こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
皆さんはダイエットをする時に何から始めていますか？
食事制限、筋トレ、有酸素運動など
ダイエットはやらなければいけないことがたくさんあります。
当ジムにも「何から始めればいいのか分からなかった」とご相談に来られるお客様が大変多いです。
そこで今回は、ダイエットは何から始めればいいのかについてご説明していきたいと思います！
我流はNG！？スポーツと同じでダイエットにも正しい方法がある！
ダイエットを決意して、
最初から筋トレや食事制限を同時に行うと効果は早く出ますが
初めて挑戦する人が正しい知識が身についていない独学で行ってしまうと９０％の確率で失敗します。
当ジムは骨格診断と体質診断により９タイプの属性を割り出すことができますが、
我流ダイエットでもたまたま９分の１に合致した場合は成功すると思います！
エニタイムフィットネスなどの２４時間営業ジムに通って自分で筋トレをしている人たちが大勢いますが
すごくいい体をしているのは１０人に１人くらいではないでしょうか？
確率的にも、成功確率はちょうどそのくらいなのです。
筋トレの基本を習うならどこでもOK！ちゃんと痩せたいなら当ジムが良い理由はこれ！
INTO9ではカウンセリング時に各種診断を行います。
その後、骨格タイプと体質タイプに合わせたオリジナルメニューを作成しお客さま方へ提供しております。
なるべく早く、確実に結果を出したい！という方は当ジムにご相談ください！
ダイエット成功率は驚異の９０％超えです！
※失敗してしまう１割の方は食事サポートを受けなかった場合で、好きに食べすぎてしまったことが原因だと考えられます。
しかし、
食事制限をしないと痩せないわけではありません。
沢山食べる分、体内の脂肪を燃やすのに時間が必要になり
どうしても効果があわられるまで時間がかかってしまうのです。
期間は設けずに徐々に痩せていきたいという方は、まずは骨格タイプごとの 適した筋トレから行っていきましょう！
部分痩せと全体痩せはどちらが正解？
下半身の筋肉は体の中で特に大きな筋肉となるため、
スクワットなどのトレーニングを行うと全身の血流を良くすることができ脂肪燃焼の効果が高まります。
下半身の筋トレを行った後は自分の引き締めたい部位の筋トレを行うことで、
相乗効果によりその部位をさらに引き締めやすくなります！
最初から追い込む必要はありません。
筋トレに少し慣れてきたら徐々に食事の量や内容にも変化をつけていきましょう！
腹筋は筋トレと同時並行で行うことで効果３倍？！↑ ↑ ↑
こちらは当ジムのYoutubeチャンネルです！
自宅で出来る体幹メニューや腹筋プログラムを掲載していますので、筋トレや食事制限と一緒にトライしてみてください！
骨格診断とパーソナルトレーニングの組み合わせで最短ダイエットを！
ここまでダイエットをする時に何から始めればいいのかについてご説明してきました！
筋トレも食事管理も継続できなければ意味がありませんので自分のペースで行っていきましょう！
INTO9では初心者の方が何も勉強する必要がなく、全てトレーナーにお任せで痩せることの出来るプランをご用意しております！
お客様の身体の作りに最も当てはまったダイエット方法を実施するため、
無理に追い込むことなくダイエットを進めていくことができます。
短期間で結果を出したいという方は、INTO9までお問い合わせください！
➡️INTO9六本木店の場所はこちら
➡️INTO9表参道店の場所はこちら
体験レッスンのご予約をお待ちしております！