こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
気がつけはお盆休みも終わり、8月も下旬を迎えておりますね！
皆さんはこのお盆休みはどこにお出かけしましたか？？
ご実家に帰省したり、海外旅行に言ってみたり、
近場の観光スポット巡りをしたり様々かと思いますが、
楽しい思い出は沢山できたでしょうか！
もうすぐ8月が終わろうとしていますが、
まだまだ暑い季節は続いていきますので
体調管理には気をつけて最後まで元気に過ごしていきましょう！
骨格ストレートさんの上半身痩せ日本人の骨格タイプで一番多いと言われているのが骨格ストレート
体の厚みをはじめ、二の腕のたるみやお腹周りなど
お悩み箇所は上半身に集中しています！
洋服もアイテム選びを気をつけないと着太りしてしまい、
せっかくのおしゃれが台無しになってしまうことも…
そこで今回は骨格ストレートさんに向けた
上半身痩せのアドバイスをご紹介していきます！
骨格ストレートさんの特徴まず始めに骨格ストレートの特徴を振り返ってみましょう！
骨格ストレートの大まかな特徴として
上半身のボリュームが目立つスタイルをしています！
そのため上半身のバランスが上の方に寄っており、
胸や腰の位置が高く首が詰まった印象をもたれやすいです！
また、首元や鎖骨周りといったデコルテラインも埋もれてしまい、
いわゆる鳩胸のような上半身をしている方が多いです。
今度は逆に下半身ですが、上半身と比べると
スッキリとしたスタイルになりやすいです！
特に膝下や足首は細くスラッとした脚線美を持っていますが、
その分、上半身のボリュームや肉厚感が目立ってしまいます。
世間一般ではリンゴ型体型なんて言われたりしていますね！
骨格ストレートさんの3タイプ骨格ストレートの特徴を振り返ってみましたが
ここから更に体質を組み合わせた3つのタイプに細かく分類していきます！
このタイプは骨格ストレートの中でも太りやすい
体質を持っているタイプになります！
上半身をはじめ、下半身周りも肉付きがしやすく
全身満遍なくボリュームがでる傾向があります！
このタイプは骨格ストレートの中でも痩せ型になりやすく、
体の厚みやデコルテラインのお悩みが少ないタイプです！
プロポーション的には海外のモデルみたいなスタイルをしており、
ワンピースの女性キャラみたいなプロポーションを持っているひとが多いです！
このタイプは骨格ストレートの中でも筋肉が付きやすいタイプで
引き締まった健康的なボディラインを作りやすい特徴があります！
代謝も高くダイエットを始めると痩せやすいですが、
筋トレや有酸素運動の配分に気をつけないと
ゴツゴツしたボディラインになったり、
筋肉だけついて脂肪が落ちてないといった状況になりやすいです！
骨格ストレート3タイプ別 上半身痩せメニューそれでは早速骨格ストレートの各タイプ別に
オススメの上半身痩せメニューをご紹介します！
骨格ストレート/イージータイプにオススメ！
バックスクイーズ
背中周りを中心に引き締めつつ、巻き肩改善効果もある種目
しっかり胸を張ることで胸元の筋肉もしっかり使えて
姿勢も良くなることから見た目のスッキリ感がUPします！
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骨格ストレート/ソリッドタイプにオススメ！
プッシュアップ
デコルテラインが貧相になりがちなソリッドタイプ
胸周りの筋肉を全体的に鍛えられる
プッシュアップでメリハリを出していきましょう！
↓↓
骨格ストレート/アクティブタイプにオススメ！
ペックフライ
アクティブタイプは筋肉が固く張りやすい傾向にありますので、
しっかりストレッチ感を効かせて柔らかくしなやかボディを作りましょう！
↓↓
いかがだったでしょうか！
骨格ストレートといっても各タイプごとにボディラインや
お体のお悩みも変わっていきますので
自分の特徴に合ったダイエットや
ボディメイクをしていくことが大切です！
特にパーソナルジムINTO9では骨格3タイプをはじめ、
各骨格ごとの体質に合わせた
ダイエット指導を提供することが可能です！
通常のパーソナルトレーニングから更に
あなたの特徴に合わせたダイエットを始めてみませんか？？
骨格診断で理想のダイエットINTO9では骨格と代謝を組み合わせた骨格体質9タイプをもとにした
ダイエットプログラムをご用意しております！
この9タイプをもとに、よりお客様の体に合った
パーソナルなアプローチをすることができます！
今なら骨格体質診断付き！
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今までダイエットに挫折してきた人たちは
この機会に是非ともお越しください！