こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
当ジムのブログをよく読んでいただいている方はご存知かと思いますが、
当ジムは骨格診断の結果を元にお客様の身体の作りに適したトレーニング種目や食事方法を指導しております！
骨格は主に3タイプに分類され、それぞれ鍛え方が違ったり食べると良いものも異なります。
前回は骨格ウェーブの方向けの痩せるトレーニング方法をご紹介しました！
まだ見ていないという方はそちらもぜひご覧ください！
筋トレに向いている？！骨格ストレートは超有利！
今回は骨格ストレートの方向けの痩せるトレーニング方法をご紹介していきます！
骨格ストレートの方の特徴は身体全体に厚みがあり、メリハリのある身体をしている特徴があります。
特に上半身に脂肪がつきやすいため、上半身重心になりやすいです。
そんな骨格ストレートの方におすすめのトレーニングは
”スクワット”です！
スクワットはダイエットの王道トレーニングですが、特に骨格ストレートの方にはおすすめのトレーニングとなっています！
下半身の筋肉を鍛えることによって基礎代謝を高めて全身の脂肪燃焼を促進していきます。
特に骨格ストレートの方は通常のスクワットより少し膝を前に出して行うことにより、
ふくらはぎがストレッチされ、浮腫みの改善だけでなく足首が伸ばされるため、脚長効果も期待できます。
上半身とのバランスが取れるようになるため、脚やせだけでなく全身のスタイルアップの効果があります。
また、スクワットは下半身だけでなく姿勢を維持するために上半身の筋肉も多く使われています。
スクワットを行うことで同時に上半身も鍛えられるため、積極的に行なっていきましょう！
骨格ストレートさんオススメの筋トレメニューは？？
上半身に悩みを抱えている骨格ストレートの方は”プッシュアップ”がおすすめです！
プッシュアップは腕立て伏せのことを言い、主に胸や肩周りの筋肉を鍛えることができます。
胸元に厚みがあるという方が多いため、プッシュアップは骨格ストレートの方にはおすすめのトレーニングとなっております。
最初は膝付きで行なってみて、慣れてきたら膝を浮かせたり回数を増やすなどの工夫をしていきましょう！
ここまで骨格ストレートの方向けの痩せるトレーニング方法をご紹介してきました！
骨格ストレートの方は他の骨格タイプに比べてトレーニングのセンスがあるため、様々な種目にチャレンジすることで
ダイエットやボディメイクを成功しやすくなります！
フォームに注意しながらトレーニングを頑張っていきましょう！
YoutubeやTikTok、Instagramにてダイエットに関する情報を載せておりますのでそちらもご覧ください！
INTO9では骨格診断の結果に基づいたトレーニングを提供しておりますので、初心者の方にもとても安心です。
自分だけの身体に合ったトレーニング方法でダイエットをしていきましょう！
駅から徒歩１分の好立地パーソナルジムになりますので、通いやすさも抜群です！
体験予約お待ちしております！