こんにちは！パーソナルジムINTO9表参道店です！
突然ですがお盆休みって、ついつい食べすぎちゃいませんか？
帰省や親戚の集まりで美味しい料理が並んだり、旅行先でご当地グルメを楽しんだり…。
「せっかくのお盆だし！」って思ってるうちに、体重計の数字が増えてる…なんてこと、よくありますよね！
でも、ただ我慢するだけのダイエットは正直辛いし続きません！
そこでオススメなのが骨格タイプに合わせた食事管理です！
自分の骨格9タイプの“太りやすい原因”と“弱点”を知れば、お盆休み中でも美味しいものを楽しみながら体型キープができちゃいます！
そこで今回は骨格9タイプの中から、イージータイプ・ピュアタイプ・モデルタイプそれぞれの食べすぎ防止テクをご紹介します！
骨格9タイプ別お盆太り回避方法
それでは早速、骨格9タイプごとのお盆太り回避方法を見ていきましょう！
ベースの骨格タイプである、ストレート、ウェーブ、ナチュラルから1タイプを抜粋して紹介します！
骨格ストレートのイージータイプさんは、全体的にふっくらしやすくて、糖質と脂質を一緒に摂ると一気に太りやすい体質
お盆料理だと「唐揚げ＋白ごはん」や「ケーキ＋揚げ物」なんかが危険ゾーンです！
オススメは炭水化物は1食につき1種類だけにして、脂っこいおかずと一緒に食べないこと！
また、食事の最初にサラダや味噌汁を食べて、満腹感を先に作るのも効果的です！
骨格ウェーブのピュアタイプさんは、下半身に脂肪がつきやすくて、塩分や水分の摂りすぎで浮腫みやすいのが特徴
お盆料理には漬物、煮物、ハム、かまぼこなど塩分多めのものが多いので要注意です！
塩分の多い料理は少し控えて、スイカやきゅうり、ほうれん草などカリウムが多い食材でバランスをとりましょう！
また、ドリンクも冷たいジュースより、常温のお茶やお水がおすすめです。
骨格ナチュラルのモデルタイプさんは、筋肉より脂肪が目立ちやすく、特にお腹周りがふっくらしやすいタイプ
お盆中はアイスや冷たい飲み物で代謝が落ちやすいので、温かいスープや緑茶などを選んでみてください！
また、間食はナッツやヨーグルトなど低GI食品を選ぶと血糖値の急上昇を防ぐ事ができ、
温野菜も消化に優しく、お腹がスッキリしやすくなります！
まとめ
いかがでしょうか！
お盆は食べる機会が多くて太りやすい時期だけど、骨格タイプに合わせてちょっと工夫すれば、無理せず体型をキープできます！
「私ってどのタイプ？」って人は、ぜひパーソナルジムINTO9の骨格9タイプ診断をチェックしてみてください！
タイプに合った食事と運動が分かれば、お盆休み明けも安心してボディラインを整えられますよ！
骨格診断で理想のダイエット
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骨格体質9タイプというものを作りました！
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