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「仕事終わりの身体はガチガチ、慢性的な肩こりもつらい…。運動不足は分かっているけど、何を始めたらいいんだろう？」
高田馬場エリアにお勤め・お住まいのあなたは、こんな悩みを抱えていませんか？
結論から言うと、高田馬場で今のあなたのお悩みを解消するなら、選択肢は実質2つ。
ホットヨガの「LAVA」か、マシンピラティスの「Rintosull（リントスル）」です。
この記事では、私たちパーソナルジム「INTO9」の監修のもと、汗をかいてデトックスしたいのか、姿勢から根本改善したいのか、あなたの目的に最適な選択ができるよう、2つの違いをプロの視点で徹底解説します。
この記事を読めば、以下の3点が明確になります。
- ホットヨガ(LAVA)とマシンピラティス(Rintosull)の決定的な違い
- 料金・効果・雰囲気など5つの軸でLAVAとRintosullを徹底比較
- あなたが選ぶべきはどっち？目的別の最適解と体験前の全知識
最後まで読めば、あなたはもうスタジオ選びで迷うことはありません。
自分にぴったりの場所を見つけて、理想の心と身体を手に入れる第一歩を踏み出しましょう！
なぜ今、20代女性に「LAVA」と「リントスル」が選ばれるのか？
高田馬場には様々なフィットネス施設がありますが、なぜ特にLAVAのホットヨガとリントスルのマシンピラティスが、あなたのような20代・30代の働く女性から絶大な支持を集めているのでしょうか。
その理由は、現代女性が抱える特有の悩みに、それぞれが的確なアプローチで応えてくれるからです。
宮川代表 (パーソナルジムINTO9) のアドバイス
「『運動しなきゃ』と思っても、いきなりジムで本格的な筋トレを始めるのはハードルが高いと感じる方はとても多いです。その点、LAVAのホットヨガやリントスルのマシンピラティスは、女性の身体や悩みに特化したプログラムが本当に魅力的なんです。ただキツいだけでなく、楽しみながら、しなやかで美しい身体作りを目指せる。これが多くの方に支持される本質的な理由だと、専門家の立場から見ても感じますね。」
デスクワークの疲れに効く！「温め発汗」と「骨格調整」という2つのアプローチ
長時間同じ姿勢でPCに向かっていると、身体は知らず知らずのうちに悲鳴を上げています。
血行不良による肩こりや腰痛、むくみ、そして自律神経の乱れからくるストレスや不眠…。
これらの悩みに対し、LAVAとリントスルは全く異なるアプローチで解決策を提示してくれます。
LAVAのホットヨガが提供するのは、「温め発汗」によるリフレッシュ効果と深いリラクゼーションです。
暖かいスタジオで身体の芯からじっくりと温め、大量の汗と共に体内の余分な水分を排出し、むくみの改善や爽快感が期待できます。
凝り固まった筋肉を安全に伸ばし、血行を促進することで、つらい肩こりや冷えを和らげます。
深い呼吸を意識することで、乱れがちな自律神経も整い、レッスン後には心も身体も驚くほどスッキリする感覚を味わえるでしょう。
一方、リントスルのマシンピラティスが提供するのは、「骨格調整」による根本的な姿勢改善とボディメイクです。
ピラティス専用マシン「リフォーマー」が身体の動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方でも正しいフォームでインナーマッスルを的確に鍛えることが可能。
背骨や骨盤を本来あるべき正しい位置へと導き、姿勢を改善することで、肩こりや腰痛の根本原因にアプローチします。
結果として、しなやかで引き締まった美しいボディラインが手に入るのです。
「ジムのお客様にもファン多数！私たちがLAVAとリントスルをおすすめする理由」
これは私の実体験なのですが、パーソナルジム「INTO9」でトレーニングを頑張っているお客様の中にも、LAVAやリントスルを併用されている方が実はとても多いんです。
先日も、あるお客様が「筋トレでつけた筋肉を、ホットヨガでしなやかに伸ばしてあげると、身体のラインがすごく綺麗になった気がするんです！」と嬉しそうに話してくれました。
また、別のお客様は「ピラティスで体幹が安定したおかげで、ジムでのトレーニングフォームが格段に良くなって、効果が倍増しました」とおっしゃっていました。
このように、私たちの専門分野であるパーソナルトレーニングと、LAVAやリントスルは目的が競合するのではなく、むしろ素晴らしい相乗効果を生み出してくれる関係なのです。
だからこそ、私たちは自信を持ってこの2つのスタジオをおすすめできるのです。
どちらも運動初心者でも大丈夫！安心して始められるサポート体制とは
「運動経験がほとんどない私でも、ついていけるかな…」そんな不安を感じる必要は全くありません。
LAVAもリントスルも、初心者の方が安心してスタートできるプログラムが非常に充実しています。
LAVAには、運動量や難易度が星マークで分かりやすく示されており、初心者向けのレッスンが多数用意されています。
経験豊富なインストラクターが一人ひとりのポーズを丁寧に見てくれるので、安心してレッスンに集中できます。
リントスルも同様に、マシンの使い方はもちろん、身体の動かし方の基礎から丁寧に指導してくれます。
マシンが動きを補助してくれるため、無理な負荷がかかることなく、自分のペースで身体と向き合うことが可能です。
どちらのスタジオも「運動が苦手な人にこそ来てほしい」という想いが根底にあるため、安心して第一歩を踏み出せる環境が整っています。
【結論】LAVA vs リントスル あなた向きなのはどっち？5つのポイントで徹底比較
さて、ここからがこの記事の核心です。
ホットヨガのLAVAとマシンピラティスのリントスル、具体的に何がどう違うのか、そしてあなたはどちらを選ぶべきなのかを、5つの重要なポイントで徹底的に比較していきます。
先に結論を少しだけお伝えすると…
宮川代表 (パーソナルジムINTO9) のアドバイス
「どちらが良い・悪いではなく、あなたの目的によって最適な選択は変わります。大量の汗をかいて、心身ともに溜まったものを洗い流すような爽快感を求めるならLAVA。美しい姿勢やしなやかなボディラインを、根本からじっくり作り上げたいならリントスルがおすすめです。それぞれのメリットを、これから詳しく見ていきましょう。」
まずは、両者の違いが一目でわかる比較表をご覧ください。
LAVA vs リントスル 比較早見表
| 比較軸 | ホットヨガ LAVA | マシンピラティス Rintosull |
|---|---|---|
| 期待できる効果 | デトックス、リフレッシュ、冷え・むくみ改善、ストレス解消 | 姿勢改善、ボディメイク、インナーマッスル強化、肩こり・腰痛の根本改善 |
| レッスン内容 | 高温多湿の環境で様々なヨガのポーズをとる。静的な動きから動的な動きまで多彩。 | ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用。体幹を意識した、コントロールされた動きが中心。 |
| 料金（目安） | 月4回：9,800円 通い放題・全店：16,800円 | 月4回：9,800円 通い放題・全店：16,800円 |
| スタジオの雰囲気 | 一体感があり、皆で汗をかく達成感を味わえる。照明や音楽にこだわったレッスンも多い。 | 比較的静かで、自分の身体の動きに集中しやすい環境。スタイリッシュで清潔感がある。 |
| どんな人におすすめ？ | ・とにかく汗をかきたい ・ストレスを発散したい ・冷え性に悩んでいる | ・姿勢を良くしたい ・しなやかな筋肉をつけたい ・身体の歪みが気になる |
【効果で比較】デトックス＆リフレッシュのLAVA vs 美姿勢＆ボディメイクのリントスル
最も重要な「効果」の違いから見ていきましょう。
LAVAのホットヨガは、その環境が最大の特徴です。
室温38〜40℃、湿度55〜65%という環境は、身体を最も柔軟にすると言われています。
この中でヨガを行うことで、安全に筋肉を伸ばせるだけでなく、滝のような汗をかくことができます。
この発汗作用により、体内の余分な水分が排出されてむくみがスッキリし、いわゆるデトックス（＝スッキリとした爽快感）が期待できます。
（※注：発汗で排出される有害物質はごく微量であり、科学的には汗よりも肝臓・腎臓が毒素排出を担います。ここでの「デトックス」は、リフレッシュ効果やむくみ改善の比喩的表現です。）
レッスン後には、心身のモヤモヤまで洗い流されたような、最高のリラックス効果と爽快感を得られるでしょう。
一方、リントスルのマシンピラティスは、身体の「内側」へのアプローチに特化しています。
マシンを使うことで、普段は意識しにくいインナーマッスルや体幹を正確に鍛えることができます。
これにより、身体の土台である背骨や骨盤が安定し、姿勢改善に直結します。
猫背や反り腰が改善されると、ぽっこりお腹が解消されたり、ヒップラインが上がったりと、ボディメイク効果は絶大です。
見た目が変わるだけでなく、肩こりや腰痛といった慢性的な不調の根本改善にも繋がります。
【料金で比較】月会費や通い放題プランはどっちがお得？
継続する上で料金は非常に重要なポイントですよね。
高田馬場店の料金を比較してみましょう。（※2025年11月時点の税込価格。最新情報は公式サイトをご確認ください）
| プラン | ホットヨガ LAVA | マシンピラティス Rintosull |
|---|---|---|
| 月4回 | 9,800円 | 9,800円 |
| 通い放題（2店舗） | 14,800円 | 14,800円 |
| 通い放題（全店舗） | 16,800円 | 18,480円 |
料金だけを見ると、月4回プランはLAVAとリントスルで同額、全店舗通い放題プランも同額となっており、価格差はほぼなくなっています。
ただし、リントスルは専門的なマシンを使用するという付加価値があります。
パーソナルジムに近いレベルで身体の使い方が学べることを考えると、一概に「高い」とは言えないかもしれません。
どちらもお得なキャンペーンを頻繁に実施しているので、体験レッスン時に確認するのがおすすめです。
【雰囲気で比較】一体感を楽しむLAVA vs 自分に集中するリントスル
スタジオの雰囲気は、通い続けられるかどうかを左右する大切な要素です。
LAVAのスタジオは、インストラクターのリードのもと、多くの参加者が一体となってレッスンを進めていくスタイルです。
暗闇フィットネスのような照明や音楽にこだわったプログラムも多く、周りの熱気を感じながら汗をかくことで、モチベーションが高まる方も多いでしょう。
「みんなで頑張る」という達成感を味わいたい方には最適な環境です。
対してリントスルは、マシンと自分自身にじっくり向き合う時間が中心となります。
もちろんインストラクターの指導はありますが、雰囲気は比較的静かで落ち着いています。
周りを気にせず、自分の身体の微細な感覚に集中したい方に向いています。
スタジオも白を基調としたスタイリッシュな空間で、自分を磨く時間を大切にしたいという気持ちを高めてくれます。
【初心者向け度で比較】サポート体制とプログラムの分かりやすさ
前述の通り、どちらのスタジオも初心者への配慮は万全ですが、そのアプローチに少し違いがあります。
LAVAは、とにかくプログラムの数が豊富なのが強みです。
「ヨガビギナー」「リラックスヨガ」「お腹引き締めヨガ」など、目的や運動量に合わせて多種多様なレッスンから選ぶことができます。
まずは強度の低いレッスンから始めて、徐々にステップアップしていく楽しみがあります。
リントスルは、レッスン数はLAVAほど多くはありませんが、その分一つひとつのレッスンが「姿勢改善」「ボディメイク」という目的に対して非常にシステマティックに作られています。
マシンが正しい動きをガイドしてくれるため、「ヨガのポーズは難しそう…」と感じる方でも、直感的に身体を動かしやすいのが特徴です。
【予約の取りやすさで比較】ライフスタイルに合わせた通いやすさ
「入会したのに、全然予約が取れない…」なんてことになったら悲しいですよね。
LAVAは全国No.1の店舗数を誇り、高田馬場店もレッスン数が非常に多く設定されています。
そのため、比較的予約は取りやすいと言えるでしょう。
また、通い放題プランでは2店舗利用できるため、平日は職場の近く、休日は自宅の近く、といった柔軟な通い方ができるのも大きなメリットです。
リントスルはLAVAから生まれた新ブランドで、現在急速に店舗を拡大しています。
マシンピラティスは定員が限られるため、人気の時間帯は早めに予約が埋まる可能性もあります。
しかし、その分一人ひとりにインストラクターの目が行き届きやすいというメリットもあります。
自身の通いたい曜日や時間帯の混み具合を、体験時に確認しておくと良いでしょう。
【ホットヨガの王道】LAVA高田馬場店の特徴を深掘り
ここまでの比較で「私はLAVAの方が合っているかも！」と感じたあなたのために、LAVA高田馬場店の魅力をさらに詳しくご紹介します。
LAVAはこんな人におすすめ！
✅ とにかくたくさん汗をかいて、心も身体もスッキリしたい
✅ 慢性的な冷えやむくみを改善したい
✅ ストレス解消やリフレッシュを一番の目的にしたい
✅ コストを抑えつつ、週1回から気軽に始めたい
初心者でも安心！豊富なプログラムと質の高いインストラクター
LAVA最大の魅力は、なんといってもそのプログラムの豊富さです。高田馬場店でも、初心者向けの「ヨガビギナー」から、しっかり動きたい方向けの「パワーヨガ」、リラックス効果抜群の「リンパリフレッシュヨガ」まで、毎日様々なレッスンが開催されています。
これだけ種類があれば、その日の気分や体調に合わせてレッスンを選べるので、飽きることなく続けられますよね。
私もジムのお客様に「今日は疲れているから、LAVAでリラックス系のヨガを受けてきます」といった使い方をおすすめすることがあります。
また、LAVAのインストラクターは、厳しい研修をクリアしたプロフェッショナルばかり。
明るく親しみやすい雰囲気で、一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導してくれるので、身体が硬い方や運動経験がない方でも、安心してレッスンに臨むことができます。
LAVA高田馬場店の料金プランと設備（シャワー・パウダールーム）
気になる料金プランと設備をまとめました。
▼LAVA高田馬場店 料金プラン詳細
| プラン名 | 月額（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| マンスリーメンバー・4 | 9,800円 | 月4回まで利用可能 |
| マンスリーメンバー・ライト | 14,800円 | 2店舗まで通い放題（フルタイム） |
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円 | 全店舗通い放題（フルタイム） |
※最新情報は公式サイトでご確認ください。
LAVA高田馬場店は女性専用スタジオなので、周りの目を気にせずレッスンに集中できるのが嬉しいポイント。
設備も充実しており、広々としたパウダールームにはドライヤーも完備。
シャワーブースも数が多く、レッスン後に汗を流してサッパリしてから帰宅できます。
仕事帰りに寄るにも、お休みの日に利用するにも、非常に快適な環境が整っています。
アクセスと基本情報
通いやすさは継続の鍵です。アクセス情報はしっかりチェックしておきましょう。
- 住所: 東京都新宿区高田馬場2-16-6 宇田川ビル 3F
- アクセス: JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩2分、東京メトロ東西線「高田馬場駅」5番出口より徒歩1分
- 定休日: 毎週金曜
- 公式サイト: ホットヨガスタジオLAVA
駅からのアクセスが抜群なのは、忙しい毎日を送る私たちにとって本当にありがたいですよね。
実際の口コミ・評判「良かった点」「気になる点」を調査
実際に通っている方の口コミも気になりますよね。SNSや口コミサイトから、参考になる意見をいくつかピックアップしました。
【良かった口コミ】
「とにかく汗の量がすごい！終わった後の爽快感がやみつきになります。肌の調子も良くなった気がする。」
「インストラクターさんがいつも元気で、パワーをもらえます。初心者にも分かりやすく教えてくれるので安心。」
「プログラムが豊富なので、全然飽きません。今日はリラックス、明日はお腹引き締め、みたいに選べるのが楽しい。」
【気になる口コミ】
「人気のレッスンはすぐに予約が埋まってしまうことがある。」
「シャワーが混み合う時間帯がある。」
やはり、大量の発汗によるデトックス効果や、インストラクターの質の高さを評価する声が多数見られました。
一方で、人気スタジオならではの混雑に関する声も。自分の通いたい時間帯の状況は、体験レッスン時に確認しておくと、入会後のギャップが少ないでしょう。
【美姿勢＆ボディメイク】リントスル高田馬場店の特徴を深掘り
「根本的な姿勢改善や、しなやかな身体作りに興味がある」と感じたあなたへ。
次に、マシンピラティス専門スタジオ「リントスル」の魅力をご紹介します。
リントスルはこんな人におすすめ！
✅ 猫背や反り腰など、姿勢を根本から改善したい
✅ ただ痩せるのではなく、しなやかで引き締まったメリハリボディを手に入れたい
✅ きつい運動は苦手だけど、しっかり効果を実感したい
✅ 最新のメソッドで、効率よく自分を磨きたい
話題のマシンピラティス「リフォーマー」で得られる効果とは？
リントスルの主役は、なんといっても「リフォーマー」という専用マシンです。
一見すると複雑そうに見えるかもしれませんが、このマシンこそが、運動が苦手な方の救世主となるのです。
リフォーマーには、身体を支えるための「キャリッジ（ベッド部分）」や、負荷を調整するための「スプリング（バネ）」がついています。
これにより、以下のようなメリットが生まれます。
- 正しいフォームへ導いてくれる: マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、自己流の誤ったフォームになりにくく、狙ったインナーマッスルに的確にアプローチできます。
- 負荷を自由自在に調整できる: スプリングの力で、動きをアシストしてもらうことも、逆に負荷をかけてトレーニング強度を高めることも可能です。そのため、体力に自信がない方から上級者まで、同じマシンで満足のいくレッスンが受けられます。
このリフォーマーを使うことで、体幹が安定し、背骨一つひとつの柔軟性が高まります。
結果として、驚くほど美しい姿勢と、しなやかで機能的な身体を手に入れることができるのです。
リントスル高田馬場店の料金プランと設備
リントスルの料金プランもチェックしておきましょう。
▼リントスル高田馬場店 料金プラン詳細
| プラン名 | 月額（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| マンスリー4 | 9,800円 | 月4回まで利用可能 |
| マンスリーフル | 16,800円 | 全日・全レッスン通い放題 |
| 体験レッスン | 無料 | – |
※最新情報は公式サイトでご確認ください。
リントスルもLAVAと同じ系列のため、スタジオの清潔感や使いやすさは折り紙付きです。
パウダールームやシャワーなどの設備も整っており、レッスン後に快適に身支度をすることができます。
マシンが並ぶスタジオは、スタイリッシュで洗練された雰囲気。
いるだけで美意識が高まるような空間作りがされています。
アクセスと基本情報
リントスル高田馬場店は、LAVA高田馬場店とは別のビルになりますが、すぐ近くにあります。
- 住所: 東京都新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル 2F/3F
- アクセス: JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩2分、東京メトロ東西線「高田馬場駅」5番出口より徒歩1分
- 定休日: 毎週金曜
- 公式サイト: Rintosull（リントスル）
実際の口コミ・評判「LAVAとの違いは？」という声も紹介
新しいブランドであるリントスルの口コミも集めてみました。
【良かった口コミ】
「猫背が悩みだったけど、通い始めてから『姿勢が良くなったね』と周りから言われるようになりました！」
「マシンがサポートしてくれるので、運動音痴の私でも無理なく続けられています。終わった後、背筋がスッと伸びる感覚が気持ちいい。」
「お腹周りが引き締まってきたのを実感しています。ただ細いだけじゃない、健康的なラインになれて嬉しい。」
【気になる口コミ・LAVAとの違いに関する声】
「LAVAのような滝汗はかかないので、爽快感を求める人には物足りないかも。」
「料金がもう少し安いと嬉しい。」
やはり、姿勢改善やボディメイク効果を実感する声が非常に多いですね。
ホットヨガとの違いとして「発汗量」を挙げる声もあり、まさにH2-2で比較した通りの特徴と言えそうです。
初めてでも安心！体験レッスンの流れと持ち物リスト【共通ガイド】
「よし、体験レッスンに行ってみよう！」と決めたあなたへ。
ここでは、LAVA・リントスルに共通する、体験レッスンの予約から当日までの流れを、分かりやすくガイドします。
これさえ読んでおけば、当日は何も心配いりません。
宮川代表 (パーソナルジムINTO9) のアドバイス
「初めての場所に行くのは、誰でも少し緊張しますよね。でも、全く心配いりませんよ。体験レッスンは、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を確かめる絶好の機会。『楽しむぞ！』という気持ちで行くのが一番です。勧誘が不安な方もいるかもしれませんが、『一度持ち帰って検討します』とハッキリ伝えれば、しつこくされることはまずありません。まずは気軽に、その一歩を踏み出してみましょう。」
WEB予約から来店までの簡単3ステップ
体験レッスンの予約は、スマホから数分で完了します。
- 公式サイトにアクセス: LAVAまたはリントスルの公式サイトへ行き、「体験予約」ボタンをタップ。
- スタジオと日時を選択: 高田馬場店を選び、スケジュールから希望のレッスン日時を選択します。
- 必要情報を入力: 名前や連絡先などを入力すれば予約完了です。とっても簡単ですよね！
【完全版】これさえあればOK！体験レッスンの持ち物チェックリスト
当日の持ち物は、基本的に以下の通りです。特にLAVAの体験は手ぶらOKなので、仕事帰りにも気軽に立ち寄れます。
持ち物リスト
□ 運動ができるウェア上下
□ 替えの下着
□ フェイスタオル（汗拭き用）
□ バスタオル（シャワー用）
□ お水（1リットル以上）
【LAVAの体験レッスン（500円）の場合】
上記のものは全て無料でレンタル・用意されているので、替えの下着だけ持っていけばOKです！
【リントスルの体験レッスン（無料）の場合】
ウェアやタオルは有料レンタルが可能です。お水もスタジオで購入できます。
当日の流れをシミュレーション（受付→着替え→レッスン→シャワー→退店）
当日は、レッスン開始の30分前にはスタジオに到着しておくとスムーズです。
- 受付・カウンセリング: フロントで体験に来た旨を伝えます。簡単なアンケートを記入し、スタッフの方があなたの悩みや目標をヒアリングしてくれます。
- 着替え: 広々としたロッカールームでウェアに着替えます。
- レッスン（約60分）: いよいよレッスンスタート！周りの方も初心者に理解があるので、気負わず楽しんでください。インストラクターがしっかりサポートしてくれます。
- シャワー・着替え: レッスン後はシャワーで汗を流します。パウダールームでゆっくり身支度を整えましょう。
- アフターカウンセリング・退店: スタジオに戻り、水分補強をしながらスタッフの方から料金プランなどの説明を受けます。疑問点があれば、ここで全て質問して解消しておきましょう。
気になるギモン「体が硬くても大丈夫？」「どんな服装で行けばいい？」
-
身体がすごく硬いのですが、大丈夫でしょうか？
-
全く問題ありません！ むしろ、身体が硬いと感じている方にこそ、ホットヨガやピラティスはおすすめです。
継続することで、驚くほど身体はしなやかに変わっていきます。
周りと比べる必要は全くないので、ご自身のペースで気持ちよく身体を伸ばしてあげてください。
-
どんな服装で行けばいいですか？
-
動きやすい服装であれば何でもOKです。
Tシャツやレギンス、ハーフパンツなどがおすすめです。
特にホットヨガは大量の汗をかくので、速乾性のある素材のウェアを選ぶと、より快適にレッスンを受けられますよ。
プロが回答！LAVAとリントスルに関するQ&A
最後に、多くの方が抱くであろう共通の疑問について、私たちプロの視点からズバリお答えします。
宮川代表 (パーソナルジムINTO9) のアドバイス
「私たちのジムでも『ピラティスだけで痩せますか？』『ホットヨガってダイエットになりますか？』といったご質問は非常に多いです。結論から言うと、どちらも継続すれば身体は確実に変わります。ただし、より効率的にボディメイクを進めるなら、食事管理や他の運動（筋トレや有酸素運動）と組み合わせることが、成功への一番の近道ですよ。」
-
LAVAとリントスル、どっちがダイエットに効果的ですか？
-
目的によります。
短期的な体重減少やむくみ解消を求めるなら、大量発汗による水分排出が見込めるLAVAに軍配が上がるかもしれません。
一方、長期的に見て太りにくく、引き締まった身体を目指すなら、インナーマッスルを鍛え、基礎代謝の向上に繋がるリントスルが効果的です。
あなたの「痩せたい」がどちらのニュアンスに近いかで選ぶと良いでしょう。
-
週に何回くらい通うのが理想ですか？
-
まずは週1〜2回のペースで始めるのがおすすめです。
何よりも大切なのは「継続すること」。
最初から頑張りすぎず、ご自身のライフスタイルの中に無理なく組み込めるペースを見つけることが成功の秘訣です。
慣れてきて、もっと効果を実感したくなったら、回数を増やしていくと良いでしょう。
-
LAVAもリントスルも男性は利用できますか？
-
高田馬場店に関しては、LAVAもリントスルも女性専用スタジオです。
したがって、高田馬場店では男性のご利用はできません。
LAVAに通いたい男性の方は、近隣の男女共用スタジオ（池袋東口店など）を検討する必要があります。
男性でマシンピラティスをご希望の場合は、Rintosullブランドではなく、他の男女利用可のピラティススタジオをお探しいただく必要があります。
-
食事はレッスンの前後、どうすれば良いですか？
-
レッスンの効果を最大限に引き出すために、食事のタイミングは重要です。
レッスン直前（1〜2時間前）の食事は、胃に負担がかかるので避けるのがベター。
レッスン後は、身体が栄養を吸収しやすいゴールデンタイムです。
レッスン後1〜2時間以内に、タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富な、消化の良い食事（サラダチキン、ゆで卵、豆腐、スムージーなど）を摂るのがおすすめです。
まとめ：目的を明確にして、高田馬場で理想の自分を始めよう
ここまで、高田馬場エリアで自分磨きを始めたいあなたへ、ホットヨガの「LAVA」とマシンピラティスの「リントスル」について、徹底的に比較・解説してきました。
もう一度、この記事の要点を振り返ってみましょう。
宮川代表 (パーソナルジムINTO9) からの最終メッセージ
「LAVAとリントスル、どちらも現代女性の悩みに寄り添ってくれる、本当に素晴らしいスタジオです。大切なのは、情報をたくさん集めることだけで終わらせず、実際にあなた自身の身体でその違いを体感してみること。この記事が、あなたの最高の選択を後押しできれば、これほど嬉しいことはありません。ぜひ体験レッスンに足を運んで、あなたに本当に合う場所を見つけてください。心から応援しています！」
どちらが自分に合っているか、最終チェックをしてみましょう。
あなたはどっち？最終チェックリスト
| あなたの目的・好み | 最適なのは… |
|---|---|
| □ とにかく汗をかいて、心身ともにデトックスしたい！ | LAVA |
| □ 姿勢を改善して、根本からキレイになりたい！ | Rintosull |
| □ 冷えやむくみを解消し、リフレッシュしたい！ | LAVA |
| □ しなやかで引き締まったボディラインを手に入れたい！ | Rintosull |
| □ まずはリーズナブルに、週1回から始めたい！ | LAVA |
| □ 最新のマシンを使って、効率よく効果を出したい！ | Rintosull |
あなたのチェックはどちらに多くつきましたか？
迷っているなら、両方の体験レッスンを受けてみるのも全く問題ありません。
百聞は一見に如かず。
ぜひ、ご自身の身体でその効果と雰囲気を確かめてみてください。
高田馬場で、新しい自分を始める準備はできましたか？まずは気になる方の体験レッスンを予約してみましょう！