こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
皆さんは自分の骨格タイプをご存知ですか？
骨格はストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプに分けられます。
それぞれの特徴はこちらのブログに詳しく記載してありますのでご覧ください！
↓ ↓ ↓
そこで今回は、骨格ストレートの方が”お腹痩せができる筋トレ”についてご紹介します！
腹筋の引き締めにはこれ！骨格ストレート向け筋トレメニュー！
お腹を引き締めるには足上げ腹筋やクランチなどを思い浮かべるかと思いますが
骨格ストレートの方の場合は”全身を使う筋トレ”がおすすめです！
シックスパックを手に入れる為には腹筋のみの運動も大切ですが、
筋トレに向いていることやパワーを発揮しやすいという特徴から、全身運動が最も効率よくお腹を引き締めることができます！
オススメの種目はミッドレンジ種目
種目としては”スクワット”や”デッドリフト”がおすすめです。
- スクワット
下半身のトレーニングと思われることが多いですが、正しい姿勢をキープするのに腹筋や背中の筋肉を使用します。
- デッドリフト
主に背中のトレーニングとして有名ですが、もも裏や腹筋の筋肉も多く使われます。
この2つの種目をしっかりと行い、下半身痩せをしながらお腹を引き締めていきましょう！
骨格診断で的確なダイエットをするならINTO9へ！
ここまで骨格ストレートの方がお腹痩せができる筋トレについてご紹介しました！
全身運動がお腹を引き締めるのに効果的ということでしたが、しっかりと食事を整えることも大切です！
次回は食事編についてもご紹介いたしますのでご覧ください！
INTO9では初回のカウンセリング時に骨格診断を行っております！
それぞれのタイプに合わせたダイエット方法を行っておりますので効率よく痩せたい方はINTO9までお問い合わせください！
➡️INTO9六本木店の場所はこちら
➡️INTO9表参道店の場所はこちら
体験予約お待ちしております！