こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
当ジムのホームページを見ていただいている方はご存知かと思いますが
INTO9は骨格診断を行っており、その結果に基づいてお客様の身体に最も適したトレーニング種目や
トレーニングフォーム、食事管理の指導を行っております！
そのため、初心者の方やジムに通うのが初めての方でも安心してダイエットやボディメイクを行うことができます！
９タイプ診断で最も的確なトレーニング方法か見つかる！
骨格診断と聞くとファッション業界で使われることが多く”女性のための診断”と思っている方が多いかと思います。
確かに骨格診断を受けている方は女性の方が多いのは事実ですが、
実は男性にとってもファッションだけでなく筋トレ業界ではとても大切な診断となります。
女性のお客様では脚周りや二の腕を引き締めたいという方が多いのに対して
男性のお客様ではお腹周りの脂肪を落として細マッチョになりたいという方や腕を太くしたいという方が多いです！
お腹周りの脂肪を落としたいという方は、
上重心の骨格ストレートタイプの方が多い傾向にあります。
骨格ストレートタイプの方は男女共に筋トレに向いているため、スクワットやデッドリフトなど
多くの筋肉を動かす種目を行うことで全身の脂肪燃焼に効果的です！
男性の場合は3回〜5回がギリギリ上がるくらいの負荷にチャレンジしてみても良いです！
女性の場合は少し重いと感じる負荷を丁寧に行うことが大切です。
骨格ストレートの男性は女性に比べてパワーの発揮力が強いため、フォームに注意して重たい負荷に挑戦して筋肉をつけていきましょう！
腕を太くしたいという男性は下重心の骨格ウェーブタイプの方が多い傾向にあります。
腕を太くするには腕の七割を占めていると言われる二の腕の筋肉（上腕三頭筋）を鍛えることが最も効率が良いです。
二の腕の筋肉は主に肘を伸ばし切る動作や肘が胴体より後にある時に使われるため
ラットプルダウンなどの背中のトレーニングやベンチプレスなどの胸のトレーニングで多く使われます。
そのため、骨格ウェーブタイプの方でで腕を太くしたいという方は上半身のトレーニングを中心に行っていきましょう！
骨格ウェーブタイプの方は筋肉が付きにくいというデメリットも兼ね備えていますので、頻度を多めに行うようにしていきましょう！
このようにINTO9の骨格診断トレーニングは女性だけでなく男性にもとても効果的な診断となっております！
最近では夏に向けて引き締めたいという男性のお客様の来店も多くなってきました！
INTO9の骨格診断トレーニングでかっこいい身体を目指していきましょう！
体験予約お待ちしております！