結婚式の為のブライダルトレーニングの事例

今回も、会員様の事例を紹介していきます!

年齢:20代 

性別:女性

目的:ブライダル

という会員様の入会時のお悩みからその後の流れを紹介します!

この方は、結婚式の為に痩せたいというハッキリとした理由でのご来店でした!

結婚式が半年後ということもあり、ダイエット期間も十分設けることができ、身体を変える時間もしっかりあったので、ダイエットとボディーメイクを同時にしていきました!

ブライダルダイエットの違い

普通のダイエットとは違い結婚式ようのダイエットなので、普段はダイエット中のトレーニングでの優先順位が高いお尻や脚はドレスで隠れる部分なので見た目の変化が実感しにくく優先順位は下がります!

逆にドレスから出る部分、ドレスのタイプにもよりますが、背中、デコルテ、ウエストの細さ、二の腕などはかなり気にされていたのでそこをメインでトレーニングメニューを組みつつ、必要最低限の下半身のトレーニングも入れていくという感じでした!

トレーニングメニュー

下半身は、トレーニング毎にスクワットかブルガリアンスクワットを交互に入れていく形で上半身をメインにしました!

上半身は見える範囲が広い背中をメインにしました!

背中は、しっかりと下背部から鍛えられるように、デッドリフト、ベントオーバーロウを最初に取り入れ、上背部も出来るように、ロープーリーやラットプルダウンも取り入れました!

そこから二の腕をフレンチプレスやプレスダウンでしっかりと入れていきました!

ウエストの細さは、食事指導で体脂肪率を落とすことが一番の近道なので、トレーニングでは、最後に少し腹筋を入れるようにしました!

そんな形でトレーニングと食事制限を続けていき、無事に結婚式を成功させることができ、大満足でブライダルトレーニングを終えました!

このように結婚式の為にトレーニングをする方も多いです!

結婚式までと期間を決めてダイエットを頑張るというのは、モチベーションも続きやすくとてもおすすめです!

結婚式等でお困りな方は一度ご相談ください!

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