こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
もうすぐバレンタインデーはが近づいていますが、
チョコの準備はされていますでしょうか？
誰かに渡す用だったり、自分用だったりと様々ですが、
ダイエット中だとなかなか辛いイベントですね…
でも甘いものを我慢するのは、ちょっと寂しい！
そんなお困りのあなたへ！
今回はバレンタインデーの美味しいチョコレートを楽しみながら、
理想のボディラインを作るポイントを紹介します！
体作りはパーソナルトレーニングが最適！
ダイエットや体作りをしようとしたときに様々な方法がありますが、
やはりパーソナルトレーニングが一番効率が良い方法になります！
基本的には食事や運動がポイントになってきますが、
パーソナルトレーニングでは専門のトレーナーが
あなたの骨格や体質などの細かい特徴に合わせたアプローチをしていきますので、
停滞や迷子になること無く、最短で目標を達成できるのです！
バレンタインで輝くために！骨格タイプ別ダイエットプラン
ダイエットやボディメイクでは食事管理や運動習慣が大切ですが、
さらに自分の骨格や体質に合わせたアプローチができると更に効果をUPさせられます！
私たちの体は大きく分けて「ストレート」「ウェーブ」
「ナチュラル」の3つの骨格タイプに分類されており、
それぞれのタイプで太りやすい部位や体の動かし方の特徴が異なっているのです！
こうした特徴を理解しないと逆に太ってしまったり、
なかなか理想のボディラインに近づかないなど、
目標を達成できない状況になってしまいますので、
3タイプそれぞれの特徴をしっかり押さえていきましょう！
骨格ストレートタイプは上半身を中心に太りやすく、
胸肩まわり、二の腕や太ももなどの部位にお肉が付きやすいタイプです！
また、ご飯やパン、麺類などの糖質で太りやすい傾向にありますので、食事面も注意が必要です！
ダイエットでは低糖質な食材選びや太りやすい上半身を使うトレーニングを行ったり、
散歩やジョギングなどの有酸素運動を並行していくと効率的です！
骨格ウェーブタイプはストレートタイプとは反対に下半身を中心に太りやすく、
上半身は細くスッキリとしたボディラインをしています！
特にお尻や太もも、ふくらはぎが太くなったり、
パンパンに張ったりしやすいので、下半身周りを動かすトレーニングがおすすめです！
また、浮腫みやすさも目立ちますので、日頃からストレッチや揉みほぐしなどを行い、
血行を良くするよう意識して取り組んでいきましょう！
骨格ナチュラルタイプは全身のボディラインにメリハリが無く、体の厚みも薄いタイプになります！
そのため他の2タイプに比べて筋肉量が少なくなりがちで、代謝も低い方が多いのが特徴です！
特段、太りやすい部分はありませんが、逆に言うと全身満遍なく肉付きが始まるタイプですので、
特定の部位を分ける事無く、全身を使うトレーニングを行っていきましょう！
まとめ
いかがでしょうか！
もうすぐバレンタインデーがやってきますが、
パーソナルジムで自分の骨格や体質に合ったトレーニングを行うことで、
効率よく理想のボディラインを作ることができます！
美味しいチョコレートを頂きながら、
INTO9で楽しくダイエットしてみませんか！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能となりました！
今なら骨格体質診断付き！
初回レッスンが『無料』で受付中です！
各店舗の公式LINEからご予約可能です！
今までダイエットに挫折してきた人たちは
この機会に是非ともお越しください！