表参道骨格診断
-
秋こそ始めよう！理想のボディメイク！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 今年も爽やかな風が吹き、過ごしやすい季節になってきましたね！ 暑い夏も終わりはじめ、紅葉狩りやオクトーバーフェスなど…
-
最強の脂肪燃焼トレーニング！HIITってなに！？
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはダイエットを始めるときにランニングやウォーキングといった運動を始めると思いますが、実は他にも高い脂肪燃焼効果…
-
お酒を飲みながらダイエット！？
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは普段からお酒って飲みますか？ 自宅で晩酌を楽しんだり、週末の飲み会に参加したりと、お酒を飲むシーンは沢山あり…
-
糖質が脂肪に変わるメカニズムとダイエット解説！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ ダイエットの食事制限で「炭水化物を食べると太る」というイメージが強いですが、では、一体どれくらいの時間で炭水化物は脂…
-
プロテインは太るor太らない？その真相は！？
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはダイエット中やトレーニング後などにプロテインを飲んだりしますか？？ 手軽にタンパク質を摂取することができるプ…
-
ダイエットの秘訣は休息にあり！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんはダイエットと聞くと毎日筋トレやジョギングなどの運動をしなきゃ！とイメージされる方が多いのではないでしょうか？…
-
おしゃれクリップ特別編にINTO9が紹介！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 皆さんは「おしゃれクリップ」という番組をご存知でしょうか？日本テレビ系列で毎週日曜日22時から放送中で、MCの山崎育…
-
チートデイは太るor痩せる？ 科学的根拠と効果的な取り入れ方！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 突然ですが皆さんはダイエットをしていて「チートデイ」をしたことってありますか？ 体重減少が停滞した時に好きな食べ物を…
-
骨格ナチュラルさん向け クビレを手に入れる最短ルート！
こんにちは！パーソナルジムINTO9です！ 突然ですが骨格ナチュラルさんはIラインのシルエットが特長的でカジュアルなファッションが似合う方が多いですよね！ でも…
-
骨格ウェーブさんに効果的 脚痩せトレーニング徹底解説！
こんにちは！パーソナルINTO9です！ 骨格ウェーブさんは下半身に脂肪がつきやすく、他の骨格と比べても浮腫みやすいという特徴があります！ しかし骨格に適したトレ…
