こんにちは！パーソナルジムINTO9のフィットネスライターです。
市ヶ谷エリアでホットヨガスタジオを探していて、「選択肢が意外と少ない…？」「LAVA一択みたいだけど、実際どうなんだろう？」と感じていませんか？
長時間のデスクワークによる運動不足、肩こり、そして日々のストレス…。
そんな悩みを解消するためにホットヨガを始めたいと思っても、唯一の選択肢である「LAVA市ヶ谷店」が本当に自分に合っているのか、確信が持てないと一歩踏み出せませんよね。
結論からお伝えすると、市ヶ谷駅周辺でホットヨガを始めるなら「ホットヨガスタジオLAVA市ヶ谷店」が多くの方にとって非常に満足度の高い選択肢です。
この記事では、指導歴10年以上のプロトレーナーである弊社代表・宮川の監修のもと、LAVA市ヶ谷店の料金プランからネットでは分かりにくい口コミの真相、そしてホットヨガで得られる具体的な効果まで、あなたの疑問や不安を解消する全ての情報を詰め込みました。
この記事を読み終える頃には、「LAVAが自分に合うか」が明確になり、自信を持って次の一歩を踏み出せるはずです。
この記事でわかること 3点
LAVA市ヶ谷店の全料金プランと、一番お得に入会する方法
公式サイトにはない、実際の利用者による「良い口コミ・気になる口コミ」
あなたがLAVA市ヶ谷店に本当に向いているかどうかの診断チェック
まず結論！ホットヨガスタジオLAVA市ヶ谷店はどんな人におすすめ？
忙しいあなたのために、まずはこの記事の結論から。
「LAVA市ヶ谷店」がどんな方に最適で、逆にどんな方には少し合わないかもしれないかを簡潔にお伝えします。
宮川 廉 先生（パーソナルジムINTO9 代表）のアドバイス
「市ヶ谷エリアではLAVAが唯一の選択肢だからこそ、『本当に自分に合うのかな？』と慎重になるお気持ちは非常によく分かります。大丈夫ですよ、この記事でLAVAのサービス内容から実際の雰囲気まで、一つひとつ丁寧に解説していきます。ご自身の目的と照らし合わせながら、じっくり判断していきましょう。」
LAVA市ヶ谷店はこんなあなたにおすすめ！
LAVA市ヶ谷店は、特に以下のような方にぴったりのスタジオです。
一つでも当てはまれば、きっと満足のいくホットヨガライフを送れるでしょう。
- 初めてホットヨガに挑戦する方
LAVAは全国No.1の店舗数を誇り、初心者向けのプログラムが非常に充実しています。インストラクターの指導も丁寧で分かりやすいと評判なので、運動経験が少ない方でも安心してスタートできます。 - 多彩なプログラムから自分に合うレッスンを選びたい方
ベーシックなヨガはもちろん、「骨盤矯正ヨガ」や「お腹引き締めヨガ」といった目的別のプログラム、さらには「サウンドフローヨガ」のようなリフレッシュ系まで、数十種類のレッスンが用意されています。その日の気分や体調に合わせて選べるので、飽きずに続けやすいのが大きな魅力です。 - 駅チカで仕事帰りに手ぶらで通いたい方
市ヶ谷駅から徒歩3分という抜群のアクセス。さらに、ウェアやタオルなどをレンタルできる「手ぶらセット」があるので、お仕事用のバッグ一つで気軽に立ち寄れます。忙しい毎日の中でも、フィットネスを習慣化しやすい環境が整っています。
逆に、こんな方には合わないかも？
一方で、LAVA市ヶ谷店が以下のような希望を持つ方には、完全にはマッチしない可能性もあります。
- 男性専用のスタジオを探している方
LAVA市ヶ谷店は女性専用スタジオです。そのため、男性の方は残念ながらご利用いただけません。 - 少人数で静かにレッスンを受けたい方
LAVAは人気スタジオのため、時間帯によっては多くの会員さんで賑わいます。インストラクターとの密なコミュニケーションや、プライベート空間のような静けさを最優先する方には、少し騒がしく感じられるかもしれません。
LAVA市ヶ谷店の基本情報【料金・プログラム・設備】（※女性専用スタジオ）
ここからは、LAVA市ヶ谷店の具体的なサービス内容を詳しく見ていきましょう。
特に、継続する上で最も重要になる「料金プラン」と、通いやすさを左右する「設備」について、あなたの疑問が残らないよう徹底的に解説します。
【料金プラン】全コースを徹底解説！一番安いのはどれ？
LAVAの料金プランは、通える店舗の範囲や回数によっていくつかの種類に分かれています。あなたのライフスタイルに最適なプランはどれか、じっくり比較検討してみてください。
▼LAVA市ヶ谷店 料金プラン一覧（税込）
| プラン名 | 月額料金 | 利用可能店舗 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|
| マンスリーメンバー・フリー | ¥16,800 | 全店舗 | 出張や外出が多く、全国どこでもLAVAを利用したい方 |
| マンスリーメンバー・ライト | ¥14,800 | 2店舗 | 自宅の近くや職場の近くなど、決まった2店舗を主に利用する方 |
| マンスリーメンバー・4 | ¥9,800 | 1店舗 | まずは週1回のペースで無理なく始めたい方 |
※2025年11月時点の情報です。別途、運営管理費（月額¥680）がかかります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
市ヶ谷のオフィスにお勤めのあなたなら、「マンスリーメンバー・ライト（フルタイム）」で市ヶ谷店ともう1店舗（例えばご自宅の最寄り駅など）を登録するか、まずはホットヨガに慣れたいということであれば「マンスリーメンバー・4」で市ヶ谷店のみに登録するのが現実的な選択肢となりそうです。
一番お得なのは、体験レッスン当日の入会キャンペーンを利用することです！
LAVAでは、体験レッスンを受けたその日に入会すると、入会金（通常¥5,000）や登録料（通常¥5,000）が無料になるだけでなく、最初の数ヶ月間が破格の月額料金で通えるキャンペーンを頻繁に実施しています。
これを利用しない手はありません。
宮川 廉 先生（パーソナルジムINTO9 代表）のコメント
「月額料金だけを見ると少し高く感じるかもしれませんが、LAVAが提供するプログラムの品質、インストラクターの質、そして駅チカで通い放題という利便性を総合的に考慮すると、コストパフォーマンスは非常に高いと言えます。これは一種の『健康への投資』。得られるリターンを考えれば、決して高くはないはずです。」
【プログラム】初心者向けから上級者向けまでどんなレッスンがある？
LAVAの最大の魅力の一つが、プログラムの豊富さです。
初心者の方が安心して楽しめる「ヨガベーシック」から、しっかり動きたい方向けの「パワーヨガ」、そして心身のリラックス効果を重視した「リンパリフレッシュヨガ」まで、その日の気分や体調に合わせて選べます。
特に市ヶ谷で働く女性におすすめなのは以下のプログラムです。
- 骨盤筋整ヨガ: デスクワークで歪みがちな骨盤周りを整え、肩こりや腰痛の改善を目指します。
- お腹引き締めヨガ: 気になるお腹周りにアプローチし、インナーマッスルを鍛えて美しいくびれを作ります。
- サウンドフローヨガ: 心地よい音楽の中で流れるようにポーズをとることで、ストレスを解放し、深いデトックス効果が期待できます。
これらのプログラムがバランス良く開催されているので、飽きることなく運動不足解消やダイエット効果を目指せますよ。
【設備・アクセス】シャワーは何台？駅からの行き方は？
LAVA市ヶ谷店は、働く女性が快適に通うための設備が充実しています。
- シャワー室: 清潔なシャワーブースが複数完備されています。レッスンでかいた汗をスッキリ流してから帰れるので、仕事帰りでも安心です。
- パウダールーム: ドライヤー完備の広めのパウダールーム。レッスン後のお化粧直しも快適です。
（※化粧水などのアメニティ類はご持参ください） - レンタルサービス: ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、お水まで全てレンタル可能。文字通り手ぶらで通えます。
アクセスはJR市ヶ谷駅から徒歩約3分、東京メトロ各線の出口からも徒歩2〜3分という駅チカの好立地です。
市ヶ谷駅からスタジオまでの道案内
JR市ヶ谷駅の改札を出て、左手（お堀とは反対側）に進みます。
横断歩道を渡ると、目の前に「マクドナルド」が見えます。
マクドナルドを右手に見ながら、坂を少し登ります。
すぐに1階に「不動産屋」さんが入っているビルが見えます。そのビルの5階がLAVA市ヶ谷店です！
【口コミ・評判】LAVA市ヶ谷店ユーザーのリアルな声
公式サイトの情報だけでは、実際の雰囲気はなかなかつかめないものですよね。
ジムでお客様とお話ししていても、「ネットの口コミって色々書いてあるけど、実際どうなんですか？」とよく聞かれます。
ネット上の評判は玉石混交なので、ここでは「どういう傾向の声が多いか」という視点で、LAVA市ヶ谷店に関するリアルな声を客観的に分析してみます。
良い口コミで特に多かった意見TOP3
様々な口コミサイトやSNSを調査したところ、特に以下のようなポジティブな意見が多く見られました。
- 「インストラクターが親切で分かりやすい」
「ポーズの取り方を丁寧に教えてくれる」「一人ひとりをよく見てくれている感じがする」といった声が多数。特に初心者の方は、安心してレッスンに集中できる環境のようです。 - 「プログラムが豊富で飽きない」
「その日の気分でレッスンを選べるのが楽しい」「新しいプログラムに挑戦するワクワク感がある」など、プログラムの多様性がモチベーション維持に繋がっているという意見。自律神経を整えたい日、しっかり動きたい日など、目的に合わせて選べるのが高く評価されています。 - 「大量発汗でストレス解消になる」
「終わった後の爽快感がたまらない」「汗と一緒に嫌なことも流れる感じ」という声。ホットヨガならではの大量発汗によるデトックス効果とリフレッシュ感は、多くの方が実感しているLAVAの大きな魅力です。
気になる口コミで見られた意見と、その対策
一方で、ネガティブとまではいかなくても、利用する上で少し気になる点についての口コミも見られました。
しかし、これらは事前に対策を知っておくことで、快適に通うことが可能です。
- 「人気のレッスンは予約が取りにくい」
特に平日の夜や土日の人気インストラクターのレッスンは、予約が埋まりやすい傾向があります。- 対策: LAVAの予約システムには「キャンセル待ち」機能があります。これを積極的に活用しましょう。また、レッスン開始の直前にキャンセルが出ることも多いので、こまめにアプリをチェックするのがおすすめです。
- 「シャワーが混雑することがある」
レッスン直後は、シャワー待ちの列ができることもあるようです。- 対策: レッスンを少し早めに切り上げてシャワーに向かう、もしくはスタジオで少しクールダウンしてから時間差で利用するなど、工夫次第で混雑は避けられます。また、汗拭きシートを持参して、帰宅後すぐにシャワーを浴びるという方も多いですよ。
身体のプロが解説！ホットヨガがもたらす3つの嬉しい効果
「ホットヨガって、なんとなく身体に良さそう」というイメージをお持ちだと思います。
ここでは、なぜホットヨガが市ヶ谷で働くあなたの心と身体に良い影響を与えるのか、私たちのジムの代表であり、身体のプロである宮川の解説も交えて、3つの具体的なメリットをご紹介します。
宮川 廉 先生（パーソナルジムINTO9 代表）のコメント
「運動指導の現場に10年以上いますが、特に都市部で働く女性の多くが、冷え性や自律神経の乱れ、それに伴うストレスに悩んでいます。ホットヨガは、高温多湿の環境で身体の深部体温を安全に上げるアプローチです。これが血行を促進し、筋肉の緊張を和らげるため、これらの悩みの改善に非常に効果的だと感じています。」
効果1：大量発汗によるデトックスと美肌効果
ホットヨガの最大の特徴は、その名の通り「温かい環境」です。
室温35℃前後、湿度60%前後のスタジオでヨガを行うことで、普段かくことのない量の汗をかきます。
この大量発汗により、体内の余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。
これが、いわゆるデトックス効果です。
さらに、汗をかくことで毛穴の汚れがスッキリし、新陳代謝が活発になるため、肌のターンオーバーを促進。
レッスンを続けるうちに、内側から輝くような美肌効果も期待できます。
効果2：インナーマッスル強化による姿勢改善とダイエット効果
ヨガのポーズは、見た目以上に身体の深層部にあるインナーマッスルを使います。
特に、お腹周りや背骨を支える筋肉がしなやかに鍛えられます。
デスクワークで崩れがちな姿勢も、インナーマッスルが強化されることで、自然と背筋の伸びた美しい姿勢に。
また、基礎代謝が上がるため、脂肪が燃焼しやすい「痩せやすい身体」へと変化していきます。
これが、ホットヨガのダイエット効果のメカニズムです。無理な食事制限ではなく、健康的で美しいボディラインを目指せます。
効果3：深い呼吸による自律神経の調整とストレス解消効果
ヨガでは、常に「深い呼吸」を意識します。
この腹式呼吸は、心身をリラックスさせる副交感神経を優位にし、乱れがちな自律神経のバランスを整える効果があります。
温かい環境で身体を動かし、深い呼吸に集中することで、仕事のプレッシャーや日々の悩みから解放される時間を意図的に作ることができます。
レッスンが終わる頃には、心のもやもやが晴れ、驚くほどポジティブな気持ちになっていることに気づくはずです。
【5分で完了】LAVA市ヶ谷店があなたに合うか最終診断チェック！
ここまで読んで、LAVA市ヶ谷店の魅力は伝わったけれど、「本当に私に合うかしら？」とまだ少し迷っているかもしれませんね。
そんなあなたのために、これまでの情報を基にした最終診断チェックリストをご用意しました。
ご自身の気持ちを確かめるつもりで、正直にチェックしてみてください。
LAVA市ヶ谷店との相性診断チェックリスト
デスクワークによる運動不足やストレスを本気で解消したい
どうせ通うなら、大手ならではの安定した質の高いサービスを受けたい
健康と美容のためなら、月額1万円前後の自己投資は許容範囲だ
やはり、仕事帰りに駅から歩いてすぐ通える利便性は譲れない
清潔感のあるスタジオやパウダールームで、気持ちよく汗をかきたい
初心者歓迎の雰囲気で、周りを気にせず自分のペースで始めたい
骨盤矯正やダイエットなど、明確な目的を持って取り組みたい
診断結果：
5つ以上チェックがついたあなた： LAVA市ヶ谷店は、あなたの期待にきっと応えてくれます。今すぐ体験レッスンを予約して、その雰囲気を肌で感じてみてください！
3〜4つのあなた： あなたの目的を満たす可能性は十分にあります。少しでも気になるなら、まずは体験レッスンで判断してみるのがおすすめです。
2つ以下のあなた： もしかしたら、ホットヨガ以外のフィットネス（例えばパーソナルトレーニングなど）の方が、あなたの目的に合っているかもしれません。
初めてでも安心！LAVAの体験レッスンの流れと持ち物リスト
「よし、体験レッスンに行ってみよう！」と決めたあなたへ。
ここでは、当日の流れや必要な持ち物を具体的に解説し、あなたの不安を完全に取り除きます。
私自身、会社員時代に初めてホットヨガの体験レッスンに行った時は、「どんな服装で行けばいいの？」「何か勧誘されたらどうしよう…」と、とても緊張したのを覚えています。
でも大丈夫。
特にLAVAは体験者向けのサポートが手厚いので、何も心配いりません。
このセクションで流れを完璧に予習して、当日はリラックスして楽しむことだけを考えましょう！
【Web予約〜当日まで】5ステップで流れを完璧に理解！
- 【Webで簡単予約】
LAVA公式サイトの体験レッスンスケジュールから、市ヶ谷店を選び、希望のプログラムと日時を選択。必要情報を入力すれば、数分で予約は完了です。 - 【レッスン開始30分前に来店】
当日は、簡単なアンケートの記入や施設の説明などがあるため、レッスン開始の30分前までにはスタジオに到着するようにしましょう。 - 【カウンセリングと着替え】
スタッフの方が、あなたの悩みや目的を優しくヒアリングしてくれます。その後、ロッカールームでレンタルウェアに着替えます。 - 【いよいよ体験レッスン！（60分）】
インストラクターの丁寧なガイドに合わせて、無理のない範囲でヨガのポーズをとっていきます。周りも初心者の方が多いので、気負わず自分の身体と向き合う時間を楽しんでください。 - 【シャワーとレッスン後の説明】
レッスン後はシャワーで汗を流し、スッキリ。その後、スタッフの方から料金プランや入会に関する説明があります。疑問点はここで全て解消しましょう。
【公式】「手ぶらセット」の中身と、自分で持っていくと便利なもの
LAVAの体験レッスンは、必要なものが全て揃った「手ぶらセット」付きなので、本当に準備いらずです。
【手ぶらセットに含まれるもの】
- レンタルウェア（上下）
- レンタルバスタオル（シャワー用）
- レンタルフェイスタオル（レッスン用）
- お水（1リットル）
- ヨガマット（スタジオに常備）
【自分で持っていくと便利なもの】
- 替えの下着: 驚くほど汗をかくので、替えの下着は必須です。
- メイク落とし・スキンケア用品: シャワーを浴びる方は、普段使っているものがあると安心です。
- 髪を結ぶゴム
- ビニール袋: 濡れた下着などを入れるのに便利です。
【重要】体験当日に必ず確認すべき3つのこと（勧誘への対処法も）
体験レッスンは、あなたがLAVA市ヶ谷店との相性を見極める絶好のチャンスです。
ただレッスンを受けるだけでなく、以下の3つのポイントを意識的にチェックしてみてください。
- スタジオの清潔感と温度・湿度: ロッカールームやシャワー室は気持ちよく使えるか。スタジオの環境は自分にとって快適か。
- インストラクターとの相性: 説明は分かりやすいか。声のトーンや雰囲気が自分に合うか。
- 他の会員さんの雰囲気: どんな年代の人が多いか。スタジオ全体の空気感はどうか。
【勧誘への対処法】
レッスン後には必ず入会の案内がありますが、LAVAでは無理な勧誘は行わない方針です。「少し考えたいです」と伝えれば、快く送り出してくれますのでご安心ください。もちろん、体験して「ここだ！」と感じたら、お得な当日キャンペーンを利用して入会するのが賢い選択です。
市ヶ谷のホットヨガに関するFAQ（よくある質問）
最後に、LAVA市ヶ谷店やホットヨガ全般に関して、多くの方が抱く細かな疑問にお答えします。
-
体が硬いのですが、レッスンについていけますか？
-
宮川 廉 先生（パーソナルジムINTO9 代表）の回答
「ご安心ください。むしろ、体が硬いと感じている方にこそ、ホットヨガはおすすめです。温かい環境は筋肉を自然に弛緩させ、血行を良くするため、常温のヨガよりも安全かつ効果的に柔軟性を高めることができます。周りと比べる必要は全くありません。ご自身の『気持ちいい』と感じる範囲で動くことが最も大切ですよ。」
-
レッスンの予約・キャンセルの方法を教えてください。
-
予約・キャンセルは、LAVAの公式アプリまたは会員専用サイトから簡単に行えます。レッスン開始の60分前までならペナルティなしでキャンセル可能です。
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市ヶ谷店は男性も通えますか？
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いいえ、LAVA市ヶ谷店は「女性専用スタジオ」です。そのため、男性会員様はご利用いただけません。
-
月会費以外に追加料金はかかりますか？
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基本的には月会費（＋運営管理費）のみです。ただし、ウェアやタオルのレンタル、お水、ヨガグッズなどを購入する場合は別途料金が必要になります。ご自身のライフスタイルに合わせてオプションを選択できます。
まとめ：市ヶ谷でホットヨガを始めるならLAVA！まずは体験レッスンから
今回は、市ヶ谷駅エリアで唯一のホットヨガスタジオ「LAVA市ヶ谷店」について、料金から評判、効果までを徹底的に解説しました。
宮川 廉 先生（パーソナルジムINTO9 代表）からのメッセージ
「新しいことを始める時、特に自分の身体に関することは、誰でも不安や疑問を持つものです。しかし、スタジオ選びは、未来の健康な自分への素晴らしい『投資』です。この記事が、あなたのその一歩を後押しできたら、これほど嬉しいことはありません。ぜひ一度、LAVAのスタジオで、ホットヨガがもたらす心と身体の変化を味わってみてください。」
最後に、あなたが後悔しないスタジオ選びをするための最終チェックリストです。
後悔しないスタジオ選び最終チェックリスト
あなたの目的: LAVAのプログラムは、あなたの「運動不足を解消したい」「ストレスを発散したい」という目的に合っているか？ → Yes
料金プラン: 提示された料金プランは、無理なく続けられる範囲か？ → Yes
通いやすさ: 市ヶ谷駅から徒歩2分という立地は、あなたのライフスタイルに合っているか？ → Yes
最終確認: 最後に、体験レッスンでスタジオの雰囲気を自分の肌で感じてみよう！
この記事を読んで、少しでも「LAVA、良いかもしれない」と感じたなら、ぜひその直感を信じて、体験レッスンに足を運んでみてください。
画面越しでは伝わらないスタジオの温かさや、レッスン後の圧倒的な爽快感が、きっとあなたの背中を押してくれるはずです。
キャンペーン価格で全てが試せる！LAVAの体験レッスンに申し込む 今なら、ウェアやタオルなど必要なものが全て揃って、キャンペーン料金（※2025年11月現在は0円）でホットヨガを丸ごと体験できます。
