る「マシンピラティス」など、心と身体を磨き上げるための多彩なプログラムが揃っています。

それはまるで、トレーニングとエステ、リラクゼーションを一度に体験できるような、トータルビューティー空間です。

おすすめポイント２：細部までこだわり抜かれた、女性のための聖域（サンクチュアリ）

一歩足を踏入れた瞬間から感じられる、洗練されたインテリアと心地よい香り。

清潔感あふれるロッカールームや、質の高いアメニティが並ぶパウダールーム。

ルフレの空間は、細部に至るまで女性が快適に、そして優雅な気持ちで過ごせるように設計されています。

スタッフも会員も全員女性なので、心からリラックスして自分だけの時間に没頭できます。

おすすめポイント３：女性の身体を熟知した、最先端のプログラム

婦人科医監修のもと開発された「Gazeシリーズ」をはじめ、ルフレのプログラムは全て女性の身体のメカニズムに基づいて創られています。

ホルモンバランスの変化による不調や、年齢と共に変化する体型の悩みなど、女性特有の課題に的確にアプローチ。

美しさと健やかさを、科学的な視点から力強くサポートします。

運動を「こなすもの」から「慈しむもの」へ。メガロスルフレで、ワンランク上のウェルネス習慣を始めてみませんか。

FURDI（ファディー）

FURDI（ファディー）は、「AIマシン」が一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを提案・指導してくれる、新感覚の女性専用パーソナルジムです。

パーソナルトレーニングの個別性と、フィットネスジムの手軽さを両立させています。

項目	内容	備考
コンセプト	AIマシン主導の女性専用パーソナルトレーニング	AIによる科学的根拠に基づいた指導と、人間のトレーナーによるサポートを組み合わせた、次世代型のフィットネスです。
料金体系	月会費制（通い放題） ・スタンダード会員：8,778円 ・プレミアム会員：7,678円 ※税込。プレミアム会員は1年契約が条件。	パーソナルジムでありながら、一般的なフィットネスジムと同等の価格帯で通えるのが大きな魅力です。
初期費用	入会金：19,800円（税込）	キャンペーンで無料になる場合が多いです。
利用形態	1回30分のサーキットトレーニング （予約不要）	好きな時に来店し、1回30分で効率的にトレーニングが完了します。
営業時間	5:00～23:00（年中無休）	早朝から深夜まで利用可能。スタッフが常駐する時間帯（例：10:00～19:00）と、不在のセルフ利用時間帯があります。
店舗	都内各所の地域密着型店舗	自宅の近くや生活圏内で見つけやすい、通いやすさを重視した店舗展開です。
主な設備・サービス	AIパーソナルトレーナー	内蔵カメラが動きを分析し、リアルタイムでフォームを指導。200種類以上のメニューから、あなただけのプログラムを自動で作成します。
	トレーナーによる定期カウンセリング	AIのデータに基づき、人間のトレーナーが定期的にカウンセリングを実施。目標設定やメニューの見直しなど、親身にサポートしてくれます。
	女性専用の安心空間	会員はもちろん、スタッフも全員女性。男性の目を気にせず、安心してトレーニングに集中できます。
その他	無料体験あり	入会前に、AIマシンによるトレーニングやカウンセリングを無料で体験することができます。
	室内シューズ必須	トレーニングには室内専用の運動靴が必要です。

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FURDI（ファディー）のおすすめポイント

「パーソナルトレーニングは高くて手が出ない。でも、自己流のトレーニングは効果があるか不安…」そんなジレンマを、最新テクノロジーで見事に解決してくれるのが、女性専用AIパーソナルジム「FURDI（ファディー）」です。

おすすめポイント１：あなたの専属トレーナーは、AIマシン

FURDIの主役は、あなた専用にカスタマイズされたプログラムを提案・指導してくれるAIマシン。

内蔵されたカメラがあなたの動きを正確に分析し、「もっと腰を落として」「良いペースです！」など、まるで人間のようにリアルタイムでアドバイスをくれます。

200種類以上の豊富なメニューから、あなたの目的と体力に最適なプログラムをAIが自動で組んでくれるので、「何をすればいいか分からない」という悩みとは無縁です。

おすすめポイント２：続けられる価格で、パーソナルトレーニングを日常に

通常は高額なパーソナルトレーニングが、FURDIなら月々1万円以下という驚きの価格で、しかも通い放題。

高価なサービスを厳選し、AI技術を最大限に活用することで、この圧倒的なコストパフォーマンスを実現しました。

これなら、無理なくずっと続けられます。

おすすめポイント３：たった30分で、効果を最大化

1回のトレーニングは、筋トレと有酸素運動を組み合わせた効率的なサーキット形式で、わずか30分で完了します。

予約も不要なので、「買い物のついでに」「仕事が早く終わったから」など、あなたのライフスタイルの隙間時間で、効果的なトレーニングが可能です。

おすすめポイント４：AIと人間のトレーナーによる、最強のWサポート

FURDIは、ただのハイテクジムではありません。

定期的に行われる人間のトレーナーによるカウンセリングで、あなたの目標や悩みを共有し、AIのデータと合わせて最適なプランを一緒に考えてくれます。

AIの客観的な分析力と、人間の温かいサポート。

この両輪があるからこそ、モチベーションを維持し、着実に結果へと繋げることができます。

未来のフィットネスを、驚くほど身近に。

まずは無料体験で、あなたのためのAIトレーナーとの出会いを体感してみてはいかがでしょうか。

OUTLINE（アウトライン）

OUTLINE（アウトライン）は、業界初の「生涯サポート」が付いた、女性のボディメイクとリバウンド防止に徹底的にこだわる完全個室の女性専用パーソナルジムです。

項目	内容	備考
コンセプト	生涯サポート付きの完全個室・女性専用パーソナルトレーニングジム	短期的な結果だけでなく、卒業後も理想の体型を維持し続けるための長期的なパートナーシップを重視しています。
料金体系	コース料金制 （入会金＋コース料金）	【料金目安】 ・入会金：33,000円～（コースにより変動） ・ダイエットコース：2ヶ月（16回/各60分）で184,800円 ※税込。キャンペーンで入会金無料の場合あり。
利用形態	完全予約制のマンツーマントレーニング	一人ひとりの骨格や目標に合わせた、完全オーダーメイドのプログラムを提供します。1回のトレーニング時間は60分です。
最大の特徴	生涯リバウンドサポート	コース卒業後も、LINEやメールでの食事相談やトレーニングメニュー作成のサポートを一生涯、無料で受けられます。リバウンドの不安を根本から解消します。
店舗	都内主要駅（新宿・池袋・恵比寿など）に多数展開	全店舗が駅から近く、通いやすい立地です。
主な設備・サービス	女性特化のマシン指導	女性の身体を知り尽くしたトレーナーが、ヒップアップや美脚など、女性らしい曲線美を作るためのマシンを厳選し、指導します。
	お子様連れOK（ベビーサークル完備）	全店舗にベビーサークルを完備。小さなお子様がいるママでも、安心して自分のトレーニングに集中できます。
	完全手ぶらでOK	トレーニングウェア、シューズ、タオル、高級アミノ酸ドリンクまで、すべて無料で提供されます。
	完全個室のプライベート空間	他の会員と顔を合わせることがないため、人目を気にせずトレーニングに没頭できます。
その他	無料カウンセリングあり	入会前に、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認することができます。

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OUTLINE（アウトライン）のおすすめポイント

「パーソナルジムを卒業した途端、リバウンドしてしまった…」「子供が小さいから、ジム通いは諦めるしかない…」そんな女性たちが抱える切実な悩みに、完璧な答えを用意してくれるのが、女性専用パーソナルジム「OUTLINE（アウトライン）」です。

おすすめポイント１：卒業したら終わり、じゃない。一生涯のサポートが続く安心感

OUTLINE最大の魅力は、他に類を見ない「生涯リバウンドサポート」。

コースを卒業した後も、食事の相談やトレーニングメニューの作成などを、一生涯無料でサポートしてくれます。

これは、短期的な結果だけでなく、あなたの人生にずっと寄り添い、理想の体を維持し続けてほしいというジムの強い想いの表れです。

もう、「リバウンドの恐怖」に怯える必要はありません。

おすすめポイント２：女性とママに、どこまでも優しい聖域（サンクチュアリ）

OUTLINEは、会員だけでなくトレーナーも女性に特化。

さらに、全店舗にベビーサークルが完備されており、お子様と一緒でも安心して通うことができます。

「自分のための時間」を諦めかけていたママにとって、ここは心置きなく自分磨きに集中できる、まさに聖域のような場所です。

おすすめポイント３：女性の美を知り尽くした、あなただけの専属トレーナー

OUTLINEのトレーナーは、ただ筋肉を鍛えるプロではありません。

女性らしい丸みを帯びたヒップラインや、引き締まったくびれなど、女性の曲線美を最大限に引き出すプロフェッショナルです。

あなたの骨格や体質を完全に見極め、あなただけの「美の最短ルート」を提示してくれます。

おすすめポイント４：手ぶらで通える、完全プライベートの贅沢空間

トレーニングは、周りの目を一切気にすることのない完全個室。

ウェアやシューズ、高級アミノ酸ドリンクまで全て無料で提供されるため、仕事帰りでも手ぶらで気軽に立ち寄れます。

あなただけの贅沢な空間で、自分の身体とじっくり向き合う時間を過ごせます。

その場限りのダイエットは、もう終わりにしませんか？

OUTLINEで、一生ものの知識と身体、そして心強いパートナーを手に入れてください。

女性向けジム比較表

▼女性向けジム8選 詳細比較表を見る

ジム名	料金（目安）	特徴	セキュリティ	パウダールーム	こんな人におすすめ
カーブス	月額7,150円（税込）〜 12ヶ月契約の場合。	1回30分/予約不要/コーチ常駐	◎	◯	運動初心者で手軽に始めたい人
リボーンマイセルフ	2ヶ月総額 224,400円（税込）	完全女性専用パーソナル/食事指導	◎	◎	本気でボディメイクしたい人
Bodies	月額5,970円（税込）〜 (※別途初期費用9,600円)	ゲルマニウム温浴/ヨガ	◎	◯	美容メニューも楽しみたい人
EXPA	月額17,110円（税込） フルタイム会員の場合。	暗闇フィットネス/グループ形式	◎	◎	楽しみながら汗を流したい人
b-monster	月額16,280円〜 (年間プランの場合)	暗闇ボクシング/ストレス発散	◎	◎	格闘技系で楽しく痩せたい人
メガロス ルフレ	プランにより様々 (※詳細は各店舗で要確認。)	女性専用/ホットヨガ/アンチエイジング	◎	◎	総合的に美を追求したい人
FURDI	月額7,678円（税込） プレミアム会員（年契約）	AI搭載マシン/パーソナルトレーニング	◎	◯	AIのサポートで効率的に運動したい人
OUTLINE	2ヶ月 184,800円（税込）	女性専用パーソナル/生涯サポート	◎	◎	卒業後もサポートが欲しい人

運動が苦手でも大丈夫！初心者サポートが手厚いジム5選

「マシンの使い方がわからない」「何をすればいいかわからない」そんな初心者の方でも安心して始められる、サポート体制が充実した総合フィットネスクラブを集めました。

多彩なスタジオプログラムやプールもあり、飽きずに続けられるのが魅力です。

TIPNESS（ティップネス）

TIPNESS（ティップネス）は、豊富なマシンジム、多彩なスタジオプログラム、プールや温浴施設までを完備した、国内大手の総合フィットネスクラブです。

初心者から上級者、子供からシニアまで、あらゆる世代のニーズに応えます。

項目	内容	備考
コンセプト	近年は地域社会に開かれた健康拠点を目指す『OPEN TIPNESS』構想や、コワーキングスペースなどを備えた新業態『MiiBA（ミーバ）』を展開するなど、常に進化を続けています。	トレーニング、リラクゼーション、スクールなど、健康に関するあらゆるサービスをワンストップで提供する総合フィットネスクラブです。
料金体系	月会費制 （都内目安：10,000円台～15,000円台）	・レギュラー会員：所属店舗をいつでも利用可能 ・エリア会員：エリア内の複数店舗を利用可能 ・デイタイム会員：平日の昼間のみ利用 など、店舗やライフスタイルに合わせて多様なプランがあります。
初期費用	登録料：5,500円（税込） ＋初月・翌月の月会費	入会キャンペーンでお得になる場合があります。
営業時間	店舗による （例：平日 7:00～23:00、土日祝は短縮営業）	24時間営業ではありませんが、朝早くから夜遅くまで営業しています。
店舗	都内主要駅を中心に多数展開	駅からのアクセスが良い、大規模な施設が多いのが特徴です。
主な設備・サービス	ジムエリア	最新のマシンやフリーウェイトが充実。広々とした空間で快適にトレーニングできます。
	スタジオ	ヨガ、ピラティス、ダンス、格闘技系、エアロビクス、Les Mills（レズミルズ）など、週に100本以上の多彩なプログラムを開催。
	プール	25mプールが基本。ウォーキング専用コースや、アクアビクスなどのプログラムも充実しています。
	温浴施設（スパ・サウナ）	広々としたお風呂、ジャグジー、ドライサウナ、水風呂などを完備。運動後のリラクゼーションに最適です。
	パーソナルトレーニング （別途有料）	専門知識を持つトレーナーから、マンツーマンで質の高い指導を受けられます。
その他	24時間ジム「FASTGYM24」との連携	ティップネス会員は、FASTGYM24の一部店舗を追加料金なしで利用できるプランもあります。
	キッズスクール	スイミング、体育、ダンスなど、子供向けのスクールも充実しています。
	見学・体験 可能	入会前に、施設の広さやプログラムの雰囲気を実際に確認することができます。

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TIPNESS（ティップネス）のおすすめポイント

「筋トレだけでなく、ヨガやダンスも楽しみたい。運動の後は、広いお風呂やサウナでリフレッシュしたい！」そんな、フィットネスに多くを求めるあなたの理想をすべて叶える場所が、総合フィットネスクラブ「TIPNESS（ティップネス）」です。

おすすめポイント１：すべてが揃う、フィットネスの百貨店

ティップネスの魅力は、その圧倒的な充実度。

最新マシンが並ぶ広大なジムエリア、多彩なプログラムが繰り広げられるスタジオ、開放的なプール、そして心身を癒すスパ＆サウナ。

まるでフィットネスの百貨店のように、健康とリフレッシュに関わるすべてがこの場所に揃っています。

その日の気分でやりたいことを選べる贅沢が、あなたのフィットネスライフを豊かに彩ります。

おすすめポイント２：飽きる心配なし！圧倒的なスタジオプログラムの洪水

「一人で黙々とトレーニングするのは苦手…」という方もご安心ください。

ティップネスでは、ヨガやピラティス、ダンス、格闘技系エクササイズ、世界中で人気のLes Mills（レズミルズ）プログラムまで、週に100本を超えるレッスンがあなたを待っています。

きっと、夢中になれるプログラムが見つかるはず。

仲間と一緒に汗を流す楽しさが、継続への一番の力になります。

おすすめポイント３：運動後のご褒美は、広々としたスパ＆サウナ

トレーニングで汗を流した後は、広々としたお風呂やジャグジーで筋肉をほぐし、サウナでさらに汗を流してデトックス。

この「最高のリフレッシュ時間」が待っているからこそ、トレーニングも頑張れるという声が多数聞かれます。

ティップネスは、身体を鍛えるだけでなく、心まで癒すための空間です。

おすすめポイント４：初心者から上級者まで。実績に裏打ちされた安心のサポート体制

長年の実績を持つティップネスには、知識と経験が豊富なトレーナーが多数在籍。

初心者の方にはマシンの使い方から丁寧にサポートし、上級者の方にはより高いレベルのトレーニングを提案します。

老若男女、様々な目的を持つ人々が集う活気ある雰囲気も魅力の一つです。

「今日が、未来の始まりの日」。ティップネスで、理想の自分に出会うための、最高のフィットネスライフをスタートさせませんか。

KONAMI SPORTS CLUB（コナミスポーツクラブ）

コナミスポーツクラブは、子供から大人、シニアまで、あらゆる世代の健康をサポートする、日本を代表する総合スポーツクラブです。

豊富な施設と、長年の実績に裏打ちされた質の高いプログラムが魅力です。

項目	内容	備考
コンセプト	赤ちゃんからシニアまで、三世代で通えるスポーツの王国	フィットネスだけでなく、子供向けのスクール「運動塾」や、カルチャースクールなども展開し、地域全体の健康インフラとしての役割を担っています。
料金体系	施設カテゴリ ＋ 利用頻度に応じた月会費制	・施設カテゴリ：店舗の設備充実度によりⅠ～Ⅳに分類。 ・料金プラン：カテゴリ内で「月4回」「週1回」「いつでもフリー」など、利用頻度に応じたプランを選択。 ※都内目安：7,000円台～15,000円台とプランにより大きく異なる。
初期費用	会員証発行料：1,100円（税込） 登録料：5,500円（税込） ＋初月・翌月の月会費	入会キャンペーンでお得になる場合があります。
営業時間	店舗による （例：平日 9:00～23:00、土日祝は短縮営業）	24時間営業ではありません。休館日も店舗により異なります。
店舗	都内各所に多数展開	地域の中核となるような、大規模な施設が多いのが特徴です。
主な設備・サービス	マシンジム	広々とした空間に、最新かつ豊富なマシンが揃っています。初心者からアスリートまで対応可能です。
	スタジオ	Les Mills（レズミルズ）プログラムや、自社開発のオリジナルプログラムなど、多彩なレッスンが週に100本以上開催されています。
	プール	25mプールに加え、ウォーキングプールや採暖室などを完備。スイミングスクールも人気です。
	温浴施設（スパエリア）	広々としたお風呂、サウナ、水風呂などを完備。運動後のリラクゼーション施設が非常に充実しています。
	ゴルフ、テニス、スカッシュなど （※一部の施設）	上位カテゴリの施設では、インドアゴルフレンジやテニスコートなどが併設されている場合があります。
	運動塾（子供向けスクール）	スイミング、体操、ダンス、サッカーなど、子供の成長をサポートするスクール事業はコナミスポーツクラブの大きな柱です。
その他	パーソナルトレーニング （別途有料）	専門のトレーナーからマンツーマンで指導を受けることができます。
	見学・体験 可能	入会前に、施設の雰囲気やプログラムを実際に確認することができます。

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KONAMI SPORTS CLUB（コナミスポーツクラブ）のおすすめポイント

「自分だけでなく、子どもにも質の高い運動を習わせたい」「どうせ通うなら、実績のある安心できる場所がいい」そんな、信頼とクオリティを求めるあなたに最適なのが、総合スポーツクラブの王道「コナミスポーツクラブ」です。

おすすめポイント１：赤ちゃんからシニアまで。三世代で通えるスポーツの王国

コナミスポーツクラブの最大の強みは、その圧倒的な懐の深さ。

大人がフィットネスに励む隣で、子供たちはスイミングや体操を習い、シニアは健康維持のためのプログラムに参加する。

そんな光景が日常です。

特に、子供向けスクール「運動塾」は長年の指導実績に定評があり、「子供の習い事」と「自分のフィットネス」を同じ場所で叶えたい親御さんにとって、これ以上ない選択肢と言えるでしょう。

おすすめポイント２：圧倒的な実績と知名度。揺るぎない信頼のクオリティ

「KONAMI」ブランドが持つ、絶対的な安心感。

全国に展開する大規模な施設、清潔に保たれた環境、そして経験豊富なインストラクター陣。

長年の歴史の中で培われた運営ノウハウが、施設の隅々にまで息づいています。

流行り廃りに流されない、本質的な健康づくりを求める方にこそ、選んでいただきたい場所です。

おすすめポイント３：何度でも通いたくなる、飽きさせないプログラムの宝庫

世界中で人気の「Les Mills（レズミルズ）」プログラムから、長年の研究を基に開発されたコナミオリジナルのプログラムまで、スタジオでは常に多彩なレッスンが繰り広げられています。

その日の気分や体調に合わせて、ヨガでリラックスしたり、ダンスで汗を流したり。訪れるたびに新しい楽しさと出会えるので、モチベーションが尽きることはありません。

おすすめポイント４：トレーニングの締めくくりは、充実のスパエリアで

運動でかいた汗を、広々としたお風呂やサウナで洗い流す時間は、まさに至福のひととき。

多くの店舗でスパエリアが非常に充実しており、もはや「お風呂に入るためにジムに行く」という人がいるほど。

トレーニングの疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできるこの時間が、あなたのフィットネス習慣をより豊かなものにしてくれます。

家族みんなの健康を、信頼できる一つの場所で。コナミスポーツクラブで、生涯にわたる健康づくりを始めてみませんか。

CENTRAL SPORTS（セントラルスポーツ）

セントラルスポーツは、特にスイミングの分野で輝かしい実績を誇る、日本を代表する総合スポーツクラブです。

子供の習い事から、大人のフィットネス、シニアの健康づくりまで、生涯にわたる健康をサポートします。

項目	内容	備考
コンセプト	スイミングを核とした、生涯の健康づくりを支えるパートナー	「0歳から一生涯の健康づくりに貢献する」を経営理念に、地域に根差したコミュニティとして、幅広い世代の健康をサポートします。
料金体系	月会費制 （都内目安：9,000円台～15,000円台）	・個人会員：所属店舗をいつでも利用可能 ・ファミリー会員：家族でお得に利用できる ・デイタイム会員：平日の昼間のみ利用<br>など、店舗や利用スタイルに応じた多様なプランがあります。
初期費用	登録手数料：2,200円（税込）＋カード発行手数料：1,100円（税込）～	入会キャンペーンでお得になる場合があります。
営業時間	店舗による （例：平日 9:00～23:00、土日祝は短縮営業）	24時間営業ではありません。休館日も店舗により異なります。
店舗	都内各所に多数展開	特に、スイミングスクールを併設した大規模な施設が多いのが特徴です。
主な設備・サービス	マシンジム	最新のマシンからフリーウェイトまで、広々とした空間にバランス良く配置されています。
	スタジオ	ヨガ、ピラティス、ダンス、格闘技系エクササイズなど、初心者から上級者まで楽しめる多彩なプログラムを提供しています。
	プール	クラブの象徴とも言える設備。水質管理が徹底された清潔なプールで、フリー遊泳からアクアビクス、本格的なレッスンまで楽しめます。
	温浴施設（スパエリア）	ジャグジー、サウナ、水風呂などを完備。運動後のリフレッシュに最適です。
	キッズスクール（特にスイミング）	業界トップクラスの実績を誇るスイミングスクールをはじめ、体操、ダンス、空手など、多彩なプログラムでお子様の成長をサポートします。
その他	24時間ジム「ジム24」の運営	より手軽にトレーニングしたい方向けに、24時間営業の小型ジムも展開しています。
	ダイビングスクール	ライセンス取得コースなど、本格的なダイビングプログラムを提供している店舗もあります。
	見学・体験 可能	施設の雰囲気やプログラムの質を、入会前に実際に体験することができます。

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CENTRAL SPORTS（セントラルスポーツ）のおすすめポイント

「『泳げるようになりたい』、その想いに、日本トップクラスの実績で応えたい。そして、家族みんなで健康な毎日を送りたい。」そんな願いを持つあなたに、セントラルスポーツは最高の舞台を約束します。

おすすめポイント１：スイミングの王道。圧倒的な指導実績と信頼

セントラルスポーツの名を語る上で、スイミングは欠かせません。

数多くのトップアスリートを輩出してきたその指導力は、まさに折り紙付き。

ベビーから選手育成まで、体系化されたきめ細やかな指導は、お子様の習い事に「本物」を求める親御さんから絶大な信頼を得ています。

もちろん、これから水泳を始めたい大人の方や、フォームを改善したい経験者にも、最高の環境です。

おすすめポイント２：家族みんなの「健康」が育つ場所

子どもがスイミングスクールで頑張っている間に、親はジムで汗を流したり、スタジオプログラムに参加したり。

セントラルスポーツは、家族それぞれが自分に合ったスタイルで健康づくりができる場所です。

週末には家族みんなでプールで楽しむことも可能。家族のコミュニケーションが深まる、地域の健康拠点です。

おすすめポイント３：プールだけじゃない。すべてが揃う総合力

スイミングのイメージが強いですが、もちろん他の設備も一級品。最新のマシンが並ぶジム、活気あふれるスタジオ、そして運動後の疲れを癒す広々としたスパエリアまで、総合スポーツクラブに求められる全てがハイクオリティに揃っています。

プール派も、ジム派も、スタジオ派も、誰もが満足できる懐の深さが魅力です。

おすすめポイント４：地域に根差した、温かみのあるコミュニティ

長年にわたり地域社会と共に歩んできたセントラルスポーツには、インストラクターと会員、また会員同士の温かい交流が息づいています。

ただ黙々と運動するだけでなく、挨拶を交わし、時には談笑する。そんなアットホームな雰囲気が、「また来たい」と思わせてくれる大きな理由です。

確かな指導力と、家族みんなを包み込むような温かさ。

セントラルスポーツで、あなたとご家族の健康な未来を築きませんか。

GOLD’S GYM（ゴールドジム）

ゴールドジムは、「本気で体を変えたい」と願う全ての人々に対し、世界最高レベルのトレーニング環境と、豊富な知識を持つトレーナー陣によるサポートを提供する、結果追求型のフィットネスジムです。

項目	内容	備考
コンセプト	結果を出すための、世界最高峰のトレーニング環境	「ボディビルの聖地（メッカ）」とも称され、初心者からトップアスリートまで、結果を求める全ての人が満足できる設備とサポート体制を誇ります。
料金体系	月会費制 （都内目安：11,000円台～18,000円台）	・店舗限定会員：所属店舗のみ利用可能 ・エリア・全国会員：複数店舗を利用可能 ・24時間営業店舗は料金が異なる場合あり。
初期費用	登録料：5,500円（税込） ＋初月・翌月の月会費	入会キャンペーンでお得になる場合があります。
営業時間	多くの主要店舗が24時間営業	店舗により異なりますが、都心部の主要店舗（原宿、渋谷、銀座など）は24時間利用可能で、ライフスタイルを問わず通えます。
店舗	都内主要駅を中心に多数展開	それぞれの店舗が広大なスペースと充実した設備を誇ります。
主な設備・サービス	圧巻のトレーニング設備	他を圧倒するフリーウェイトゾーン（高重量まで揃うダンベル、多数のパワーラック）と、世界トップクラスのトレーニングマシンが揃っています。
	充実の初心者サポート	「初心者トレーニング説明会」（全6回・無料）があり、マシンの使い方から栄養学の基礎まで、トレーナーが丁寧に指導してくれます。
	専門知識豊富なトレーナー	経験豊富なだけでなく、現役のトップアスリートやボディビルダーがトレーナーとして在籍していることも多く、質の高い指導を受けられます。
	プロショップ	オリジナルブランドや国内外の有名ブランドのサプリメント、トレーニングギア、ウェアなどを豊富に取り揃えています。
	タンニング・コラーゲンマシン	ボディメイクに欠かせない日焼けマシンや、肌のコンディションを整えるコラーゲンマシンを完備している店舗が多いです。
	スパ・サウナ	一部の店舗には、トレーニング後の疲労回復に最適な温浴施設やサウナが設置されています。
その他	男女共用	女性専用のトレーニングエリアを設けている店舗もあります。
	見学・体験 可能	施設の雰囲気や設備の充実度を、入会前に実際に確認することができます。

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GOLD’S GYM（ゴールドジム）のおすすめポイント

「本気で体を変えたい」。

その想いに、言い訳のしようがないほどの最高の環境で応える場所が「ゴールドジム」です。

世界中のトップアスリートたちが信頼を寄せるのには、明確な理由があります。

おすすめポイント１：鋼鉄の聖域。他を圧倒するトレーニング設備

ゴールドジムの真髄は、そのトレーニング設備にあります。

ずらりと並んだ高重量のダンベル、順番待ちのストレスが少ない豊富なパワーラック、そして他のジムでは見られないような、体の隅々まで鍛え上げるための専門的なマシン群。

その光景はまさに「鋼鉄の聖域」。

あなたの「もっと強くなりたい」「もっと美しくなりたい」という探求心に、無限の可能性で応えてくれます。

おすすめポイント２：「怖いジム」は、昔の話。実は、最高の初心者サポート

「上級者ばかりで、初心者は気後れしそう…」そんなイメージは、今のゴールドジムには当てはまりません。

無料で受けられる全6回の「初心者トレーニング説明会」では、経験豊富なトレーナーがトレーニングの基礎から食事の知識まで、マンツーマンに近い形で丁寧に教えてくれます。

むしろ、「本気で始めたい初心者」にこそ、最も優しく、最も的確な道を示してくれる場所なのです。

おすすめポイント３：本物のプロフェッショナルが集う場所

ゴールドジムのトレーナーは、単なるアルバイトではありません。

多くがコンテストで実績を残す現役アスリートなど、身体づくりを知り尽くした本物のプロフェッショナルです。トレーニングで壁にぶつかった時、彼らから受ける一言のアドバイスが、あなたを次のステージへと引き上げてくれるでしょう。

おすすめポイント４：自然とモチベーションが高まる「本物」の空気感

真剣にトレーニングに打ち込む人々、響き渡るウェイトの音、そしてそれを支えるスタッフの熱気。

ゴールドジムには、自然と自分の限界に挑戦したくなるような、独特の活気と緊張感が満ちています。

この「本物」の空気感に身を置くこと自体が、最高のモチベーションになります。

もしあなたが、今の自分を本気で変えたいと願うなら。

ぜひ一度、ゴールドジムの扉を開けてみてください。そこには、あなたの想像を超えるトレーニングの世界が広がっています。

JEXER（ジェクサー）

JEXER（ジェクサー）は、JR東日本グループならではの「駅直結」「駅チカ」という抜群の立地を誇る、都市型のフィットネスクラブです。ライフスタイルに合わせて選べる多彩な店舗ブランドを展開しています。

項目	内容	備考
コンセプト	駅直結の利便性を誇る、都市型フィットネスクラブ	通勤や買い物のついでに、時間を最大限有効活用できる「タイムパフォーマンス」に優れたフィットネスライフを提案します。
料金体系	月会費制 （都内目安：8,000円台～16,000円台）	店舗ブランド（後述）や会員種別により大きく異なります。 （例：レギュラー、平日のみ、所属店舗限定など）
初期費用	入会金：3,300円（税込） 事務手数料：2,200円（税込） ＋初月・翌月の月会費	入会キャンペーンでお得になる場合があります。
営業時間	店舗による （例：平日 7:00～23:00、土日祝は短縮営業）	総合型の『ティップネス』ブランドの多くは24時間営業ではありませんが、運営会社は24時間ジム『FASTGYM24』を全国に多数展開しており、会員プランによっては両方使える場合もあります。
主な店舗ブランド	ジェクサー・フィットネス＆スパ	ジム、スタジオ、プール、スパを完備した総合クラブ。上質な空間でトータルなフィットネスを楽しめます。
	ジェクサー・ライトジム	マシンジムに特化した小型店舗。リーズナブルな価格で、気軽にトレーニングを始められます。
	ジェクサー・フィットネススタジオ	ヨガやピラティスなど、特定のプログラムに特化したスタジオです。
主な設備・サービス	抜群のアクセス（駅直結・駅チカ）	最大の魅力。改札からすぐ、雨にも濡れずに通える店舗が多く、通勤客にとって最高の立地です。
	高品質な施設	駅ビル開発と合わせて作られることが多く、新しく清潔で、デザイン性の高い施設が特徴です。
	充実の温浴施設	特に「スパ」を冠する店舗では、人工温泉やサウナ、マッサージバスなど、リラクゼーション設備が非常に充実しています。
	Suica連携・JRE POINT	会員証としてSuicaを登録できたり、月会費の支払いでJRE POINTが貯まる・使えるなど、JRグループならではの特典があります。
その他	パーソナルトレーニング （別途有料）	専門のトレーナーからマンツーマンで指導を受けることができます。
	見学・体験 可能	入会前に、施設の雰囲気や利便性を実際に確認することができます。

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JEXER（ジェクサー）のおすすめポイント

「通勤のついでに、改札を出て1分でジムへ。雨の日でも濡れずに通いたい。」

そんな、忙しい都市生活者の願いを完璧に叶えてくれるのが、JR東日本グループのフィットネスクラブ「JEXER（ジェクサー）」です。

おすすめポイント１：改札の先にある、究極の『駅チカ』フィットネス

JEXER最大の魅力は、なんといってもその立地。

多くが駅直結や駅ビル内にあり、「ジムに行く」という行為のハードルを極限まで下げてくれます。

仕事で疲れた日も、天気が悪い日も、駅に着きさえすればそこはもうあなたのジム。

この圧倒的な利便性が、あなたの「続けたい」という気持ちを最も強くサポートします。

おすすめポイント２：あなたのスタイルで選べる、多彩な店舗ブランド

JEXERは、画一的なサービスではありません。

スパやプールまで備えた総合クラブ「フィットネス＆スパ」で贅沢な時間を過ごすのも、マシン特化型の「ライトジム」でリーズナブルにサッと鍛えるのも、あなたの自由。

ライフスタイルや目的に合わせて最適な店舗を選べる、懐の深さが魅力です。

おすすめポイント３：都市で働く大人を満足させる、上質な空間と設備

駅直結という利便性だけでなく、施設のクオリティにも妥協がありません。

新しくモダンなトレーニングマシン、清潔感あふれるロッカールームやパウダールーム、そして一日の疲れを癒す広々としたスパエリア。

忙しい日々を送るあなたに、心身ともにリフレッシュできる「都会のオアシス」を提供します。

おすすめポイント４：JRユーザーならではの、嬉しい特典

さすがはJR東日本グループ。

貯まったJRE POINTを月会費の支払いに使えたり、逆に月会費の支払いでポイントが貯まったりと、JRのサービスを日常的に利用する方にとっては見逃せないメリットがあります。

あなたの通勤が、もっとお得に、もっと健康的になります。

あなたの通勤路が、理想のフィットネスライフへの最短ルートに変わるかもしれません。

まずは、いつも使う駅にJEXERがないか、チェックしてみてはいかがでしょうか。

初心者向けジム比較表

▼初心者向けジム5選 詳細比較表を見る

ジム名	料金（目安）	初心者向けサポート内容	スタジオプログラム	プール	こんな人におすすめ
ティップネス	月額約10,000円〜 (※別途登録料5,500円)	初回オリエンテーション、有料サポート充実	豊富	◯	手厚いサポートを求める初心者
コナミスポーツクラブ	月額7,260円（税込）〜 (※プラン・施設により多様)	マシンガイダンス/目的別メニュー	豊富	◎	充実した設備を求める初心者
セントラルスポーツ	月額約9,000円〜	「はじめてサポート」	豊富	◎	プールも利用したい初心者
ゴールドジム	月額約10,000円〜	無料・全6回の「初心者トレーニング説明会」	多様	△	本格的なトレーニングも目指したい初心者
ジェクサー	月額約8,000円台～	スタートアップサポート	豊富	◯	駅直結の利便性を重視する初心者

短期集中で結果を出したい！信頼できるパーソナルジム5選

自己流では限界を感じる、結婚式などの目標に向けて絶対に結果を出したい。

そんなあなたには、マンツーマンで徹底的にサポートしてくれるパーソナルジムが最適です。

料金は安くありませんが、プロの指導によるトレーニングと食事指導は、あなたの身体を劇的に変える可能性を秘めています。

BEYOND（ビヨンド）

BEYOND（ビヨンド）は、「痩せるの、その先へ」をコンセプトに、無理な糖質制限を行わず、美しいボディラインを作ることに特化したパーソナルトレーニングジムです。

大会実績豊富な一流トレーナー陣による指導が受けられます。

項目	内容	備考
コンセプト	無理な糖質制限はせず、『カッコよく、美しい身体』を目指すパーソナルトレーニングジム	単に体重を落とすだけでなく、筋肉を美しくつけ、メリハリのある体を作る「ボディメイク」を専門としています。
料金体系	短期集中コース ＋ 回数券	【料金目安】 ・入会金：無料 ・短期集中コース：2ヶ月（16回）で281,600円～290,400円 ・回数券：10回券で96,800円～102,300円 ※料金は店舗により異なります。
利用形態	完全予約制のマンツーマントレーニング	1回のトレーニング時間は50分～75分程度。一人ひとりの目的や骨格に合わせた完全オーダーメイドのプログラムです。
最大の特徴	厳しい糖質制限なし	炭水化物を完全に断つのではなく、種類やタイミングを管理する「糖質コントロール」を指導。ストレスなく、継続可能な食事法が身につきます。
店舗	都内主要エリア（麻布十番、銀座、新宿など）に多数展開	白を基調とした、清潔感と高級感のある洗練された内装が特徴です。
主な設備・サービス	大会実績豊富な一流トレーナー陣	ボディメイクの大会で入賞経験を持つ、実績・知識ともにトップクラスのトレーナーのみが在籍。説得力のある指導が受けられます。
	洗練された上質なトレーニング空間	モチベーションを高めてくれる、スタイリッシュで清潔な環境です。
	手ぶらOKの無料サービス	トレーニングウェア、タオル、シューズは全て無料でレンタル可能。トレーニング後のプロテインも1杯無料です。
	LINE等による食事管理サポート	専属トレーナーが日々の食事を丁寧にフィードバックし、正しい食習慣が身につくまでサポートしてくれます。
その他	無料カウンセリングあり	入会前に、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認することができます。
	男女利用可能	女性専用ではありませんが、利用者の多くは美しいボディラインを目指す女性です。

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BEYOND（ビヨンド）のおすすめポイント

「痩せたいけど、大好きな炭水化物を完全に断つのは無理…」「ただ細いだけじゃなく、メリハリのある美しい身体になりたい」そんな、賢く、美しく進化したいあなたのための場所が、パーソナルジム「BEYOND（ビヨンド）」です。

おすすめポイント１：『厳しい糖質制限』からの卒業

BEYONDが多くの人に選ばれる最大の理由。

それは、ストレスの原因となる極端な糖質制限を行わないことです。

「何を」「いつ」「どれくらい」食べるかという“糖質コントロール”のメソッドを指導してくれるため、しっかり食べながら健康的に痩せることが可能です。

ここで身につくのは、一生ものの正しい食事知識です。

おすすめポイント２：美ボディコンテストの入賞者が、あなたをプロデュース

BEYONDのトレーナーは、全員が美ボディを競う大会の入賞者。

まさに、身体づくりのプロ中のプロ集団です。

彼らが自らの身体で証明してきた圧倒的な知識と経験に基づき、あなたの骨格や理想に合わせたトレーニングを完全オーダーメイドで設計。

ただ痩せるのではなく、あなた史上最高の「カッコよく、美しい身体」をプロデュースしてくれます。

おすすめポイント３：モチベーションが上がる、洗練された上質空間

白を基調としたスタイリッシュで清潔な空間は、訪れるだけでモチベーションが上がります。

ウェアやシューズは全て無料でレンタルでき、トレーニング後にはプロテインまで提供される至れり尽くせりのサービス。

自分を磨くための時間を、最高に贅沢な気持ちで過ごすことができます。

おすすめポイント４：初心者から上級者まで、すべての『変わりたい人』へ

一流のトレーナー陣と聞くと敷居が高いと感じるかもしれませんが、BEYONDの利用者の多くはトレーニング初心者です。

一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導してくれるため、運動経験が全くない方でも安心してスタートできます。

あなたの理想を、理想のままで終わらせない。BEYONDで、自分史上最高の身体と、自信に満ちた未来を手に入れませんか。

24/7Workout

24/7Workoutは、「3食しっかり食べる」ことを推奨する無理のない食事指導と、業界内でも特にコストパフォーマンスに優れた料金設定で人気のパーソナルトレーニングジムです。

項目	内容	備考
コンセプト	3食しっかり食べるダイエットを指導する、高品質＆高コスパなパーソナルトレーニングジム	「楽しみながら痩せる」をモットーに、継続可能な食事法と質の高いトレーニングを、通いやすい価格で提供します。
料金体系	コース料金制 （入会金＋コース料金）	【料金体系：月額制】 ・入会金：16,500円（税込） ・月8回プラン（週2回相当）：月額66,880円（税込） ※2ヶ月総額の目安：149,080円（入会金＋2ヶ月分）
利用形態	完全予約制のマンツーマントレーニング	1回のトレーニング時間は75分。完全個室で、周りの目を気にせず集中できます。
営業時間	7:00～24:00	24時間営業ではありません。早朝から深夜0時までという長い営業時間で、多忙なライフスタイルに対応しているのが名前の由来です。
最大の特徴	3食しっかり食べる食事指導	極端な食事制限や糖質カットは行いません。健康的に痩せ、リバウンドしにくい身体を作るための「正しい食生活」を指導します。
店舗	都内主要駅を中心に多数展開	全国に店舗数が多く、通いやすい立地で見つけやすいのが特徴です。
主な設備・サービス	完全個室のプライベート空間	トレーナーと1対1で、トレーニングに完全に集中できる環境です。
	手ぶらOKの無料レンタル	ウェア、タオル、シューズ、靴下まで全て無料でレンタル可能。トレーニング後の水素水が無料です。
	質の高い専属トレーナー	全国からプロトレーナーを厳選採用し、独自の研修を修了した質の高いトレーナーのみが指導にあたります。
	深夜早朝も対応可能な営業時間	出勤前のトレーニングや、残業後のリフレッシュなど、多忙な方のスケジュールにも柔軟に対応します。
その他	全額返金保証制度あり	トレーニング内容に満足できなかった場合、条件を満たせば全額返金される保証制度があり、安心して始められます。
	無料カウンセリングあり	入会前に、ジムの雰囲気やトレーニング方針について詳しく相談できます。

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24/7Workout おすすめポイント

「パーソナルジムは高すぎる…」「厳しい食事制限なんて、絶対に続けられない…」。

そんな不安で、理想の身体への一歩を踏み出せずにいませんか？「24/7Workout」は、そんなあなたのためのパーソナルジムです。

おすすめポイント１：『３食しっかり食べる』のが、24/7の常識

パーソナルジムと聞いてイメージするような、空腹に耐える厳しい食事制限は、24/7Workoutにはありません。

健康的に痩せるために必要な栄養素を3食きちんと摂ることを基本とし、一生続けられる正しい食生活を指導します。

食べる楽しみを失うことなく、理想の身体を目指せるのが最大の魅力です。

おすすめポイント２：業界屈指のコストパフォーマンス。高品質を、もっと身近に

「結果を出したい、でも価格は抑えたい」という、最も切実なニーズに応えるのが24/7Workoutです。

完全個室、質の高いトレーナー、手ぶらで通える充実の無料レンタルといった高品質なサービス。

賢く、確実に結果を出したい方に選ばれています。

おすすめポイント３：あなたの生活が最優先。朝7時から深夜24時まで

その名の通り、朝早くから深夜0時までという長い営業時間が、多忙なあなたのフィットネスライフを力強く支えます。

出勤前のトレーニングで一日をエネルギッシュに始めるのも、残業後のトレーニングで心身をリフレッシュするのも自由自在。

あなたのスケジュールに、ジムが合わせてくれます。

おすすめポイント４：周りの目を気にしない、あなただけの完全個室空間

トレーニングは、すべて完全個室のプライベート空間で行われます。

他の会員と顔を合わせることがないため、トレーニング初心者の方でも、人目を気にせず自分の身体と向き合うことに集中できます。

あなただけの空間で、あなただけのメニューを、最高の効率で。

これまで抱いていたパーソナルジムへのハードルが、きっとここでは期待に変わるはずです。

まずは無料カウンセリングで、その一歩を踏み出してみませんか。

RIZAP（ライザップ）

RIZAP（ライザップ）は、「結果にコミットする®」をスローガンに掲げ、科学的根拠に基づいたトレーニングと徹底した栄養指導を組み合わせ、短期間で劇的なボディメイクを実現するパーソナルトレーニングジムのリーディングカンパニーです。

項目	内容	備考
コンセプト	『結果にコミットする®』を掲げる、パーソナルトレーニングジムのパイオニア	専属トレーナーだけでなく、管理栄養士、カウンセラー、提携医師がチームとなり、利用者を多角的にサポートします。
料金体系	コース料金制 （入会金＋コース料金）	【料金目安】 ・入会金：55,000円（税込） ・シェイプアッププログラム：2ヶ月（16回/各50分）で327,800円（税込） ※合計：382,800円～
利用形態	完全個室・完全予約制のマンツーマントレーニング	一人ひとりの骨格、体力、目標に合わせた完全オーダーメイドのプログラムを、プライバシーが守られた空間で実施します。
最大の特徴	専門家チームによる、科学的根拠に基づく徹底サポート	専属トレーナーに加え、管理栄養士が毎日の食事を指導。さらに医療機関や研究機関と連携し、科学的アプローチで目標達成に導きます。
食事指導	低糖質の食事法を徹底指導	毎食の写真を専用アプリで報告し、管理栄養士から細やかなフィードバックを受けることで、正しい食の知識と習慣が身につきます。
店舗	都内主要駅を中心に多数展開	全国に120店舗以上を展開。どの店舗も高級感のある内装で、トレーニングへのモチベーションを高めます。 ※最新の情報は公式サイトで要確認
主な設備・サービス	完全個室の高級プライベート空間	他の会員と顔を合わせることなく、自分の身体と向き合うことに集中できる環境です。
	手ぶらOKの無料レンタル	トレーニングウェア上下、タオル、RIZAPオリジナルウォーターまで、全て無料で提供されます。
	30日間 全額返金保証制度	プログラム開始から30日間は、いかなる理由であってもコース料金が全額返金される保証があり、安心して挑戦できます。
その他	18万人以上の実績データ	膨大な成功実績データを基に、プログラムは常に最適化されています。
	無料カウンセリングあり	入会前に、専門のカウンセラーが身体の悩みや目標について親身にヒアリングし、シミュレーションを提示してくれます。

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RIZAP（ライザップ）のおすすめポイント

「本気で、人生最後のダイエットにしたい」。

その固い覚悟に、最高の結果で応える場所が「RIZAP（ライザップ）」です。

単なるジムではなく、あなたの人生を変えるためのパートナーです。

おすすめポイント１：『結果にコミット』は、単なる言葉ではない

RIZAPの強さは、あなた一人の努力に頼らない「チーム体制」にあります。

身体づくりのプロである専属トレーナーはもちろん、食の専門家である管理栄養士、そして心の支えとなるカウンセラーが一体となり、あなただけのチームを結成。

科学的根拠に基づき、あなたを目標達成まで徹底的に導きます。

挫折させないための仕組みが、ここにはあります。

おすすめポイント２：18万人の実績。科学的根拠に基づく独自メソッド

なぜ多くの人が結果を出せるのか。

それは、18万人以上という膨大な成功実績データに基づき、常にプログラムが科学的に最適化されているからです。

あなたの年齢、体力、生活習慣に合わせてカスタマイズされたトレーニングと、リバウンドしにくい身体を作るための低糖質食事法は、まさに「勝つための戦略」そのものです。

おすすめポイント３：あなただけに集中できる、完全個室のプレミアム空間

トレーニングは、すべてが高級感あふれる完全個室で行われます。

周りの目を気にすることなく、自分の身体の変化だけに集中できる環境は、結果を出すための重要な要素。

ウェアやタオル、水まで全て用意されているため、あなたはただ「変わる」という決意だけを持ってくればいいのです。

おすすめポイント４：絶対の自信の表れ。『30日間 全額返金保証』

プログラムに絶対的な自信があるからこそ、RIZAPは「30日間 全額返金保証」を約束しています。

「本当に痩せられるだろうか…」という最後の不安さえも取り除き、あなたが安心して挑戦できる環境を整えています。

もし、あなたが過去の自分と決別し、本気で新しい自分に生まれ変わりたいと願うなら。

まずは無料カウンセリングで、その覚悟を伝えてみてください。RIZAPは、その想いに全力で応えてくれます。

Apple GYM（アップルジム）

Apple GYM（アップルジム）は、「見た目にコミットする」をコンセプトに、海外式ボディメイクを業界最安値級の価格で提供するパーソナルトレーニングジムです。

無理なく続けられる料金体系とサポート体制が人気です。

項目	内容	備考
コンセプト	見た目にコミットする、海外式ボディメイクを低価格で実現するパーソナルジム	体重や体脂肪の数字だけでなく、姿勢改善や歩き方まで指導し、欧米人のようなメリハリのある美しいスタイルを目指します。
料金体系	月額制プラン	【料金目安】 ・4回プラン：月額9,900円（税込）～
利用形態	完全予約制のマンツーマントレーニング	1回のトレーニング時間は45分。短時間で効率的に結果を出すプログラムです。
最大の特徴	『見た目』重視の海外式ボディメイク	独自のメソッドで、猫背などの姿勢改善、寸胴体型の改善、重心のコントロールまでアプローチ。S字ラインの美しいシルエットを目指します。
食事指導	3食しっかり食べる	ストレスの原因となる極端な食事制限は行わず、リバウンドしにくい健康的な食生活を指導します。
店舗	都内主要駅を中心に多数展開	全店舗が駅から徒歩5分圏内という、通いやすさにこだわった立地です。
主な設備・サービス	業界最安値級の価格設定	パーソナルジムの敷居を大きく下げる、始めやすく続けやすい料金体系が最大の魅力です。
3ヶ月間の無料アフターサポート	3ヶ月間の無料アフターサポート ※現在提供されているかは公式サイトで確認できないため、入会前に直接確認が必要です。
ペアトレーニング対応	友人や家族と一緒に、お得な料金でトレーニングを受けることも可能です。
その他	無料カウンセリングあり	入会前に、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認することができます。
	持ち物	室内シューズは持参が必要です。 ※ウェア、タオルは店舗により有料レンタル可能な場合があります。

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Apple GYM（アップルジム）のおすすめポイント

「体重は落ちたけど、なんだか見た目がパッとしない…」「パーソナルジムは高すぎて、選択肢にすら入らなかった…」そんな悩みや諦めに、Apple GYM（アップルジム）が明確な答えを提示します。

おすすめポイント１：体重計の数字より、『見た目』にコミットする

Apple GYMが目指すのは、単なる減量ではありません。

猫背を改善し、重心を引き上げ、S字ラインを描く。

そんな「海外式ボディメイク」で、服が似合う、誰から見ても美しいスタイルを創り上げます。

体重計の数字に一喜一憂するダイエットから卒業し、「見た目」が変わる喜びを実感できます。

おすすめポイント２：このクオリティで、この価格。圧倒的なコストパフォーマンス

「パーソナルトレーニングは高い」という常識を覆す、業界最安値級の価格設定がApple GYM最大の強み。

回数券制なので、自分のペースで無駄なく通うことができます。

これまで価格で諦めていた方も、気軽に、そして本格的にプロの指導を始めるチャンスです。

おすすめポイント３：無理な食事制限は一切なし。3食OKが当たり前

Apple GYMでは、ストレスの大きい極端な食事制限は推奨しません。

3食しっかり食べながら、健康的に理想の身体を目指すアプローチを指導します。

リバウンドのリスクが少なく、一生役立つ食の知識が身につくのも嬉しいポイントです。

おすすめポイント４：卒業後も安心。3ヶ月の無料アフターサポート

「コースが終わったら、元に戻ってしまいそう…」という不安にもしっかり寄り添います。

コース終了後も、3ヶ月間は無料でトレーニングメニューの作成や相談に応じてくれるアフターサポート付き。

身につけたスタイルを維持するための、心強い味方になってくれます。

本物のボディメイクを、もっと賢く、もっと身近に。Apple GYMで、あなた史上最高の「見た目」を手に入れませんか。

THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）

THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）は、ボディメイク大会優勝者や医療系国家資格を持つトレーナーなど、専門性の高いプロフェッショナル集団による質の高い指導を、業界最安クラスの価格で提供するパーソナルトレーニングジムです。

項目	内容	備考
コンセプト	フィットネスをすべての人に。業界最高水準の指導を、続けやすい価格で提供	高品質なパーソナルトレーニングをもっと身近なものにすることを目指し、価格・サービス・トレーナーの質のすべてにこだわっています。
料金体系	ダイエットコース・回数券・月額コースの3本立て	【料金目安】 ・入会金：22,000円（税込） ・ダイエットコース（食事指導付き）：2ヶ月16回で272,580円（税込） ・回数券：1回あたり6,500円～（40回券の場合） ・月額コース：月2回 17,600円（税込）～
利用形態	完全予約制のマンツーマントレーニング	1回のトレーニング時間は60分。完全個室またはプライベート空間で、集中して指導を受けられます。
最大の特徴	ハイレベルなトレーナー陣と業界最安クラスの価格の両立	ボディメイク大会の優勝者、元医療従事者、トップアスリート経験者など、多彩な経歴を持つ専門家から、1回6,500円～という破格の料金で指導を受けられます。
食事指導	無理な糖質制限は行わない	「ダイエットコース」では、毎日の食事をチャットでサポート。健康的に痩せ、リバウンドしにくい食習慣を指導します。回数券や月額コースでも食事提案が含まれます。
店舗	都内主要エリア（新宿・六本木など）に展開	白やグレーを基調とした、清潔感と高級感のあるスタイリッシュな内装が特徴です。
主な設備・サービス	手ぶらOKの無料レンタル	ウェア、タオルは無料でレンタル可能。手ぶらで気軽に通えます。（シューズは持参）
	充実のアメニティ	トレーニング後のプロテイン…も無料で提供されます。 （※ダイエットコース限定の特典です）
その他	体験トレーニングあり	60分間のトレーニングとカウンセリングを、キャンペーンで無料で受けられる場合があります。
	男女利用可能	女性だけでなく、男性のボディメイクにも対応しています。

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THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）のおすすめポイント

「どうせパーソナルジムに通うなら、最高レベルのトレーナーに習いたい。でも、料金はなるべく抑えたい…」そんな、誰もが抱く理想のワガママを真正面から叶えてくれるのが、「THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）」です。

おすすめポイント１：『本物』だけが集う、プロフェッショナル集団

THE PERSONAL GYMのトレーナー陣は、まさに圧巻の一言。

ボディメイクコンテストのチャンピオン、医療系の国家資格を持つ身体の専門家、トップアスリート経験者など、それぞれの分野を極めたプロフェッショナルのみが、あなたの指導にあたります。

「なぜ、このトレーニングが必要なのか」を理論的かつ分かりやすく解説してくれるので、納得感を持ちながら最短ルートで理想の身体を目指せます。

おすすめポイント２：業界が驚くほどの『高コスパ』。本物を、もっと身近に

これほどのハイレベルな指導を、1回あたり6,500円から受けられるという価格設定は、まさに業界の常識を覆すもの。

短期集中コースだけでなく、自分のペースで通える回数券や月額コースも用意されており、ライフスタイルに合わせて無駄なく続けられます。

「パーソナルジムは高い」という時代は、もう終わりです。

おすすめポイント３：無理なく、賢く。『続けられる』食事指導

厳しい糖質制限や極端なカロリーカットは行いません。

あなたのライフスタイルや目標に合わせて、「健康的に食べて、美しく痩せる」ための食事法を提案してくれます。

毎日のチャットサポートで、外食やコンビニ食の選び方まで丁寧にアドバイスしてくれるので、一生役立つ食の知識が身につきます。

おすすめポイント４：訪れるたびに高まるモチベーション。洗練された上質空間

白やグレーを基調とした清潔感あふれる空間は、トレーニングへのモチベーションを自然と高めてくれます。

ウェアやドリンクも全て用意されているので、あなたはただ「変わりたい」という気持ちだけを持って、手ぶらで通うだけ。自分を磨くための時間を、最高の環境で過ごすことができます。

もう、「価格」を理由に「本物」を諦める必要はありません。

まずは体験トレーニングで、その圧倒的なクオリティを肌で感じてみてください。

パーソナルジム比較表

▼パーソナルジム5選 詳細比較表を見る

ジム名	【修正前】コース料金（目安）	【修正後】コース料金（目安）	【修正前】1回あたり料金	【修正後】1回あたり料金	備考
BEYOND	297,000円〜	281,600円〜290,400円	約18,000円	約17,600円〜	料金は店舗により異なる
24/7Workout	総額146,740円〜	総額 約149,080円〜	約9,171円〜	約8,360円〜	月額制。入会金(16,500円)込・2ヶ月の場合
RIZAP	327,800円〜	327,800円	約20,000円	約20,488円	別途入会金55,000円
Apple GYM	8回総額82,280円〜	総額 52,800円	約10,285円〜	約2,475円〜	月額制。入会金(33,000円)込・2ヶ月の場合
THE PERSONAL GYM	264,000円（税込）	272,580円（税込）	約16,500円	約17,036円	2ヶ月16回の食事指導付きコースの場合

入会前に必ずやるべき！見学・体験トレーニングで確認する7つのチェックリスト

気になるジムをいくつか絞り込めたら、最後のステップは「自分の目で確かめる」ことです。

公式サイトや口コミだけでは分からない、リアルな情報を得るために、必ず見学や体験トレーニングに参加しましょう。

このセクションでは、私がエリアマネージャーとしてお客様をご案内していた際に、「この方はよく見ているな」と感じたチェックポイントを7つにまとめました。

このリストを参考にすれば、入会後のミスマッチを限りなくゼロに近づけられます！

1. マシンの種類と数は十分か？

あなたがやりたいトレーニングに必要なマシンは揃っていますか？ 

特に、スクワットができる「パワーラック」や、様々な部位を鍛えられる「ケーブルマシン」、人気の「ランニングマシン」の数は要チェックです。

自分が通う時間帯に、これらのマシンが空いているかどうかも確認しましょう。

2. 更衣室やシャワー室の清潔感は？

トレーニングのモチベーションを維持するためには、施設の清潔感が非常に重要です。

特に、更衣室のロッカー、シャワー室、パウダールーム、トイレなどは念入りにチェックしましょう。

清掃は行き届いていますか？ 髪の毛が落ちていたり、嫌な匂いがしたりしませんか？ 細かい部分にこそ、そのジムの管理体制が現れます。

3. スタッフの対応は丁寧で専門的か？

スタッフは、ジムの「顔」です。

見学の際に、気持ちの良い挨拶をしてくれますか？
あなたの質問に対して、専門知識を持って分かりやすく答えてくれますか？

マシンの使い方を尋ねた際に、丁寧に対応してくれそうかどうかも重要な判断基準です。

困った時に気軽に相談できるスタッフがいるジムは、長く続けやすい良いジムです。

4. 客層や混雑具合は自分に合っているか？

鉄則4でも触れましたが、自分が通う時間帯の雰囲気を確認することは非常に大切です。

通っている会員さんたちの年齢層や男女比はどうですか？
黙々とトレーニングに集中している人が多いですか、それとも会員同士のコミュニケーションが活発ですか？

どちらが良い悪いではなく、あなたが「居心地が良い」と感じる環境かどうかを見極めましょう。

5. 契約内容や退会条件は明確か？

楽しい体験の後、気分が高揚してすぐに入会したくなる気持ちはよく分かります。

しかし、契約内容は必ず冷静に確認してください。

特に、キャンペーンの適用条件、契約期間の縛り（例：最低6ヶ月の継続が必要など）、そして「退会・休会時の手続き方法と締め日」は、後々トラブルになりやすいポイントなので、書面でしっかりと確認しましょう。

6. 感染症対策は徹底されているか？

安心してトレーニングに集中するために、感染症対策がしっかり行われているかもチェックしましょう。

アルコール消毒液は十分に設置されていますか？
施設内の換気は行われていますか？ 

スタッフや会員のマスク着用率なども、気になる方は確認しておくと良いでしょう。

7. 直感的に「ここが好き」と思えるか？

最後に、あらゆる条件をクリアした上で、あなたの「直感」を信じてみてください。

理論上は完璧でも、なぜかワクワクしない、好きになれない、という場所はあります。

逆に、多少の欠点があっても、「ここの雰囲気、すごく好き！通いたい！」と心が動くジムは、あなたにとって最高の場所になる可能性を秘めています。

東京のジム選びに関するQ&A

ここでは、ジム選びを検討している多くの方が抱く、素朴な疑問にお答えします！

まとめ：最高のスタートを切るために、まずは体験から始めよう！

辰美からのラストメッセージ

最後に、この記事の要点をまとめたチェックリストを用意しました。

あなたのジム選びの最終確認に、ぜひ活用してください。

後悔しないジム選び最終チェックリスト

チェック項目
[ ] 自分に合うジムのタイプを理解したか？
[ ] 失敗しない5つの鉄則をチェックしたか？
[ ] 目的別のリストから気になるジムを3つほど選んだか？
[ ] 体験で確認すべき7つのポイントを把握したか？

このチェックリストが全て埋まったら、あなたはもうジム選びのエキスパートです。

最高のジムライフをスタートさせて、理想の自分を手に入れてください！応援しています！

参考文献

• 港区スポーツセンター 利用料金のご案内  
• 24/7Workout公式サイト コース・料金  
• RIZAP公式サイト プラン  
• ワールドプラスジム公式サイト 料金プラン  
• ゴールドジム公式サイト トレーニングサポート  
• カーブス公式サイト よくあるご質問  
• コナミスポーツクラブ公式サイト 月会費プラン  
• Bodies公式サイト 料金  
• ジェクサー・フィットネスクラブ新宿店 料金  
• OUTLINE公式サイト 料金表