こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
皆さんは日頃からアンチエイジングにまつわるケアをしてますか？
一日、二日では変化を感じづらいですが、
半年や一年前と振り返ると意外と老け込んでいるといったことがあります！
エステやサロンなどに通ったり、
市販商品でも様々なアンチエイジングケアがありますが、
骨格別のアンチエイジングケアをしているでしょうか？
そこで今回は骨格ストレートさんがより美しく、
年齢を重ねていくためのアンチエイジング方法についてご紹介します！
骨格ストレートさんの特徴と年齢を重ねる変化
骨格ストレートさんは筋肉量が多く、肌にハリがあるのが特徴です！
しかし年齢とともに筋肉が衰え、肌のハリが失われると顔が四角く見えたり、
ブルドッグ顔になったりといった悩みが出やすい傾向があります！
そうした加齢による変化を美しく保つためには以下の方法が有効です！
ストレートさんが行うべきアンチエイジングケア
まずはじめに欠かせないのがスキンケアです！
特に肌の保湿は一番重要で、乾燥は小じわやたるみの原因になります！
化粧水や乳液、フェイスパックなどを上手に活用して
常に潤いのある状態を維持しましょう！
続いて運動習慣をつけましょう！
骨格ストレートさんは他の骨格タイプに比べて
筋肉量が多い傾向にありますので、加齢に伴い筋肉のたるみが目立ちやすいです！
いつまでも若々しくハリのあるボディラインを維持するためにも
ジムでのウエイトトレーニングをはじめ、
ヨガ、ピラティスといったレッスンなどを継続していきましょう！
食生活の見直しも大切です！
先ほどの運動と合わせて体作りに必要なタンパク質をしっかり摂取しつつ、
肌荒れを防いだりコラーゲンの生成に必要な
ビタミンCを含む食品を取り入れていきましょう！
また、抗酸化作用のあるブルーベリーや
緑茶なども合わせて摂取できると、より肌の老化を予防できます！
そして睡眠時間はしっかり確保しましょう！
少ない睡眠時間は肌の老化や体力低下に大きく関わります。
毎日7〜8時間ほどの睡眠時間を確保することで、
身体機能の回復やホルモンバランスが正常に整います！
まとめ
いかがでしょうか！
骨格ストレートさんは筋肉のハリがあって若々しさを長く保てる体質ですが、
適切なケアを行うことでさらに美しく歳を重ねていくことができます！
こうした自分の体質を理解し自分に合ったスキンケアや運動を取り入れることで、
効率よく理想の自分を追い求めることができます！
もし自分の骨格タイプがわからない人は
ぜひ一度パーソナルジムINTO9に起こしください！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能となりました！
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