「骨格タイプが分からない…」その不安、あるあるです
こんにちは、パーソナルジムINTO9表参道店のタツミです！
最近ダイエットを始めようと思ってSNS見ると、
「骨格ストレートにおすすめ！」
「ウェーブ向けコーデ」
「ナチュラルさんはこれ一択！」
などなど、そんな言葉をよく見かけるようになりましたね。
でも、いざ自分を当てはめようとすると、どのタイプもしっくりこない感じしませんか？
「腕はストレートっぽいけど、下半身はウェーブかも？」
「人によってストレートやナチュラルって言われる」
こんな“骨格タイプの迷子状態”って、実はほとんどの人が通る道なんです！
特にダイエットやボディメイクを始めるときって「自分に合った方法を知りたい！」と思うからこそ、余計に混乱してしまうのですが、そこにネット情報も加わると、どれが正解か分からなくなるのも無理はありません。
ですが、この“なんとなく自己判断”のまま始めてしまうと、頑張っても思うように結果が出なかったり、リバウンドしやすくなったりすることもあるんです！
自己流は遠回り？骨格を知らないリスク
私たちの体は「脂肪のつき方」だけじゃなくて骨の形・筋肉の質・関節の可動域まで様々なタイプによって全く違います。
つまり「同じトレーニング」や「同じ食事制限」をしても、骨格タイプが違えば、行き着く結果も別物になるんです。
たとえば──
- 骨格ウェーブタイプ（ピュア・シャープ・クロスなど）
→ 下半身に脂肪がつきやすく、浮腫みや冷えが原因で痩せづらい。 - 骨格ストレートタイプ（アクティブ・ソリッド・イージーなど）
→ 上半身に厚みが出やすく、筋トレしすぎるとガッチリ見えやすい。 - 骨格ナチュラルタイプ（ハード・スリム・モデルなど）
→ 筋肉が硬くなりやすく、姿勢バランスの崩れから太って見える。
このように骨格タイプによって「太る原因」も「痩せるスイッチ」も違うのに、SNSで流行っているダイエットやYouTubeのトレーニングを真似しても、誰かの成功法則を見せてるだけなので、自分の体質と合っていないと、どんなに頑張って続けても結果は出ません！
それどころか骨格を無視した自己流ダイエットは、
・筋肉のバランスが崩れて“太く見える”
・一時的に痩せてもリバウンドしやすい
・無理な食事制限で代謝が下がる
など、むしろ逆効果になることもあるのでとても危険です！
これを読んで「ちょっと心当たりあるかも…」と思った方は、ここからが逆転のチャンスです！
タイプを知ると楽になる！自己診断vsプロ診断
自分の骨格タイプを知ることは「自分の取扱説明書」を手に入れるようなもの！
一度自分の骨格タイプが分かれば、もう試行錯誤の遠回りをしなくてもよくなります。
たとえば──
- 骨格ストレートのアクティブタイプなら、筋肉がつきやすいので短時間高強度トレーニングで代謝UP！
- 骨格ウェーブのピュアタイプなら、冷えを防いで血流を良くするストレッチが最優先。
- 骨格ナチュラルのハードタイプなら、筋肉をほぐすリリース系メニューが効果的。
つまり「自分に合うメニュー」だけを選べば簡単に結果が出る状態になるんです！
しかも、骨格を理解すると筋肉がつきやすいタイプなら糖質を控えめに、浮腫みやすいタイプなら塩分や冷えに注意など、食事管理の方法も簡単にわかることが出来ます。
ここまで読んで、「自分の骨格タイプ早く知りたい…！」と思った方はちょっとストップ！
実はSNSの自己診断だけで判断するのは、かなり危険なんです…
最短解決はINTO9へ！体験予約で迷いゼロ
自己診断の多くは簡単な質問だけでざっくり判定するパターンがほとんどで、本来なら触診・姿勢分析・筋肉のつき方を総合的に見ないと正確には分かりません。
特に「上半身はストレート、下半身はウェーブっぽい」なんてパターンも多いので、一人ひとりの体は単純に3タイプに当てはまるわけではないんです。
ここで登場するのがINTO9の骨格9タイプ診断
- トレーナーによる触診（筋肉の硬さ・関節の可動域チェック）
- 姿勢の分析（骨盤・肩甲骨・首の位置）
- 写真や動きの確認
などを通して、あなたの“リアルな骨格と筋肉のバランス”を分析して診断していきます！
結果は「あなた専用のボディデータ」として分かりやすく説明。
さらに骨格タイプに合った食事や運動、ストレッチのアドバイスまで受けられるので、診断を受けたその日からすぐ行動に移す事ができます。
実際にINTO9の体験レッスンを受けた方の声では、
「自分のタイプが分かった瞬間、ダイエットの迷いがなくなりました！」
「同じ筋トレでも、正しいフォームを知っただけで体のラインが変わった」
「“自分の骨格が好きになれた”のが一番の変化です」
といった嬉しい声がたくさん届いています！
もうダイエットやボディメイクは気合いだけで乗り切る時代は終わって、これからは「自分の体を知って、正しくアプローチする」時代です！
あなたも自分の骨格タイプを見つけて効率よく理想のボディラインを作りませんか？
パーソナルジムINTO9表参道店は駅から徒歩1分の好アクセスな立地で、完全個室の隠れ家的なパーソナルジムとなっています。
一人ひとりに最適なトレーニングやボディケアなど効率のいいダイエットプランで最短で理想のボディラインを手に入れましょう！
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今までダイエットに挫折してきた人たちはこの機会に是非ともお越しください！
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