こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
12月も中旬に差し掛かり、年末ムードが強くなってきましたね！
この時期になると増えてくるのが忘年会や飲み会ですが、
ダイエット中にこうした会食が入ってくると
ついつい飲みすぎたり食べすぎたりして
翌日体重が増えてるなんてことがあるかと思います！
ダイエットを始め、ボディメイクや筋トレをしているとお酒は避けがちになりますが、
実は上手に付き合っていけば全然問題ありません！
特に今回は骨格ウェーブさんの特徴にフォーカスをあてた内容で
お酒を飲みながらダイエットを成功させるポイントをまとめましたので紹介していきます！
骨格ウェーブさんがダイエット中の飲酒で意識するポイント
改めて骨格ウェーブさんですが下半身周りの筋肉が発達しやすかったり、
全身のボディラインでも下半身周りにボリュームが出やすいです。
逆に上半身は筋肉量が少なく華奢なスタイルが特徴的ですが、
全身の比重が下に寄っているので下半身周りの脂肪や浮腫みがお悩み所として多いですね！
そうした特徴を踏まえてこれらのポイントを抑えていきましょう！
まず大切なのが飲酒量を控えることです！
お酒を飲むと体内でアルコールを分解するために
一時的に摂取した食事の消費活動が停止します！
そうなると食事でとったカロリーがそのまま脂肪になりやすくなってしまうので、
できるだけ飲酒量やアルコール度数の高いお酒は控えると良いですね！
続いて糖質量が少ないお酒を選びましょう！
先ほどのアルコールを分解する過程で体内の消費活動が停止すると説明しましたが、
これと合わせて摂取したお酒の糖質が高いと
これも消費されずに脂肪として蓄えられやすいです！
飲み会や忘年会ではお酒だけをずっと飲むことはまず無いかと思います！
合わせて食事やおつまみも注文されると思いますが、
この内容をできるだけヘルシーな食事を意識してください！
特に枝豆や豆腐、ナッツなどにはアルコールを分解するために活動する
肝臓の機能を助ける効果がありますので、積極的に食べていきましょう！
まとめ
いかがでしょうか！
骨格ウェーブさんも飲酒をしながらダイエットをすることは可能です！
しかし、量や種類、飲み方やつまみなどの選び方が
ダイエットを成功させるポイントですので
適度に節制しながら飲み会や忘年会を楽しみましょう！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能となりました！
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