INTO9 パーソナルトレーナー
-
筋肉は何歳でも発達する!?正しい筋トレで健康増進!
こんにちは! パーソナルジムINTO9です! 皆さん、筋肉は何歳までつくと思いますか? 長いことトレーニングやトレーナー活動をしていると、40代以降のお客様を中…
-
女性は筋トレでムキムキになってしまうのか?筋トレの本当の効果を徹底解説!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 突然ですが、女性の皆さん、筋トレをすることでムキムキになると思っていませんか? 恐らく、ほとんどの女性がムキムキにな…
-
運動をしないと筋肉は何日で落ちる?徹底解説!
こんにちは! パーソナルジムINTO9です! 皆さんはトレーニングを何日間続けて行ったことがありますか? また、日常的に運動をしている方では2週間ほど休んでしま…
-
筋トレの停滞期を吹き飛ばそう!食事制限中のチートデイについて!
こんにちは! パーソナルジムINTO9です! ダイエットをしていて、順調に体重が落ちてきたのに急に体重が落ちなくなった、停滞したという経験はございませんか? ダ…
-
ダイエットで胸のサイズは小さくなる?効果的なバストアップ方法を伝授!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! ダイエットを成功させたことがある女性で、ダイエット開始前に比べて 胸のサイズが小さくなってしまった!という方はいらっ…
-
実は糖尿病のリスクが高くなる!?糖質制限について解説!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 最近、コンビニやスーパーなどでダイエット食品が売られていることが多く 少し前より商品の数が増えており、ボディメイクを…
-
ダイエットサプリってどんな効果があるの?徹底解説!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 皆さんはダイエットをするときに、ダイエットサプリを飲んだことはありますか? 最近ではコンビニや薬局で脂肪燃焼のサプリ…
-
筋トレの驚くべき効果は?!痩せて身体を変えるだけじゃない!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 皆さんは筋トレの効果って何があると思いますか? 身体がカッコ良くなったり、綺麗になったりするのはもちろんですが その…
-
お腹の縦線を出すには腹筋トレではなく〇〇の方が効果が倍?!ダイエットを効率よく!
こんにちは!パーソナルジムINTO9です! 皆さんは腹筋を浮き出させたい!という時にはどんなトレーニングをしますか? 特に女性の方は、お腹の縦線を…
-
筋肉のタイプを知ってダイエット効果を上げよう!速筋と遅筋について
こんにちは! パーソナルジムINTO9です! 皆さんは”速筋”と”遅筋”という言葉を聞いたことがありますか? 人間が持っている筋肉は 自分の意思で動かすことがで…