こんにちは！パーソナルジムINTO9表参道店です！
暑くて動きたくない、でも薄着になる夏は体のラインが気になる…。
実は寝る前の5分を活用すると、夏でも無理なく痩せることができるんです！
特に、IパーソナルジムNTO9の骨格9タイプ診断を活かしたナイトルーティンなら、
短期間でもしっかり結果が出やすくなります！
それぞれの体質や筋肉のつき方に合わせた寝る前のケアを取り入れていきましょう！
骨格タイプ別！寝る前に効かせる部位はここ！
溜め込みやすい！イージー・ピュア・モデルタイプ
脂肪がつきやすく、全体的にふっくらしやすいタイプ
おすすめルーティンは仰向けで脚上げ→ふくらはぎのマッサージ→太もも内側の軽いストレッチ
モデルタイプは太もも外側の張り対策も忘れずに行いましょう！
筋肉質！アクティブ・クロス・ハードタイプ
筋肉がつきやすく引き締まりやすい反面、オーバーワークで体が硬くなりやすいタイプ。
おすすめルーティンは背中やお尻、内ももを伸ばすストレッチ＋骨盤まわりをほぐすエクササイズ
ハード・クロスは反り腰傾向にも注意して、お腹の力を抜きすぎない姿勢を意識しましょう！
痩せやすい！ソリッド・シャープ・スリムタイプ
見た目はスッキリしているが骨感が出やすく、部分的に浮腫みやすいタイプ
おすすめルーティンは肩甲骨や肩まわりをほぐす動き＋脇腹に効くひねりトレーニング
特にシャープタイプは、背中〜腰回りを柔らかくすることでボディラインが美しく見えます！
寝る前の5分で体は変わる！
いかがでしょうか！
ダイエット中の夜で大切なのは「頑張る」より「整える」こと！
自分の骨格タイプに合った動きで、硬くなった筋肉や滞った巡りをリセットするだけでも、徐々に体はスッキリ変わります！
短期間でも正しく効かせる習慣を続けることが、夏太りしにくい体づくりへの近道です！
骨格診断で理想のダイエット
パーソナルジムINTO9では
骨格3タイプと体質3タイプを組み合わせた
骨格体質9タイプというものを作りました！
この骨格体質9タイプに基づいて、
よりお客様の特徴にパーソナライズした
ダイエットメニューを提供することが可能！
今なら骨格体質診断付き！
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今までダイエットに挫折してきた人たちは
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