こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
様々な洋服が似合いやすい体型から
「モデル体型」と言われることも多い骨格ナチュラルさん！
直線的なIラインが美しく、スタイリッシュな着こなしができる魅力がありますが、
その一方で太ると全体的に脂肪がつきやすく、
メリハリのない体型に見えてしまうという
悩みも抱えている方もいるのではないでしょうか？
脂肪を落とそうと思ったとき、様々な有酸素運動が選択肢に上がってきますが、
取り組む内容を間違えてしまうと望んでいた効果を得られなくなってしまいます！
そこで今回は骨格ナチュラルさんにおすすめな
有酸素運動をテーマにしてお話していきます！
骨格ナチュラルとは？
改めて骨格ナチュラルさんの特徴を振り返ってみましょう！
ボディラインは全体的にメリハリが少なく、
肩幅が広めで逆に腰幅は狭いタイプになります！
身体の厚みも薄いので、他の骨格タイプに比べると骨感が強く感じられたり、
女性らしいクビレや丸みのあるボディラインが少なくなりがちです。
また、太りやすい部分はお腹周りや背中など、
胴回りを中心にお肉が付きやすいので元々の骨格も相まって
太り始めると寸胴体型になりやすくなってしまいます！
骨格ナチュラルさんにおすすめな有酸素運動はサイクリング！
ウォーキングやランニングなど有酸素運動と言っても
様々なエクササイズがありますが、
その中でも骨格ナチュラルさんに
一番オススメな有酸素運動は「サイクリング」です！
骨格ナチュラルさんは他の骨格タイプに比べて
代謝が上がりづらい傾向にあるので、
ウォーキングやジョギングなどでは
脂肪燃焼効果が発揮できるまで時間がかかってしまいます。
そこでサイクリングやエアロバイクなどは
短時間で代謝を上げることができるので、
とても効率が良く相性ばっちりなのです！
また、背筋や姿勢を正しながら有酸素運動を続けることができるので、
持ち前のIラインをより強調することができ、
自身の魅力をより引き立てることが目指せます！
天気がいい日なら景色を楽しみながら運動ができますし、
エアロバイクなら天気を気にせず自分のペースで続けることができますので
自分の生活スタイルと照らし合わせてみながら始めてみましょう！
まとめ
いかがでしょうか！
サイクリングは骨格ナチュラルさんにとって、
理想のボディラインを手に入れるための効率的な手段です！
ぜひ、これからサイクリングを始めて新しい自分を発見してください！
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パーソナルジムINTO9では
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