INTO9 パーソナルトレーナー
-
いっぱい食べる人必見!ダイエット中の空腹の防ぎ方について!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 皆さんはダイエット中にお腹が空いてしまうことはありませんか? おそらく、誰しもが経験したことがあると思います。 特に…
-
筋トレで仕事効率アップ!?科学的根拠も!
皆さんは筋トレをすることでどのようなメリットがあると思いますか? ダイエットや健康増進はもちろんですが、実は仕事効率がアップするとも言われているのです! 筋トレ…
-
骨格ナチュラルの方向け!おすすめの食事法!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 前回、骨格ストレートの方のおすすめ食事法として サツマイモ、玄米、焼き魚についてご紹介しました! まだ前回の投稿を見…
-
骨格ストレートの方向け!おすすめの食事法!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 前回、骨格ウェーブの方のおすすめ食事法として バナナと生姜をご紹介しました。 まだ前回の投稿を見ていない方は、ぜひご…
-
骨格ウェーブの方向け!おすすめのダイエット食事法!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! これまで、骨格ウェーブ、骨格ストレート、骨格ナチュラルの方に向けたおすすめトレーニングをご紹介してきました。 まだ見…
-
骨格ナチュラルの方にはこの筋トレがおすすめ!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 前回、骨格ストレートの方におすすめのトレーニングとして スクワットとラットプルダウンをご紹介しました。 まだ見てない…
-
骨格ストレートの方にはこの筋トレがおすすめ!
こんにちは! パーソナルジムINTO9です! 前回は骨格ウェーブの方におすすめのトレーニングとして プッシュアップとヒップリフトをご紹介しました。 まだ見てない…
-
骨格診断で自分だけのトレーニングスタイルを見つけましょう!骨格ウェーブの方におすすめの筋トレ!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 皆さんは骨格診断をしたことはありますか? 女性の方はやったことがある方も多いと思います。 骨格診断とは、皆さんが生ま…
-
忘年会に向けて知っておきたい!お酒で筋肉を落とさないためには?
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 12月が近づくにつれて、皆さんも忘年会等の予定が入ってくる時期かと思います。 飲み会の席で欠かせないのは、やっぱりお…
-
来年の夏に向けての筋トレを始めるなら今!!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 皆さんは夏、海へ行かれますか? 海に行かれない方も、夏は露出の高い服を着る方が増えるのではないでしょうか。 そういっ…