こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
皆さんは自分の骨格タイプが何かご存知ですか？
骨格タイプはご存知の通りストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプがあります！
それぞれ異なる特徴を持っており、骨格タイプに合わせたファッションやトレーニングが注目されています。
そんな骨格3タイプですが、痩せた姿がどのような身体になるのか気になりますよね。
前回は骨格ウェーブについてご紹介しましたので、良ければこちらもご覧ください！
↓ ↓ ↓
今回は骨格ナチュラルの方が痩せたらどうなるのかについてご紹介していきます！
痩せ型？！太りやすい？骨格ナチュラルについて解説します！
痩せ型で関節が目立ちやすく、太りにくい印象をお持ちのナチュラルさんですが
実際に痩せることが出来ると、、、”スタイリッシュで細身ボディ”を手に入れることができます！
中村アンさんや天海祐希さん、紗栄子さんなどが良い例ですね！
先程も記述したように
骨格ナチュラルの方は元々痩せ型ということもあり、断食のような無理なダイエットをしてしまうと骨や関節が目立ってしまうことが大きな特徴です。
そのため、、
ただ無理な食事制限をして脂肪を減らしてしまうとさらに骨や関節が強調されてしまうため貧相に見えてしまいます。
貧相にならない為にはしっかりと全身バランス良く筋トレを行い、関節の骨を目立たなくする必要があります！
また、脂肪がつきにくいという長所を持っている骨格ナチュラルの方はお尻やお腹の横を鍛えることでくびれを作りやすくなります！
ナチュラルさんにおすすめのトレーニング種目は？
おすすめのトレーニングとしては ”ヒップリフト” がおすすめです！
ヒップリフトはお尻を寝ながらでも鍛えることができるトレーニングとなっています。
お尻が平面的な特徴を持つ骨格ナチュラルの方は、ヒップリフトでお尻を上げてくびれを作りやすい身体を目指していきましょう！
お腹の横のトレーニングとしては ”サイドベント” がおすすめです！
立ったまま横に倒れるトレーニングですので初心者の方でも安心して鍛えることができます！
当ジムの公式YouTubeチャンネルにも骨格ナチュラル向けのトレーニング動画を配信していますので、そちらもご覧ください！
その他にも上半身のトレーニングをしっかり行うことでバストアップの効果や姿勢改善の効果も得られます！
的確なメニューで綺麗な身体を手に入れましょう！骨格診断つきパーソナルならINTO9！
骨格ナチュラルの方は全身バランス良く痩せることができるメリットを兼ね備えているため
トレーニングも全身バランス良く鍛えてスタイリッシュな身体を手に入れましょう！
ここまで骨格3タイプ別の痩せた姿についてご紹介してきました！
痩せた姿を想像して日々の筋トレや食生活を見直してみましょう！
INTO9では骨格タイプ別のトレーニングメニューや食事管理を行なっております。
まずは自分の骨格タイプを知るところから始めて、筋トレにチャレンジしてみましょう！
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